cie

lepiej upewnij sie u fozjoterapety który Ci zalecił to ćwiczenie. Miał ku temu jakies podstawy. My Cię nawet nie znamy,a co dopiero móc ocenić Twoją kontuzję przez neta...

ta idz do sportowego prywatnie, zapłacisz za wizyte, wysle Cie na rtg i zapisze masc która równie dobrze mozna smarowac hemoroidy. idz do zwykłego ortopedy jedynie po rtg, potem pewnie będziesz musiał sie udac do fizjo bo lekarz nic Ci na to nie pomoze. btw. staw barkowy to ogólna nazwa, w jego skład wchodzi kilka stawów min. staw [...]

katabolizm-i jego tempo to wymysl marketingowcow (w sensie, ze jezeli nie wypijesz zaraz balka/amin/innych codow to cie dopadnie)

[...] najbzdurniejsza dysputa w jakiej brałem udział niby trzech fachowców, wszyscy dobrze ćwiczą a do ładu dojść nie mogą. zresztą szkoda słów: to moja ostania odpowiedz w tym poście i najlepiej by było jak by ktoś go wykasował bo aż wstyd co sie tu dzieje: niby proste ćwiczenie a tekstu jak na pracę mgr. pozdro Diable a sa większe od bica bo [...]

no rohan musze w necie poszukac jakiejś fotki a do ciebie radziu to szkoda mi cie jesli twierdzisz że własne zdanie odmienne od wiekszości i jego obrona jest dla ciebie sprzeczka i obrażaniem innych powiem ci że na świecie nie ma ani jednego osobnika który nigdy by sie nie mylił albo którego wszystcy uważali by za bez warunkowy autorytet - wiec [...]

AXEL97 - nie wiem z czego sie cieszysz , nie udowodniłeś mi błedu , dyskusja była to ty jak asekurować drugą reką , a bogdan na żadnym zdjęciu ani w jeden ani w drugi sposób sie nie asekuruje wiec - conajmniej cię nie rozumiem gall , rohan - ta dyskusja jest już naprawde meczaca bez względu na racje KOŃCZE

No spora masa.Trening redukcyjny , dieta redukcyjna , nitro schowaj na półke jeśli niechcesz jeszcze wiecej ważyć :) Noi czeka cie duzo treningu. Ale jak systematycznie bedziesz uczęszczał na siłownie to bedzie z ciebie kawał chłopa.

czy Cię pobudzi kofeina czy inna substancja nie ważna jaka to one wpływają na ten sam ośrodek , jedyna opcja j/w odpoczynek.

Wklej zdjęcie sylwetki. Skoro brzuch jest tak duży, że podejrzewają Cię o ciążę, to na początek wypadałoby się zająć redukcją. Pewnie żaden z Ciebie ektomorfik, a wyglądasz jak normalna osoba, która nigdy nie trenowała.

Maniek 1920 Trenowałeś kiedyś na siłowni ? Znasz technikę wykonywania ćwiczeń bazowych ? Korzystałeś z różnych metod treningowych ? Masz odpowiedni fundament siłowo/masowy że chcesz się zabrać za ćwiczenie eksplozywne ? Czy usłyszałeś , że cross fit jest dobry dla osób trenujących SW i chcesz na nim ćwiczyć , to cię ostrzegam więcej złego niż [...]

Spawacz czy ja Cie czasem nie znam? Jak już sie chwalisz to pokaż nowe fotki (te po tym cyklu witaminowym),a jeszcze jedno, wpadnij do mnie mam rurke do obspawania.

A faktycznie,to przepraszam Fore za najazd,coś nadpobudliwy jestem ostatnio.Wpisze Cie w zeszyt oczekujących na soga. Spawacz

dobry koks kolego nie obrazam cie wiec ty mnie tez moze nie co ?! czego moge sie spodziewać po tym specyfiku co napisaliście ? brzucha nie mam az takiego duzego jak sobie wyobrazacie

[...] kto chyba decyduje sie na judo (?). a szkoda. Ale w takiej warszawie to chyba frekwencja jest niezla. Moj kumpel chodzi z dwa lata (efekty sa w sumie beznadziejne. Jak chce cie przerzucic to prosi "Tylko weż nie napinaj mięśni!" :D :D LoL) i jego grupka jest calkiem spora. Poza tym malo sie slyszy o zawodach. Moj drugi kumpel (majacy [...]

Marjo, ja wazylem 63kg jak zaczynalem cwiczyc, przy twoim wzroscie i tak samo mowilem jak ty, ze mam taka przemiane materii, ze ciezko mi przytyc, ze wszystko przeze mnie przelatuje, gowno prawda, uloz diete i jedz 5-6 razy dziennie ale tak naprawde sumiennie, a sam sie zaskoczysz wynikami! ******lenie ze przestrzegana dieta i regularny trening [...]

[...] dostarcza tyle ww co 100g gainera. Rozumiem jak byś mówił że nie masz kasy na mięso bo faktycznie jest drogie ale ryż kasza czy makaron to chyba najtańsze produkty w diecie. Gainerem możesz od czasu do czasu zastąpić posiłek jeśli np. nie masz apetytu lub nie masz czasu na przyrządzenie. Na stałe bym go jednak nie wprowadzał. Poszukaj w [...]

Teraz to Cię nie zrozumiałem w ogóle Chodziło mi o to czy jeżeli koleś który waży 70 kilo zacznie pakować w siebie tyle kalorii oczywiście przy intensywnym treningu siłowym ma szanse dobrze wyglądać.

posty podwieszone czytaj ułóż diete bo za niedługo nie będzie cie widać

Kolejne moje pytanie. Na kiedy chcesz poprawić wyniki i jakie wyniki Cię interesują?

Jezeli zalezy Ci 'piotrek' na osiaganiu lepszych wynikow rowniez w biegach to musisz skupic sie przede wszystkim na wytrzymalosci tlenowej organizmu czyli musisz przygotowac go/przyzwyczaic do niefoborow tlenowych a takze zwiekszyc jego wydolnosc:). oznacza to , ze powinienes pracowac na dlugich dystansach. proponuje sie rozplywac na kazdym [...]