cie

rion10 haha i za to Cie lubie,Mariuszu. pozdrawiam.

Moja wiedza cie zawsze przerosnie, a to napisałem tak zaczepnie zeby zobczyc kto jak co ogarnia ty juz odp: ze Grecji ci idzie wszystko ok. Grecja to kraj UE i jest wieksza szansa ze cos dojdzie niz z Azji czy krajów 3 swiata a takim krajem jest wałśnie Egipt. Ty i inni tobie podobni niech nie ustalaja nowego regulaminu tego forum, sfd jest [...]

W Egipcie tylko nie kieruje sie na otwarta pustynie bo cie jeszcze porwa dla okupu.

zmatwię Cię w tym sporcie szybko nic nie zdziałasz trzeba cierpliwości na początku dopracuje technikę treningową oraz dietę z czasem będziesz mógł myśleć o uzupełnieniu diety a potem o suplementach ale wszystko po kolei

[...] ----------------------------------------------------------------- zatem,co spelnia te wszystkie warunki? od dawien dawna wiadomo-trening calosciowy Absolutnie, calkowicie sie niezgodze. Ktos zasial ten trend pare lat temu, zapewne ktos z ponizszych: 1.ironman ktory traktuje SW jako wybryk zachcianek, ktory po roku dwuch sie znudzi [...]

[...] Pole tam jest rowno podzielone, z wieksza przewaga anty FBW i anty CrossFit i anty TBT. Roznica jest taka - ze ich zwolennicy widza w tych powyzszych jedyna recepte na zycie. A przeciwnicy uznaja ja jaka jeden z etapow gdy pora na zmiane. Ja tu widze podzial na ludzi zamknietych w fanatyzm i druga grupe ludzi otwarych i czesto zmieniajacych [...]

NO-TO MIETKI PACZAJ CO NAPISAŁES:) "ŻADNYCH CYKLI POD RZĄD!Człowieku wypompuja Cie z kasy a efekty zadne.Zostan na jednym cyklu,skończ go i przez co najmniej 3 miechy nie myśl o kretce.Kup Olimpa SkW i bierz po 5 gram codziennie,aż nie wyjdzie Ci w sumie 5 tyg, cykl.Nie dłuzej.W dni wolne bierz rano na czczo z glukoza,w dni treningowe po [...]

O ile dobrze cię zrozumiałem to chce sz najpierw przytyć aby potem robić masę. Jak dla mnie to nie ma sensu. Możesz zacząć ćwiczyć teraz z dietą. Więc najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż dietę. A tak do twojej wagi ciała to nie jest źle ja mam 186 i moja waga to też coś koło 80kg. ale nie wyglądam na chudego.

nie śmiej się z niego bo jaja amstafa, znaczy psychika Cię zaatakują ;p

[...] Notabene, Bcaa działa antykatabolicznie, nie anabolicznie i antykatabolicznie jak w przypadku EAA ( aminokwasów egzogennych ) które masz w pożywieniu, tak wiec warto się suplementować BCAA podczas deficytu kalorycznego. Porcja przed lub w trakcie treningu wystarczy, u Ciebie będzie to 10g. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-19 10:04:53

Generalnie to o co pytasz to kwestia trochę bardziej skomplikowana. Zakładam, ze interesuje cie redukcja tkanki tłuszczowej, tak tez powinieneś układać dietę. Generalnie powinieneś zacząć od wyliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego spoczynkowego (RMR) lub tempa metabolizmu (BMR), to jest punkt wyjscia. Aby schudnac musisz miec ujemny bilans [...]

Obecnie jak chcesz zostać oficerem musisz skończyć WSO. Jeśli chcesz zostać podoficerem to przyjęć z cywila już niema i musisz zatrudnić się w stopniu st.szer zaw. póżniej pewnie parę lat życia z kontraktu na kontrakt i może po paru nastu latach ktoś cię wyśle na podoficerskie lub i nie i po 12 latach wrócisz z powrotem do cywila:D.Tak że jeśli [...]

technika nie poparta siłą jest g**** warta. Technika, siła i psychika. co do walki to tak naprawde liczy się trener, jeżeli zna się na rzeczy to niezależnie od stylu nauczy cię jak walczyć na ulicy Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo dużo dla siebie i od siebie.Strach przede mną; popiół za mną. Szacunek Lojalność Zaufanie

Dokładnie tak jest, niestety, na tym świecie... Podczas walki na ulicy ZAWSZE walczysz o życie i to jest podstawowa zasada walki ulicznej. Jeżeli zamierzasz walczyć na "50%" to odpuść sobie w ogóle lepiej daj się po prostu oklepać, okraść itp. Myślisz że co, że "dasz gościowi nauczkę" a on pokornie zostawi cie w spokoju ??? - [...]

nie masz trenera to masz podwojnie przerabane:) nie dosc ze sam musisz plan układac to jeszcze nie ma cie kto poprawiac:) jak masz mozliwosc to wszystko nagrywaj i analizuj :) i sttaraj sie poprawiac technike:)

[...] Chyba ze jest lekko kontuzjowany. Sa tez tacy, co ich ponosi i po miesiacu cisna sie do klatki :P Tych trener tez wraca. Jak juz uporzadkuje to zaczyna sie sparing. W trakcie patrzy co sie dzieje, glownie trener sparuje co druga runde. Jesli np. kogos ponosi w grupie poczatkujacej, wrzuca go od razu do klatki lub bierze do siebie :) Sa tez [...]

Witajcie zastanawiam się ,gdzie są granice tzn. kiedy początkujący przechodzą lub kiedy powinni przejść do grupy zaawansowanej? Ćwiczę sobie jakiś czas i już 8 miesięcy temu trener zaprosił mnie do grupy zaawansowanej. Teraz zmieniłem klub ,bo się przeprowadziłem i na 3 treningu trener powiedział żebym przeszedł do grupy [...]

Witajcie zastanawiam się ,gdzie są granice tzn. kiedy początkujący przechodzą lub kiedy powinni przejść do grupy zaawansowanej? Ćwiczę sobie jakiś czas i już 8 miesięcy temu trener zaprosił mnie do grupy zaawansowanej. Teraz zmieniłem klub ,bo się przeprowadziłem i na 3 treningu trener powiedział żebym przeszedł do grupy [...]

BARDZO UWAŻAJ! Możliwe, ze trenerowi potrzebne jest mięso dla zawodników i ściąga cie do grupy zaawansowanej po to, żeby wiodący zawodnicy mieli kim rzucać, czy kogo obijać.Nie bardzo rozumiem tę logikę @-| Quintet trenuje w komercyjnym klubie. Płaci miesięcznie za karnet. Dostanie w...l od zaawansowanych to zrezygnuje i klub straci klienta/kasę.

BARDZO UWAŻAJ! Możliwe, ze trenerowi potrzebne jest mięso dla zawodników i ściąga cie do grupy zaawansowanej po to, żeby wiodący zawodnicy mieli kim rzucać, czy kogo obijać.Nie bardzo rozumiem tę logikę @-| Quintet trenuje w komercyjnym klubie. Płaci miesięcznie za karnet. Dostanie w...l od zaawansowanych to zrezygnuje i klub straci klienta/kasę. [...]