cie

Powiem ci Jab ze jak prawie zawsze sie z toba zgadzam :-D to teraz teoche sceptycznie patrze na twoje rady, one oczywiście są bardzo dobre, wszystko super napisałeś, wszystko super wymieniłeś, i masz rację, to co robi źle wymieniłeś, jak ma to poprawić wymieniłeś, ale: jak osobie początkującej dasz tyle rad naraz i pokażesz wszystko co robi źle, a [...]

[...] w tak czytelnej i składnej formie. Rozumiem też obawy Paatik i madzia_666, bo sam wiem, że łatwo w nowym obszarze zainteresowań ugrzęznąć w gąszczu informacji i w efekcie sparaliżować się zupełnie nie wiedząc co począć. Wezmę te rady spokojnie na warsztat, muszę sobie to rozpisać i zacząć działać i wprowadzać poprawki. Będę wrzucał jakieś [...]

mężczyzna rosnie do ok. 21 roku życia. Ale nie zmienisz tego jak natura Cie stworzyła

zmień kumpli spójrz prawdzie w oczy wiesz ze nie miąłbyś szans wnioskuje po założeniu tego posta to olej typa powiedz mu ze jesteś cieniasem nie szukasz dymu spokojnie żyjesz jeszcze nie waliłeś/ chciałbyś zaznać życia to na bank pomoże skruszy mu sie serce i cię i twoich kumpli ocali

więc ok 19-19:30 zjedz mięso/rybe z ryzem brązowym/kaszą lub makaronem durum uczono Cie nie jesc węgli przed snem, ale pewnie nie było słowa ze to posilek potreningowy pozdr

kwestia tego ile masz kasy i jaka ilosc cie interesuje?

[...] tez nie lubie zapasow ani bjj i przez pierwsze 6 miesiecy na treningach zapasow bylem tylko w "powietrzu"! Dopiero po 90 minutach terningu dotykalem ziemi ;) A teraz jest juz znacznie lepiej schodze na ziemie po 70 :P :P Poczatki moga byc trudne, mozesz to skrocic, jesli bedziesz jeszcze z bratem cwiczyc w wolnym czasie, niech cie nauczy podstaw.

quaka ma racje coleman ma pewne taki ryj bo jak podnosi stange na klate to potem puszcza a ona sppda mu na twarz .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

[...] korygujesz w zależności od zaawansowania rzecz jasna. I sprawdzasz w lustrze albo centymentrem. Jak za bardzo Cię zalewa - więcej aerobów. Jak są zbyt małe przyrosty - ograniczamy aeroby. Te pomiary sugeruję robić nie częściej jak raz w tygodniu. Najlepiej w ten sam dzień o tej samej porze. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-06-17 22:20:11

[...] Cie przed przedtreningowymi suplementami typu SAW .Sam biore mimo obszernych żylaków i w 2 do 4 godz po treningu nastepuje tzw 'zwała', wszystko zwalnia i jest uczucie ciężkości nóg a mimo to sa problemy ze snem.Na poczatku było super, teraz (2 pucha) sie juz od niej uzależnilem. Jedyny plus to ze na mnie cały czas działa ta sama dawka [...]

spoko, wiem, ze dobry chlopak z ciebie:-)) ale musze cie pilnowac%-)

Dziewczyno, pierwsza i podstawowa rzecz - czy tam gdzie się zapisałaś nie ma żadnego instruktora ? Przecież jak widać masz kłopoty z odróżnianiem podstawowych pojęć, tak więc grozi Ci że Twoje wysiłki na siłowni to będzie czas zmarnowany, potem przyjdzie zniechęcenie i kolejna próba odchudzania zakończy się klęską. Przede wszystkim - zadbaj o [...]

jade cie po bandzie

Za mało mam info aby coś więcej się rozwodzić, jednak zapewniam Cię, że po 4 tyg Twoje subiektywne odczucia to tylko efekt placebo Co do dawki, pójdź na kompromis -> 3 IU ed w systemie 6+1 bo 4 to dla zorientowanych a 2 dla kobiet :)

Musze cie rozczarowac.... Nawet jakbys zaiwaniala jak maly traktorek, a nie sie przeciagala to i tak tych miesni tak latwo nie wyhodujesz ;-) Przeciaganei sie jest fajne, ale to nie sa cwiczenia ...

Trafiłaś na złe forum, tu rozciąganie jest jedynie dodatkiem po ćwiczeniach. Na forum baletu znajdziesz wszystkie interesujące cię informacje.

Musisz bacznie obserwować swój organizm, jeżeli poczujesz duże zmęczenie to znak żebyś wprowadził zmianę w swoim trybie życia. Nie buntuj się, tylko słuchaj swojego ciała. I za przeproszeniem nie bądź głupcem, dbaj o zdrowie, bo poważna kontuzja może Cie wyeliminować na długo, zabieraj się do tego z głową. W dodatku wysoka intensywność również [...]

[...] gainery itd to UZUPEŁNIENIE Twoich posiłków, więc zacznij od tego. Inaczej wyrzucasz pieniądze w błoto. HMB podaruj sobie na pewno, bo nic Ci nie da. BCAA/Glutaminę oczywiście możesz kupić, to przyśpieszy regeneracje Twojego organizmu oraz ochroni mięśnie. Aczkolwiek moim zdaniem żadne suplementy nie są Ci potrzebne. Jeśli zaczniesz jeść [...]

[...] polecam Za najlepsze firmy uchodza prolab, muscle tech, met-rx, kaizen Ogólnie w usa jest wiele dobrych firm i jest z czego wybierać Powiedz dokładnie jakie suplementy cie interesuja i ile chcesz wydac, postaram sie ci pomóc w wyborze Jeśli moja wypowiedz Ci pomogła, prosze zagłosuj na Naszego nowego moderatora Zwierza Zmieniony przez - [...]

łapie cie za słowo