oddychanie & plywanie

dzieki za rady chlopcy....
macie moze jeszcze jakies pomysly?
z gory dzieki za odpowiedz :)



-szanse powodzenia wzrastaja z kazda proba-

-oddal sie od tych, ktorzy niczego cie nie ucza-

Nie przesadzaj z przetrzymywaniem pod wodą na bezdechu na większych głębokościach przez dłuższy okres czasu - powstają wtedy mikrouszkodzenia płuc, jednak to zjawisko występuje tylko u tych którzy nurkują naprawdę często i na spore głębokości.

Termogenics and thyroid gland stimulators investor

1. hiperwentylacja pluc, czyli kilka (powyzej 7miu nie polecam) glebokich wdechow z calkowitym wypuszczeniem powietrza, aby usunac CO2. ale! grozi to przetlenieniem i zemdleniem pod woda (lepiej sprobowac najpierw na powierzchni)
2. jak najmniej gwaltowne ruchy pod woda. wszystko lekko i swobodnie
3. Ktostam jeszcze bredzil, zeby myslec o czyms innym, przyjemnym itd. Mi troche trudno, jak sie dusze ;)
4. trening kondycyjny - czyli wszystkie cwiczenia i aktywnosci sportowe (plywanie na 1szym miejscu, aby miesnie "od plywania" mniej sie meczyly)
5. no i "bezdechowanie" zawsze i wszedzie - idac ulica, siedzac na pryczy itd.


"Don't fight the water. Just share it's spirit and it will help you win"

Aleksander Popov

ps. robimy sobie z Kolega duzo takich "zawodow" na plywanie pod woda i On mnie rozwala jak dziecko, chociaz trenujemy tak samo i tyle samo. ale... On wzera naprawde duuuzo jablek. wiec moze to rzeczywiscie pomaga???

skad ta teoria? moze sam sprobuje?!

"Jeszcze nie zacząłem walczyć" - John Paul Jones

Z biciem rekordów to uważaj bo wstrzymując oddech powyżej minuty możesz „zasnąć” – bezwiednie stracić przytomność, a to może się żle skończyć. Na pojemność płuc wpływają przed wszystkim areoby, ja polecam pływanie i bieganie. Sam wytrzymuje ok. 2 min, robie pod wodą dwa baseny (tam i z powrotem ~ 50m).

Jeśli chodzi o jabłka to czytałem to jako ciekawostkę w jakimś czasopiśmie, chodzi o to że mają dużo antyutleniaczy – a to korzystnie wpływa na pojemność płuc. Efekt jest jednak skromny i ograniczony, o ile dobrze pamiętam to 100 – 300 cm.

Przed próbą na wstrzymywanie oddechu najlepiej zrobić 3 głębokie oddechy.. i jazda.

Pozdr

Michał

Dementuje plotke jakoby przenoszenie sztangielki mialo wplyw na objetosc pluc - to nie ma najmniejszego powiazania, w przeciwnym przypadku bylo by to koronne cwiczenie maratonczykow i plywakow - a nie jest.

Co do nurkowania to jak pisali koledzy trening, trening, treing. Po prostu plywaj pod woda. Jak porzeplyniesz 50 m to bedzie juz niezle, 75 bardzo dobrze a 100 m rewelacyjnie.

Pozdrawiam,
Mawashi

Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość.

**Moderator Działu Trening**

50 metrow to jest rezultat na ok.4 tygodnie treningów 2-3 razy w tygodniu.



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko? 'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964
"Moderator w dziale Trening"

byc moze, ja nie trenuje a za kazdym razem jak sporadycznie pojde na basen to 50 m walne bez problemu, no moze z malym kleksem w kapielowkach

Pozdrawiam,
Mawashi

Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość.

**Moderator Działu Trening**

Mowie o 50 metrach bez skoku za słupka po którym przepłyniesz połowe tego ,a jedyny wysiłek to wykonasz przy podciąganiu slipek jak Ci zjadą po kolana



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko? 'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964
"Moderator w dziale Trening"

nie, nie, mowie o przeplynieciu ze startu z wody, hyhy ale klawiature sobie oplulem buachacha

Pozdrawiam,
Mawashi

Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość.

**Moderator Działu Trening**

jestescie super!!!
ja z ledwoscia przeplywam 25m pod woda...
a w dodatku zaczynam kurs na mlodszego ratownika...
nie powiem, aby byla to ciekawa perspektywa...
ale licze na to, ze bedzie lepiej
teraz zaczynam czesciej chodzic na basen (podobno niezle wchodzi na rzezbe ...) i zaczynam biegac...
3majcie za mnie kciuki

-szanse powodzenia wzrastaja z kazda proba-

-oddal sie od tych, ktorzy niczego cie nie ucza-