cie

no musze powiedziec ze troszke cie zrozumiałem i musze podziekowac czyli ok jak bym podniusł do 1700kcal było by ok tylko jak z weglowodanami czy jak naj mniej? i tłuszczami? a brzuszki moge robic te a6w czy to zbędne ? i ja widzisz mysłałem ze z tym spalaniem to jest miejscowe Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-05-03 19:24:50

tak tak dlatego jak idziesz na basen to nie toniesz bo cie powietrze trzyma na wierzchu

[...] Dlatego tez wydaje Ci się, że jesteś ulany. Tutaj trzeba wprowadzic do rutyny dwa czynniki. Pierwszy to sodliny bodziec treningowy, a drugi to dieta i to powinno całkowicie odmienić sylwetkę :-)) Kompozycja ciala tez powinna sie zmienić jak zaczniesz trenować. Potrzeba dac sobie jednak nieco czasu na to wszystko. Ze 2 lata i powinieneś być [...]

maly_glod nie rozumiem Cię. Pierwszy raz słyszę, że podczas redukcji nie wolno robić aerobów.

A uczyli Cię obrony przed nożem ?:))) I najlepszy trafi na lepszego !!!

[...] naprawde wchodzi z rana i po poludniu. Pamietam ze jak przygotowywalem sie egzamin na AM to od 6:00 z rana potrafilem zrobic jednego dnia jeden układ do perfekcji(oczywiscie nie mowie o jakichs patologiach czy klinicznych zjawiskach tylko podstawy na egzamin wstepny)(wyjątek moze był ukł nerwowy który cisnąlem pare dni) Polecam do nauki- [...]

Dziękuje, pomogłeś mi bardzo. Mam nadzieje że moje pytania cie nie irytowały.

[...] bica w koncowej fazie unoszenia sztangi,opuszczaj sztange powoli okolo 3sek) 2-gie cwiczenie (triceps)-3 serie sztanga "francuz",opuszczaj powoli jak przy bicu 3-cie cwiczenie(bicek)-3 serie na laweczce siedzac oparcie pod kątem 75st ramiona szeroko rozlozone 3-czesciowe cwiczenie zwane "siodemkami" 4-te cwiczenie(tric)-3 [...]

Wiem bo ja znam specyfikacje alkoholu benzylowego i jasne jest ze nie moze on miec zadnego wplywu na zywotnosc hcg ani hgh do tego nie trzeba wrozbity tylko wiedzy kolego ;-) a jak juz tak ciagniesz temat, to Ci wyjasnie o co chodzi w tym wszystkim, otoz woda bakteriostatyczna przedluza trwalosc roztworu ale nie pod wzgledem degradacji hcg czy [...]

Jesteś pewien, że napisałeś w odpowiednim dziale? Muszę Cie rozczarować, nie ma planu na rzeźbę. Dieta definiuje ten cel. Skoro dopiero zaczynasz, suplementacja nie jest Ci potrzebna. Odpowiednie odżywianie to podstawa.

to jesteś na cyklu i o co się pytasz?jak zejdziesz teraz z dawki to zastój cię złapie.nie za mądrze zrobiłeś

to jesteś na cyklu i o co się pytasz?jak zejdziesz teraz z dawki to zastój cię złapie.nie za mądrze zrobiłeś 3tydz lece na tym iranie i boldzie 1tydz 750 2tydz 1000 3tydz obecny narazie 750 i nie wiem czy dobic czy nie Noi co teraz zrobic ?:< Zmieniony przez - polak489 w dniu 2013-11-28 20:49:36

big zone plasma pump - wypełniaczy niewiele (ale 4g estru kreatyny, wiec nie wiem czy to Cie zadowoli) lub iron horse iron pump niebawem też pojawi się coś bardzo ciekawego ,bez zbednych cukrów, bez kreatyny i o fajnym skladzie z duzą dawką aktywnych substancji, wiecej info po nowym roku ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-12-22 13:50:58

nie chce zadnych rurek... chodzi mi o naturalne sposoby -szanse powodzenia wzrastaja z kazda proba- -oddal sie od tych, ktorzy niczego cie nie ucza-

dzieki za rady chlopcy.... macie moze jeszcze jakies pomysly? z gory dzieki za odpowiedz :) -szanse powodzenia wzrastaja z kazda proba- -oddal sie od tych, ktorzy niczego cie nie ucza-

jestescie super!!! ja z ledwoscia przeplywam 25m pod woda... a w dodatku zaczynam kurs na mlodszego ratownika... nie powiem, aby byla to ciekawa perspektywa... ale licze na to, ze bedzie lepiej teraz zaczynam czesciej chodzic na basen (podobno niezle wchodzi na rzezbe ...) i zaczynam biegac... 3majcie za mnie kciuki -szanse powodzenia wzrastaja [...]

hmm.... a myslalam, ze ktos mi udzieli jakis rad... widocznie sie mylilam... szkoda, a juz mialam nadzieje... -szanse powodzenia wzrastaja z kazda proba- -oddal sie od tych, ktorzy niczego cie nie ucza-

Brutus jestes straszny... kobiety wbrew pozorom nie sa wcale takie tępe!!! tym razem chodzilo mi o poprawienie czasow. szkoda, ze nie jestes domyslny. chociaz Michal, wiedzial o co mi chodzi z gory dziekuje -szanse powodzenia wzrastaja z kazda proba- -oddal sie od tych, ktorzy niczego cie nie ucza-

dzieki za informacje albiner aha, jeszcze jedno (specjalnie dla Brutusa ) zmienilam temat! -szanse powodzenia wzrastaja z kazda proba- -oddal sie od tych, ktorzy niczego cie nie ucza-

Witam. Na forum nikt Ci tego nie ułoży, muszę Cię pocieszyć 8) Wejdź w dział trening, tam przeczytaj posty podwieszone, polecam http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html następnie przejrzyj jakieś przykładowe plany treningowe innych z forum, zobacz czy są jakieś poprawki wprowadzone, ułóż swój własny [...]