cie

"Dziecko Szczescia" .... Pozdrowienia enwu Nie mniej za zle ze Cie ojciec zrobil. Nie wiedzial ze bedziesz mial takiego avatara.

więc po kolei... jak zależy Ci na sile, to zwiększ przedewszystkim ilość węgli w diecie a co do supli, to proponuję tak: d-ribose : przed i po treningu (niezależnie czy jest to bieg, siłka, basen) w ilości 4-5 kapsów to w dni treningowe, a w nietreningowe polecam taką samą ilość razy i taką samą ilość kapsów między posiłkami w czasie dnia kolagen [...]

Selekcja swoja droga, ale to nie jest to samo...to jest tylko odrobinka tego co przechodza komandosi...bede mogl powiedziec ze bylem jednym z nich;) Jezeli nie ciagnie cie do tego, to nie wiesz o co mi chodzi. Mam znajomego na ktory ze mna trenuje on przeszedl selekcje, a jest karlem i ma tylko 155 cm wzrostu.

to nie jest ta sama substancja kacperson jak mozesz pisac takie pierdoły co nie wiesz co cie zblokowało masz napisana substancje czynna mozesz okreslic jaka moze miec skutki uboczne tak samo jak sterydy na podstawie tego czego jest pochodna

500m to ladnie Cie szarpie :P

pozazdrościć ziomuś :) wspaniała siłownia, można wiedzieć ile cie kosztowało skompletowanie sprzętu ?

czemu taka dziwna kolejnosć ćwiczeń? Co do masy, musiałbyś zadbać o michę. Nadwyzka kaloryczna i obserwacja czy nie zalewa Cię za bardzo. Na początek to będzie dobre: http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C5%9ACI-t359765.html (tam masz kilka tematów z odżywiania dotyczących diet) aaa i jeszcze jedno. Jakiś sprzęt do ćwiczeń masz? Zmieniony przez - QUEBLO w [...]

Urolog Cię badał..?

jablka przed treningiem hahahahah , a jak zjesz powiedzmy kilka jablek a potem na treningu pijes duuuuzo wody to cie wcale nie skreca i nie sciska ????? :D :D ja raz przez przypadek tak zrobilem i nigdy wiecej owocow przed treningiem

[...] zresztą nie sa zainteresowane popularyzacją klany JJ. to co się na zachodzie zwie JJ ma tylko nazwę i japonskie nazwy wspólne z prawdziwym JJ. Jak powtarza mi mo nauczyciel - walka jest ciąglością to i forma jest ciągła, oraz chcesz się nauczyć walczyć? nienauczysz się tego powtarzając moje ruchy - musisz je przystosować do siebie i [...]

Bery89 --> Proszę Cię. Kogoś takiego: Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 182 Staż treningowy na słowni : 1 (wnioskuje miesiąc) Dieta : nie ...nazwiesz profesjonalistą? Na oko widać, że to ektomorfik. On nie ma jeszcze tak wykształconych i mocnych stawów jak ktoś kto ćwiczy dla przykładu 2 lata.

22.30 to taka odpowiednia pora.. albo nie jesteś dostatecznie zmęczony albo znerwicowany ze wszystko cie budzi.. są środki na twardy sen ale to jest w sumie tylko witamina b6 cynk i magnez.. na twardy sen..

Wątpię, że ktoś podejmie się bezpośredniej pomocy na forum w takim przypadku. Wybierz się do mądrego dietetyka, który jeśli umiejętnie cię poprowadzi, to będziesz usatysfakcjonowana z poprawy kompozycji sylwetki, a nawet podreperowania pracy tarczycy za pomocą samego żywienia i ew. podstawowych suplementów. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu [...]

[...] w kwestii odżywiania. Nawet z niskim poziomem BF, przy złym odżywianiu bardzo szybko się otłuści. 20 % BF to norma, można spokojnie robić masę mięśniową, przy dobrej diecie nie pójdzie mu dużo w tłuszcz. Poza tym nawet przy niskim BF zawsze pójdzie przy robieniu masy w tłuszcz i cie podleje wodą chociażby od dużej ilości węgli. Chyba, że [...]

[...] % BF buduje się "w większości masa tłuszczowa" - a więc większej bzdury nie słyszałem. 20 % BF - to nie jest "tak wysoki BF" jak ty to napisałeś. Skoro potwierdzasz moje słowa, że dieta jest najważniejsza, to powinieneś wiedzieć, że łapanie tkanki tłuszczowej jest bardziej zależne od diety w danym momencie, niż od obecnego poziomu otłuszczenia.

[...] oki a jak się ****y spytają skąd mam kox to co mówić? Mowisz,ze z poł roku temu wychodzac z silki podbil do Ciebie jakis kolo i zaproponowal Ci...no to kupiles.Oczywiscie wymyslony gosc nie przychodzi na ta silownie co Ty,bo po co maja tam wpadac i weszyc.A wogole to ten gosc od ktorego kupiles to niewygladal na takiego co by cwiczyl,byl [...]

Rozumiem Cie ale to nie moj cykl poszanowanie i uznanie po profilu widze ze masz ogromna wiedze...wino zamieni na szoty napisze co i jak dokladniej jutro bo niemoge sie dodzwonic a gainera juz ma wiec musi go zreć:) jego sprawa

z rana zaden stack cie nie pobudzi bardziej niz mala czarna do sniadania.. polecam przed treningiem hyper shock, a po after shock. pozdro

mietas zarzuc tauryne jako placebo. No dobra joke. Swedzi Cie za bardzo kasa? Kup sobie nowego gainera, zeby sie pocieszyc troche nowym wiaderkiem i tak bez krety nie zrobisz nie wielkiego, szczegolnie przy Twoich wymiarach, osiagach etc. Ale zaraz sie moze posypia propozycje wynalazkow, o ktorych polowa forum jeszcze nie slyszala.

miętki Ty przecież wiesz czym się buduje wyniki - CIEŻKĄ PRACĄ Jak chcesz wyników, to zamień najgorszy/sze posiłek na wartościowy. Podejdź poważnie do treningu, wybierz ulubione ćwiczenia. Trenuj na dużych obciążeniach (oczywiście stopniowe wejście z mniejszych). Jeśli z jedzeniem faktycznie nie najlepiej, to pójdź w stronę siłówki (ja przy takim [...]