Rzeźba, redukcja po masie i HST

"Jak chcesz utrzymac cala mase miesniowa to zapomnij o aerobach" od czego sa aminokwasy?? wegle obciac do 1g???? po co?

wedlug mnie bzdury napisales

maly_glod nie rozumiem Cię. Pierwszy raz słyszę, że podczas redukcji nie wolno robić aerobów.

pewnie czytal artykul traktujacy o przewadze HIIT na aerobami. tez mnie zainteresowal i mam zamiar sprawdzic ale nigdy nie odradzalbym aerobow

Pisałem już, że przez miesiąc nie chcę wracać do HST..
Mógłbyś podać mi linka do tego arta o przewadze HIIT?
Z tymi węglami to było by ciężko, bo do tej pory miałem 6-7g na kg .
Co do proponowanego splita.. Po ile powtórzeń najlepiej? Tak jak przy masie 12-10, sile 6 czy inaczej?

Zmieniony przez - wjtk w dniu 2005-11-19 22:13:17

pol godziny szukalem https://www.sfd.pl/temat230835/
powtorzenia ia seria jak na mase, zreszta poczytaj tego linka. tyka sie spisal