cie

[...] a i tak będziesz kaleczył większość wykonywanych przez siebie "akrobacji". Jak to powiedział S.M.P.A jedz to co Ci mama gotuje. Wyjdziesz na tym lepiej niz na diecie na którą moim zdaniem nie jesteś gotowy. Ćwicz w domu wszystko co da radę z obciążeniem własnego ciała (pompki, przysiady, podciągnięcia na drążku). Jesteś młody i nie [...]

[...] zaawansowanych i dla początkujących trójboistów te drugie np sa z masą ćwiczeń dodatkowych które mają na celu własnie wzmocnienie poszczególnych partii mięśniowych . Po trzecie właśnie w treningach dla początkujących uczy sie poprawnej techniki wykonywania bojów, a w takich przypadkach duza role odgrywa trener. Po czwarte trening kulturysyczny i [...]

Gawdzik poszukaj trochę, poczytaj tematy archiwalne, pobaw się wyszukiwarką. Na 100% znajziesz wszystko co cię interesuje

TOMPOZ Czyżbyś uważał że określenie TAMPON jest gorsze od określenia BUCU. W TAKIM RAZIE BŁAGAM CIĘ O WYBACZENIE ,I BARDZO ALE TO BARDZO PROSZĘ NIE INFORMUJ MODÓW BO FORUM TO CAŁE MOJE ŻYCIE. CHYBA NIE JESTEŚ TAK BEZWZGLĘDNY ŻEBY SKAZAĆ MNIE NA NIECHYBNĄ ŚMIERĆ,PRZEZ ODCIĘCIE OD FORUM. PRZECIEŻ TY JAKO STRAŻAK POWINIENEŚ RATOWAC LUDZI A NIE [...]

Macio admin za takie wypowiedzi i Twoja fachowośc powinien cię jakoś nagradzac, a przynajmniej dać jekieś pogrubienie albo inne wyróżnienie. Oczywiście to samo dotyczy Ciebie Wzorek. Ale widze, że teraz w tym dziale promuje sie amatorstwo. Ja tutaj sie nie udzielam - to do pana pytajacego o argumenty- ale czytajac kolejne bzdury jakie pojawiaja [...]

Jak najszybciej kupuj amoxifen lub Nolwadex <nazwy preparatow> wal 80mg nie wiem czy np po tygodniu jeszcze Ci to cos da - i teraz tak sutki cie swedza lub bola o jak tylko sa duuze to nic takiego jeszcze

[...] : "numere, nueli, nuarceni" Gość 1 : "numa, neri , elanesci" myślę "Rumuni" podchodzę, i co słyszę , "nagle zaczęli rozmawiać normalnie, po polsku, a ja nie znam, w tym mieście "ludzi którzy znają rumuński na tyle żeby mówić płynnie. zresztą rumuński brzmi "po włosku" jak się słucha. więc ? o co chodzi ? po prostu - tak jest "kolesie , udają , [...]

trening kosztuje. płacisz trenerowi dużo - dużo cię uczy "nie każdego stać , więc, prędzej , rok na taekwondo, rok na judo, rok na aikido albo muay thai można się czegoś też nauczyć na Baguazhang, 3 razy w tygodniu, 2 minuty, przez 9 miesięcy "na urządzeniu do rozciągania za 70 zł - i zrobisz szpagat "w pozycji pionowej, dolna partia mięśni ud - [...]

napisałem wyraźnie, andy, że zdobycie punktów uprawnia cie do podejścia do egzaminu, na kórym dopiero musisz zaprezentowac swe umiejętności techniczne, ale nie gwarantuje ci jego zdania. i w praktyce to wygląda tak, że za pokonanie wyższego stopniem masz 1,5 pkt, za równego 1 pkt, a za niższego, ale tylko o jeden stopień, 0,5 pkt. za niższych nie [...]

Plan dzielony zupełnie nie dla ciebie, nie na tym etapie. Skup się na ćwiczeniach złozonych które cię zbudują od podstaw a nie na izolowanych, nic ci one nie dadzą teraz. Zrob sobie jakiś plan calościowy, 4-6 ćwiczeń podstawowych i wystarczy tobie w zupełności, jak diety przypilnujesz i regeneracji to powinno ładnie iść.

może to Cie zadowoli. jak nie , to daj znać.

na treningu pij wodę niegazowaną co do suplementacji: zaraz po treningu - 30-40g Carbo + kreatyna(jaka patrz niżej), oczywiście wlicz to w zapotrzebowanie dobowe - jak Cie stać mozesz dodać jeszcze 20g izolatu serwatki, normalny posiłek pełnowartościowy dopiero godzinę po treningu. rano na czczo 45 min. przed 1. posiłkiem - najlepiej [...]

mico dawno cie nie bylo klawa czysta juz jest

Kocham Cię \-)

Strasznie Cię obraziłam. Najwyraźniej samym faktem wpisu… Ech- nie ma sensu w ogóle tu zaglądać

Hubert a jeszcze Cię chwilkę pomęczę pytaniami. Opłaca się np. zrobić 3 miesiące przerwy i pójść na siłownie właśnie by nabrać trochę mięśnia? Czy jak wrócę na treningi to wszystko pójdzie w diabli?

Bez sensu. Stracisz "ciąg" treningowy, siłownia Cie spowolni, będziesz musiał na nowo się rozkręcić no i nabyta masa w związku z powrotem do KB spadnie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-17 10:51:01

no wszystko robię po 4 serie a każada seria ma po 8 powtórzeń :] ale coś mi się wydaje, że Cię nie zrozumiałem ;p za co sorry

[...] Jak się nie zaczniesz to wżyciu tego nie ogarniesz. Teoria to 1 a własne sposoby to 2. Do zimnego mięsa się przyzwyczaisz. Podstawa diety chyba że masz czas i chęci (mi na ciepłe brakuje nawet i możliwości nie mam na czym podgrzać w pracy ;-D ) Z całego dnia mam tylko po treningowy ciepły. Jak się przyzwyczaisz (tydzień maks 2 tygodnie) to już [...]

poje cie?? mówie jego wczesniejsze filmiki