cie

Siema King to już ok. 2 lat jak Cie nie ma. Zasiedziałeś się w tej Angli - już na stałe? Rafał Pozdrawiam

cos cie kojarze ale myslałem ze to legendy

a wiec tak waga 91kg wzrost 174 obwód tylko 44staz 5lat trening na partie biceps 3 cwiczenia po 4seriei 8powt .triceps 4cwiczenia po4 serie 8pow.lapka puchnie ale jak robie mniejszym ciezarem wiecej powtuzen jest lepsze czucie pompy aleczy zwiekszy sie obwod daj cie jakas rade

Najsampierw Zważ Sam Makaron być może cie oszukali i nie bdziesz miec 500 gramów przez co wszystkie obliczenia pójda do piachu

Nie rozumiem cie po co ty to robiłeś

nie dopadł Cię katabolizm, nawet jak bedziesz miał plus to mięśnia zmaleją, brak stymulacji to powoduje.

lepeij po treningu wdupić 100g gainera, czy 40g WPC i worek ryżu? jak wolisz jesli dobierzesz skladniki tak samo to nie ma znaczenia w realnym swiecie (sa pewne wyjatki, ale nie zaliczam cie w tej chwili do nich) czy białko w potreningowym ma byc szybko wchłanialne, czy rozłożone w czasie? zalezy od tego co bylo przed trenigiem bo to jst [...]

A ja myślałem że "mała ruchliwość" to będzie o tym że nikt cie nie chce albo kłopoty z libido masz!

cynk pomoze ale nie w takim stopniu jak np nolwa. 50mg e2-3 nie uleje cie bardzo. mysle ze fajnie to by mozna bylo poleciec z prowironkiem nawet jedna tab ed do tego 50mg prop e2d mysle dalo by fajna twarda mase

Kiepska myśl Cię naszła szczerze powiedziawszy... dlaczego chcesz brać booster testosteronu?

byłbym za tym co pisze Tom, obojetnie co bys nie brał to i tak odpowiednie odzywianie + ewentualny dodatek aero czy temu podobnych uchroni Cie przed nadmiernym zalaniem, johe zostawil bym na redu,

Wszysko zalezy od tego ile masz PLNów. Kup najlepsze na co cie stac, z tych ktore wymieniles to nitro 2 lub XP. Lepiej dobrze dopracowac diete i dokupic "zwykla" kreatyne niz kupic Stack i glodowac, bo kasy juz nie ma

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html choć i tam pogonią Cię za 100 tematów w godzinę. ;-)

sciagam a jak sie okaze ze mam juz to, to Cie cienko widze

musze cie zmartwić,te białko jest do dupy.Nieto że ma chyba 12% białka to 90% z tego to laktoza.Jedyne co możesz uzyskać po tym białku to roztrojenie żołądka wywołane ciągłymi biegunkami więcej chyba nie musze wymieniać...

Moze byc tak jak robisz mozesz brac jeden rano i po treningu albo drugi. W/g mnie troche zle zrobiles bo jakbys je wziol oddzielnie wiedizalbys ktora lepiej Cie poklepie a tak nie dojdziesz ktore bylo lepsze i ktore warto kupic na nastepny cykl

Tylko nie wiem czy taka ławeczka nie bedzie droższa: ławeczka ok 700zł a obciązenie i gryf to troche cię wyjdzie.

to lekko Cię to wyjdzie i ławeczka na początek tez bardzo dobra.

i tak dla lekarzy 2g bialka na kgmc to smierc i koniec z nerkami,a ty chcesz jeszcze wiecej? uloz zwykla zbilansowana, zejdz na LC po paru tygodniach jak uznasz, ze slabe efekty, a weglowodany beda cie przerazac itd, a tak w ogole to zacznij temat zgodnie z regulaminem

[...] i spróbuj ułożyc diete w tym kalkulatorze http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wrzuc tu do oceny jesli masz dostep do siłowni poczytaj z tego linku wyzej o treningu FBW i tez tu wrzuc swoja propozycje do tego czeka cie duzo aerobów plus basen