| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
siłownia w Tarnobrzegu
poszukuję siłowni w tarnobrzegu?
|
1 |
2005-09-22 08:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
korzyści jakie niesie ptasia grypa
dziś jak zobaczyłem w supermarkecie cenę piersi z kurczaka to myślałem ze to pomyłka, ale nie a cena to 8.99zł/kg. kupujcie i ładujcie do zamrażarek
|
49 |
2006-03-05 21:28
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
jakie lepsze połączenie
mam takie pytanie cwiczyłem teraz 3 razy w tygodniu; pon:klata+tric sr:plecy+bic piatek:nogi+barki.
i teraz nie wiem czy nie zmienić na klata+bic plecy+tric czy tylko zmienić ćwiczenia?
|
7 |
2006-06-19 17:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
na siłowni
mam pytanie czy podczas treeningu na siłowni można zjeść jakiś baton z naszego sklepu, jak tak to jaki? żeby mieć energię czy lepiej jakiś napój i jaki? czy carbo?
|
9 |
2006-04-07 20:27
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Jakie carbo bez aspartamu?
jakie carbo nie zawiera aspartamu? i najlepiej żeby było smakowe. słyszałem coś o activicie.
|
19 |
2006-03-08 20:45
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
co myślicie o tym sprzęcie?
teraz chodze na siłownie ale chciałbym mieć swoją siłownię i chciałbym sobie kupić ławeczkę i wyciąg.
http://www.allegro.pl/item88145523__kelton_lawka_do_wyciskania_max_f_vat_gwr.html
ławeczka w miare
|
17 |
2006-02-26 15:00
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
zmiana planu klatki
witam. ćwiczę kilka miesięcy pkanem:
1. wyciskanie sztangi w leżeniu
2. wyciskanie sztangielek w skosie
3. rozpiętki
i teraz chciałbym zmienić plan, ale nie wiem jaki dać.
|
7 |
2006-02-13 07:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
gainer a później?
mam takie pytanie 15minut po treningu piję gainera 80-100g o za 1-1,5 h jem posiłek, np. ryż brązowy+pierś z kuraka i czy mogę dać już tłuszcz (z 15g oliwy z oliwek)?
|
6 |
2006-02-01 13:23
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
w każdy dzień coś ćwiczę
mam pytanie donośnie treningu, ćwiczę kilka miesięcy i mam rozłożone tak:
wtorek: klata+tric+łydki
czwartek: plecy+bic
sobota:nogi+barki+przedramię
do tego jeszcze w poniedziałek robię przedramię w domu, a wniedzielę, środę i piątek brzuch w
|
9 |
2006-01-28 12:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
masa, może być taka?
ułożyłem sobie dietę na mase. mam 184 cm 80kg.
6.30 i śniadanie
3 jajka smażone
płatki owsiane 80g
rodzynki 10g
orzechy włoskie 10g
banan 1 ok.150g
miód pszczeli 10g
815 kcal, b 35g, tł. 30g, ww 109g
ii śniadanie 10.00
chleb żytni
|
24 |
2005-11-11 16:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie białko do carbo?
jakie białko zakupic do carbo? carbo piję bezpośrednio po treningu i chciałbym mieszać z carbo to białko. tylko nie iwem które najlepsze, powinno być szybkowchłanialne.
|
9 |
2005-11-11 09:26
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening brzucha w dni nietreningowe
mam takie pytanie, chodzę na siłownię trzy razy w tygodniu: poniedizałek, wtorek, środa, i czy mógłbym we wtorek, czwartek, sobota trenować brzuch w domu? jeśli tak to czy po treningu brzucha brać carbo, jeśli tak to ile, moze z 0,3g/kg. co o tym
|
7 |
2005-11-17 18:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
pytanie o trening
mam pytanie, mając ławkę i wyciąg, sztangi i obziążenia można rozwijać wszystkie mięśnie? i czy można rozwinąć mięśnie nóg mając tylko sztangę, da się rozwinąć mięśnie czworogłowe bez suwnicy? bo mam zamiar sobie kupić laweczke i obciążenia i
|
5 |
2005-11-14 15:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ptasia grypa
mam pytanie czy kupować piersi z kurczaka czy lepiej teraz nie?
|
12 |
2005-10-20 16:36
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
do Michaila
michail a jeśli ja pracuję fizycznie to nie zaszkodzi mi to robieniu masy? bo wracam z pracy i jestem zmęczony i wszystko mnie boli. myślę ze zwiększe zapotrzebowanie, a na siłownie bedę chodził wieczorem gdzieś kolo 19.30 i o 21.00 posiłek
|
10 |
2005-10-07 16:32
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
siłownia w tarnobrzegu
zna ktoś jakieś siłownie w tarnobrzegu? jakies linki.
|
0 |
2005-09-22 08:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
zapotrzebowanie?
mam problem bo nie wiem jakie jest moje zapotrzebowanie na kcal dzienne. z jednego kalkulatora wynika ze niecale 2500 + 500 kcal. z innego ze 3200 +500 kcal. biorac pod uwage 1g tluszczy, 6 gram wegli i 2 gramy bialka wychodzi jeszzze inaczej bo
|
9 |
2005-03-27 23:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy mogę stosować gainer jako posiłek potreningowy?
mam pytanie czy gainer moze byc posilkiem bezposrednio po treningu? i jaki jest do tego dobry? mass xxl czy whey gainer? ew. inny jakis ale zeby byl tani. doradzcie mi.
|
9 |
2005-03-25 14:09
|
