cie

bo to prawda dekstroza tylko cię zaleje tłuszczem. Kreatyne łącz z rybozą lub tauryną.

kumpel cie w jajo roibi

Widać, że i tak pójdziesz na ten trening więc po co ta farsa z pytaniem czy możesz. Jak Ci ktoś napisze, że nie idź do odp, że czujesz się dobrze, jak Ci ktoś napisze, że możesz iść to Cię utwierdzi tylko w już podjętej decyzji.

escort 1.6 z 97r cie interesuje ?

a uno cie interesuje ?

Zbyt duzo wegli, nie dziw sie ze Cie zalewa. Daj na poczatek z 3,5 i obserwuj, nastepnie dobij kalorii tluszczami. Oprócz posiłku potreningowego jedz wegle o niskim ig. Ulóz diete, ocenimy. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-01-20 11:25:26

Jednemu pomaga coś, co drugiemu może zaszkodzić. Jeżeli nie masz temperatury, nie bolą Cię stawy, ani nie masz innych objawów, niż ten katar i lekki ból gardła, to można spróbować.

jaccek - przez 6 miesięcy to można zrobić 2, 3 cykle HST :D Jeżeli od pół roku robisz HST - 15,10,5,negatywy i 2 tyg SD to jesteś w połowie trzeciego cyklu, więc nie tak dużo ;) Ale fakt, popełniłeś podstawowy błąd, więc klasyfikuję Cię poniżej jaccka :D Wszystko zostało napisane, za dużo serii. (żeby nie było że offtop)

No patrzcie, będą się licytować na przetrenowania... Wyluzujcie panowie. W "Alternatywie" trzymamy klasę. Choć nie mam dużego stażu, mocno i zawczasu to podkreślam, imho należałoby przerwać trening. Odpocznij 7-10 dni; idź z dziewczyną/chłopakiem na basen, do sauny, pospaceruj (choć dla mnie spacery wydają się być czymś nie z tej [...]

jak cie interesuje 65 z przesylka napisz na gg to sie dogadamy :)

Sathis, jaki lekarz wyslal Cie na to badanie? Pierwszego kontaktu? Jak sobie z tym radzisz? Zmieniony przez - unaragazza w dniu 2014-02-20 09:36:57

no lepsze ACT np podany w tym poscie .. a potem pierwsza MASA : grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE [...]

[...] faktycznie masz 1.96m i 80kg wagi to powinieneś jeść jak najwięcej dobrego żarcia, w tym GB (ale znowu bez przesady, bo możesz mieć problemy żołądkowe) - wg braków w diecie. Daj porcję 100g po treningu, a banana wrzuć na śniadanie. 50gramowe porcje w ciągu dnia wydają mi się bezsensowne. Odnośnie pierwszego pytania: 160g węgli to za dużo, [...]

Co to jest gainer dla hardgainerów? Powiedz koledze że czy Cię zaleje czy nie zależy tylko i wyłącznie od diety. Kupuj mono z olimpa, do tego gainera i/lub białko według braków w diecie i jedziesz. pozdro

shady00: daj znac ile cie interesuje i tyle.

Runio nie stac cie "proste" drukarka pewnie pojdzie na allegro , bo tutaj 1zł ma dla was znaczenie

Jak zaczniesz ćwiczyć to organizm dostanie takiego kopa, że masa i siła będą szły bez żadnych supli. Oczywiście jeżeli będziesz odpowiednio dużo jadł. Jeżeli ciężko Ci żreć tyle ile powinieneś to dobrym pomysłem jest uzupełnienie diety jakimś gainerem. Za suple (np. kreatynę) bierzesz się jak widzisz, że dopada Cię stagnacja (zastój - ćwiczysz, [...]

[...] dyscypliny są od siebie odmienne ( trenuję Judo ), jednak mogę wypowiedzieć się, bazując na własnym doświadczeniu :-) To normalne, że na początku nie będziesz najlepszy, przecież od czegoś należy zacząć. I co z tego, że przegrywasz ? Puki nie są to walki na miarę chociażby Mistrzostw Polski, to nie ma się czym przejmować. Musisz zrozumieć jedno, [...]

Daj spokój. Ważyłemłem 182 kg.Ciśnienie 190/110 (rekord to okolice 200). Krwotoki z nosa, bóle głowy itp. Nic nie zbije ciśnienia lepiej niż solidna porcja wysiłku. A lekarza wyślij do lekarza. Sportowego. Ciśnienie wzrośnie przy ciężkich bojach i dużym napięciu brzucha. Jeżeli masz duże problemy zdrowotne to słuchaj lekarza. Jeżeli [...]

Właśnie kolega zachwalał mi cross fit... podobno spory wycisk. Jak sądzicie? ps. chyba rzeczywiscie bede musial poszukac lekarza sportowego w mojej okolicy Zmieniony przez - estraad w dniu 2014-11-20 12:16:21 jak masz poważne nadciśnienie to crossfit może Cię zabić. sam to przez rok*********em i jak masz WOD który się np robi na czas, to dajesz z [...]