cie

Czyli w DNT raz brać 5gram mono a raz jabłczan dobrze cię rozumiem ?

Stać Cię na filet z kurczaka , ryż itp Nie słuchasz innych poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html spory masz bf więc się powtórzę przejdź na LC . Wywal węglowodany daj tłustsze mięsa , ryby tłuste , warzywa a węglowodany po treningu. Pozdrawiam

Fakt, w takiej sytuacji trzeba umieć odeprzec atak, głównie uderzenia lub kopniecie, szybko skontrować i wiać jeszcze szybciej bez angazowania sie w długą walkę. Ale dlaczego utożsamiasz grappling tylko z parterem A stójka? Zapewniam cie, bo własnie od pewnego czasu ćwicze judo, że dobry rzut potrafi wykonczyc najtwardszego i wcale nie wymaga [...]

Korzystanie ze sprzętów ma to do siebie, że jeżeli nieumiejętnie ich używasz, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że obróci się to przeciwko Tobie. Facet by Cię pewnie złapał za łapę, wyrwał tę rurkę i na końcu Ci nią jeszcze wpi**olił.

Sam fakt, że po głowie chodzą Ci myśli, żeby spuscić obcemu łomot przy pomocy niebezpiecznego narzędzia wskazuje, że masz kompleksy odnośnie swojej słabości, wartości. Irytuje Cię nieumiejętność zachowania się w takiej sytuacji. Słowem- Twoja frustracja spowoduje, że kiedyś ktoś Ci nagrzmoci i odechce Ci się takich akcji.

[...] przydadzą ci sie nie tylko na Judo. A Judo to rzuty ,dzwignie ,duszenia ,trzymania w stojce i w parterze. Czy sie przyda na ulice.Mysle ze tak.Co prawda trenuje sie to jako sport i nie nauczą cie tam technik samoobrony ale jak bedziesz starannie cwiczyl to sobie poradzisz.Ale troche ci zajmie opanowanie tego .Judo nie jest łatwe. Pozdrawiam

ZYZ - nie krytykuję Cię - wyluzuj..jest OK SZTAMA na zgodę :) Sorki - jestem nowy - może za bardzo się "rozpycham"

ja bym bral moze cie nie rozsadzi . bierz a jak nie to wyslij mi .

[...] deke to czy napisałem że będę ją walił samą ? Zresztą co ja się tobie tłumacze, jeszcze jak bym miał tutaj z kim wymienić się doświadczeniem a z tobą ? nieważne. PS ale z ciebie karzełek 3,5 roku na siłce w bicu 37 i za koksy się łapiesz ? I ty mi rady dajesz? Ja cie wręcz prosze ! nie odzywaj się, prosze! Zmieniony przez - Avik01 w dniu [...]

Jestes identyczny do mnie i cholera nawet zaczeliśmy cwiczy w tym samym momencie Bez fotki mówie że masa. Masz mój przykład, moze Cie przekona: 23 lata, 187 cm, początkowa waga 88 kg, tluszcz tylko na brzuchu i troche uda...zaczalem redukcje 1 marca, po 5 i pol miesiacach skonczylem z waga 76 kg, brzuch też płaski (jak stoje, jak siedze to [...]

Jak chcesz robic aero na masie to nie lepiej je zrobic gdzies w srodku dnia ? Miedzy posiłkami, dodatkowo zabezpieczone z BCAA. Jak dieta bedzie ok to CIe nie zaleje, nie masz sie co martwic. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-02 16:58:57

[...] do oceny taki OGÓLNY plan treningowy bez jakiś szczegółów , mam 15 lat 175 cm wzrostu i ważę 76 kg . Dzienne zapotrzebowanie kalorii wynosi około 3200 kalorii , 450 gram węglowodanów oraz 120 gram białka - z mojej diety wynika około 4200 kalorii , 220 g białka , oraz około 600 g węglowodanów \-) Wychodzi coś koło 8g węgli szybko cie zaleje

na fejsie Cię widziałem :D jest git, tylko trochę za dużo się pucujecie.. typu kuracyjna itp....

Zapewniam Cię, że niejedną już odżywkę miałem i kilka minut dla mnie mieszania łyżką ostrowii to nic. Polecam Ci Egg Pro Megabola - może w pół godziny ukręcisz bez grudek :) Ostrowia po staniu godzinę czy dwie nie ma też tendencji do wytrącania, jak np. białka sojowe. Ale zgadzam się - wszystko kwestia gustu. Ja 100g dziennie ostrowii wrzucę bez [...]

pysio-okej ,miej swoją filozofię ,ale nie gadaj bzdur ,że sekundowe prytrzymanie na klacie czy przerwy 3-4 ,a nawet 10 minut to śmiech na sali ,bo to Cie tylko ośmiesza.

jezeli cie to jeszcze interesuje to jutro moge pomierzyc

w bark bedzie ok ale w dupe niekoniecznie. Czasem wbrew pozorom grubsza mniej boli jak ciensza ale nauczys cie kazdy sam musi jak wbije nie tam gdzie trzeba i sie jakis ropien lub inny syf zrobi.

A masz opcje zdawania dwóch pasów naraz? ZDAWAJ! Potem możesz być niezadowolony jak Cię nieogarnięty trener nie puści do walk z powodu koloru pasa

[...] rozciąganie statyczne około 30-40 min., nigdzie się nie śpiesz, pozycje do rozciągania chyba znasz? Potem dobrze jest poćwiczyć wysokie kopnięcia im dłużej tym lepiej dla ciebie bo ćwiczysz odrazu technike. Ale jeżeli chodzi o wysokie kopnięcia i wogule o kopanie to to robienie szpagatu nie jest tu najważniejsze. Zaczołem się rozciągać jakieś [...]

Olcia fajterka hehe wojoniczka łamie nosy i w ogóle hehe ty olcia ostatnio musiałas sie długo myc bo widziałs bogusia stopy haha wiec jak cie kopłą to hoho!