cie

to niekoniecznie mono na Ciebie tak działa moze jakiś skladnik w nitro a moze ten koktajl goni Cie na kibel (banan, twaróg, mleko, jogurt, truskawki, białko z jajka)

a Cię ktoś oszukał wciskając kit że shree to apteka. Te dane w ankiecie są prawdziwe? Weź jeszcze raz oglądnij.

Ilosc przeczytanych artykulow po prostu powala... Jesli myslisz ze rozpiszemy ci diete i trening to musze cie zmartwic. Nikt za ciebie tu nic nie zrobi i nie podstawi wszystkiego pod nos! nie chcialo ci sie nawet pomierzyc... Czytanie nie boli, czytaj podwieszone tematy i chociaz udawaj ze ci zalezy. Pozdro

wiem om kto cie w *** zrobil ten ***** naawet na wieksza kase robi ludzi w ***a mowi ze ma rzeczy trudno dostepne i daje dobre ceny a jak mu mowilem ze osobiscie odbiore to

wiadomo ze trzeba pisac o tych co waluja ludzi ale nie jakies donosy na policje, kazdy musi sie liczyc z taka sytuacja to nie jest allegro, nikogo nie oskarzam w tym temacie bo nawet nie znam tej osoby i nie wiem o co tam chodzi, moze faktycznie ktos w jego imieniu walil w ****a ale wyjasnia sie to w odpowiedni sposob a nie jakies ***ane donosy, [...]

Marcin, jaka miła niespodzianka "widzieć" Cie na tym forum. Odebrałam Twoja wiadomość na gg, jeszcze raz gratuluję lepszej formy i nadal mozesz liczyć na moje wskazówkiCo do moich fotek, luknij na ********** do galerii- polskie zawodniczki. lub na facebook.

lecisz tak: poniedziałek siłownia,wtorek kb,czwartek kb,sobota siłownia nie musisz jechać typowym planem na masę bo będzie Cię tylko spowalniał.masz tu typowe fbw z elementami dynamiki lub split na 2x w tygodniu Napisał ”TRENING FBW POD SPORTY WALKI, na 2 dni w tygodniu” TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, [...]

Pytania: 1. Tak jak napisałem widocznosc tłuszczu nie jest strasznie duza, głównie zostały mi tylko boczki i trochę brzucha, na nogach tez się znajdzie trochę tłuszczu, wchodzić na redukcje czy trzymac mase i ćwiczyć? kwestia jak to wyglada, to jet Twoja ocena subiektywna, dobrze by bylo jakbys wrzucil jakies foto i bysmy zobaczyli co i jak, 2. [...]

Ja tez bym prosil! Wynagrodze cie SOGiem Michał G.

nie rozumiem cię wy***ka , jak umiesz liczyć to widzisz ze w sumie na klatke robi 13 serii co błędem nie jest , a powiedział bym że dorze zrobił że tyle serii dał bo w ten sposób zamiast latać od maszyny do maszyny albo od sztangi do sztangi skupi się na tych dwóch ćwiczeniach a potem tylko rozpiętkami dobije - w sumie to nie rozumim dlaczego [...]

klatka + triceps (brzuch) plecy + biceps (przedramie) barki + nogi(brzuch) prosze cie bardzo

Cloud1989- nie zrozumieliśmy się poprosiłem o DOKŁADNĄ wersje wszystkich planów a nie jak zazwyczaj... Czemu? to nie dlatego że jestem chamem i chce Cię wykończyć przepisywaniem planów ;) a dlatego że to da mi o wiele większy widok na twoje poczynania na sali treningowej! ogólnie NAJPRAWDOPODOBNIEJ (za mało danych by mówić o pewnikach) -Za mała [...]

Cześć, tu Jo (dzięki której zdobyłaś się na odwagę :) hahaha) - nie przejmuj się niektórymi wypowiedziami, pewnie zauważyłaś jak większość niestety potraktowała mnie i Agę :D - mnie to rybka ;) Masz fajną łapkę, tenujesz jakiś sport, czy tylko w siłowni itp.? POZDRAWIAM Cię bardzo serdecznie, jutro rano powiem o Tobie mojej koleżance, ale się [...]

kopniecia to potezna bron ;] "Przecież gościa nadmiernie kopiącego high-kicki łatwo chwycić i obalić" trzeba kopac w odpowiednim momencie a nie na oslep zobacz sobie kilka walk mirka cro copa moze cie zainteresuja ;p

napisz do nich, jak cie oleja walnij negatywa i tyle;-)

" W tym momencie nie chodzi mi już o budowanie masy mięśniowej lecz chociaż tłuszczowej a jak będą efekty to poźniej się przerobi :)." NIE MA TAKIEJ MOŻLIWOŚCI " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego [...]

masa masa masa, ttylko pilnuj brzucha, bojest juz szeroki a jak sie zmasujesz to bedzie taki jak twoje barki, wiec nie czytaj tego co ja pisze tylko czytaj cos o diecie i trningu na mase, no i czemu dalej to czytasz,co za gośc, no i dalej to czytasz... ;) a serio to napisz w innym dziale tym o trningu zeswoj plan i popros o korekte, ale nie tak: [...]

Raczej na aerobach sie powinnas skupić. Dieta kaloryczna na minus powinna być. Rowerek, bieżnia, skakanka. Albo ogólnie fitness :) tam Cie troche zmęczą :)

robiłem, ale z jedną zasadniczą różnicą trening był ułożony pode mnie, za równo dobór ćwiczeń jak i założenia progresji, a nie gotowiec z internetu jeśli Cię czymkolwiek uraziłem przepraszam, nie miałem takiego zamiaru, tylko uważam że po to są założenia w planie by je realizować, ta progresja też moim zdaniem w żadnym wypadku nie jest [...]

to może sie przejdź odwiedź znajomych bo jeżeli tak jak piszesz zjadłeś w ciągu niecałej godziny 40tabs antka to może czas sie uśmiechnąć do rodziny i znajomych w końcu to oni cie bedą odwiedzali