cie

jeśli Cię to pocieszy to mam podobny problem. dużo owoców, błonnika, dużo wody mineralnej gazowanej, zwłaszcza jeśli w ten sam dzień piję jogurt to pewna katastrofa dla mojego żołądka...

I tak jeśli trener zobaczy, że jesteś gotowy dopiero wtedy wystawi cię na zawody.

podstawa to dieta i aeroby i cie nie zaleje na jakim teściu jak chodzi ci o enan to lepiej zrób cykl po urlopie

6x w tygodniu to trochę dużo tego cardio, ja bym to rozplanował w osobny dzień jednak jesli już chcesz je robić i zmniejszyć ilość bo będzie ci ciężko robić masę, jednak jeśli nie jest ci potrzebne to zrezygnuj z cardio przy masie, trzymaj dietę i zobacz czy cię nie zalewa. Może tak zostać jeśli działało. Ogólnie dietę i suplementację sprawdzą w [...]

Ale teraz ogranicz to cardio, nie rób aż 6x w tygodniu bo nie ma zupełnie takiej potrzeby, jak przejdziesz na masę to po prostu pilnuj diety i zobacz jak reagujesz bez cardio i czy cię nie zalewa. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-06-29 22:02:41

to juz widmo jaka firma hehe raczej jak by cie prosiła zona by nie podwac nazwy tez bys nie napisał, i mowie jej ze to badziew dla tego ten post zeby jej udowodnić ze to nie moje tylko zdanie

Miszek masz coś do Pereza to i masz do Barcy!!!!A jak do barcy to i do mnie i do Kacpra 007.Więc se nie pozwalaj!!Bo wezmiemy łopate i Cie gdzieś zakopiemy!!

Dudek co sie Ty tak tego wieku uczepiles? DUDEK poprawie Cie...."12-13 miejsce a w Hiszpani jest 18 drużyn"..w Hiszpanii jest 20 druzyn a dokladniej to w PimeraDivision

hmm a6w + bieganie i basen super ;) ale moim zdaniem przydalaby sie tez jakas dietka :) owszem a6w pozwala pozbyc sie tkanki tluszczowej i wzmacnia miesnie brzucha, ale glownie gorne, wiec jelsi chcesz zgubic oponke to czeka Cie troche pracy ;)

[...] w policji to w policji musisz pracować na poczatku w prewencji przynajmniej 99% nowych osob. dopiero pozniej moga Cie wyslac do Wyzszej Szkoły Policji w Szczytnie. Oczywiscie mozesz ukonczyc ją jako zwykly cywil, lecz pracy w Policji dzieki temu nie bedzeisz mial zagwarantowanej. Sorry ze tak powiem ale wydaje mi sie ze naoogladales sie [...]

jak SteStifler napisał. Studia i ich kierunek dają dodatkowe punkty tylko przy rekrutacji. Potem już musisz pokazać ze się nadajesz. Ot tak od razu Cię nie wezmą.

Kryminalistyka to ciezka kromka chleba. W mojej szkole Apeiron w Krakowie jest kierunek Penitencjarystyka. Z tego co wiem maja zajecia strzeleckie, zajecia z kryminalistyki chyba tez maja. Moze praca w sluzbach wieziennych by Cię tez zainteresowała?

Fakin hell Naucz sie. Niech cie strzela po udach to zobaczysz i naumiesz%-)

sluchaj! najlepiej nie trzymaj diety zeby cie nie zniechecilo! wazysz 61 kg!wiec mysle ze gadanie kogos ze zalapiesz mase TLUSZCZOWA!!!!!jest bezsensowne,po prostu jedz,jedz i jeszcze raz jedz! ja tez wazylem 60 kg jak zaczynalem i mam extra szybka przemiane materii,wiec samo bialko nic ci nie da bo jesli nie bedzie kcal to bialko pojdzie jako [...]

A co to znaczy ze cie nie obejrzal? Chyba jakies zdjecia widzial :) Nikt nie chce wieszac psow na trenerze ale niestety widzac ewidentne przegiecie to warto o tym napisac. Jesli trener sam z siebie zasugerowal bombe u osoby poczatkujacej, ktora chce tylko zrobic fajna forme nazwijmy to estetyczna, atletyczna, plazowa, by po prostu fajnie wygladac [...]

A silowo ladnie poprogresowales w tym czasie? wg mnie to na poczatku bardzo wazne jest skupienie sie na sile w podstawowych wzorcach, niekoniecznie takie kulturystyczne dlubanie. Ale to za malo wiemy by cos konkretnego radzic, najlepiej jak wlasnie znajdziesz kogos doswiadczonego kto cie madrze poprowadzi :)

bimbam to że coś znalazłeś to nie znaczy, że wszyscy powinni Cie chawalić za to, lepiej niczego nie wklejać niż jakieś mylące i idiotyczne tabele członek-mafia.suple.hardcor.pl

aaa tam, gadasz chociaz nikt Cie nie posadzi ze nieczuly jestes, bo masz serce jak dzwon

Ziki zmien avatar jakos Cie z tym konkretnym nie widze.

A ja cie w tym