cie

zalosne...mysl o ciazy bardziej cie przeraza niz rak,jak sie tak boisz tej ciazy to kup w aptece test i bedzie jasne

Seimon a może odwiedż najpierw dział "Odżywianie", poczytaj troche o treningu i suplach. Chwyć sie tego co Cię interesuje, a zapewniam ze nie bedzie konieczne zadawanie takich pytań, sam bedziesz wiedział najlepiej co jest dobre dla Ciebie, i te stracone 2 cm w ramieniu odrobisz z nadmiarem.

To rób pompki, kup drążek i zacznij się podciągać, rób przysiady bez obciążenia, ale dużą ilość. jak masz 20kg nadwagi i brak kondycji to 100 przysiadów dziennie doprowadzi Cię do stanu przedzawałowego ;-) czyli znaczyć to będzie, że trening jest OK. Wychodź z domu, rób marszobiegi, jak zleci waga to wydłużaj czas biegów. Zawsze jest jakiś sposób [...]

to się ubierz cieplej i Cię nie przewieje... z hantlami nie masz co ćwiczyć jak masz zagipsowaną rękę. 2 tygodnie gipsu to i tak krótko,nawet jeśli potem dołożysz drugie tyle po zdjeciu gipsu, bo chyba nie sądzisz ze od razu po zdjęciu bedziesz mógł robisz wszystko tą ręką jak przed złamaniem...

Zwiększenie ilości kalorii, w tym przejście z praktycznie braku węglowodanów na ich większą ilość bez wątpienia spowoduje zwiększenie glikogenu i wody. Skoro jednak mocno Cię zalewa, to zwiekszyłeś zbyt mocno kalorie w diecie. Niestety ciężko tutaj coś więcej doradzić nie znając wyliczeń kalorii, składników odżywczych, czy całości diety. Poza tym, [...]

boks jak trenojesz wtorek i czwartek to nie duzo z treningowych dni(silowych) najlepsze by byly piatek i niedziela a polecam metode HST bo jak mowisz interesoja cie wymiary opisz jeszcze jak wygladaja poszczegolne treningi bokserskie czy sie roznia bo jesli np. masz pewne rozdzielenie na treningi wlasciwe i sparingi czy pol sparingi to wtedy [...]

haha no niby napis mgr przy jej nazwisku widnieje hehe probuj sie z taka klocic to Cie potem na koniec roku zapyta z budowy liscia fiolka i masz posprzatane ;P ale i tak musze w poniedzialek jej wytlumaczyc co nieco

[...] bo to w takim stadium niewiele daje- tym bardziej biedniutki 3x5 ale sprawa moze jeszcze wazniejsza jest faktycznie uporzadkowanie odzywiania; tylko dział ODZYWIANIE może cie uratować, oblicz dokladnie swoje zapotrzebowanie,ulóz posiłki itd... odzywki pozostac mogą ale na jakis czas proponiwąłbym je odstawić; tak aby sprawdzać juz dietę, ktorą [...]

J/w bardzo możliwe, że jest to problem z postawą ciała, warto by obejrzał Cię jakiśfizjoterapeuta. Przy 12%bf brzuch nie powinien być nadto wydęty

trening brzucha nie, ćwiczenia podstawowe - ciągi, siady, zarzuty itp - tak, przy okazji z odpowiednią dieta wyciągną Cię z anoreksji.

1. Z nadmiarem metanabolu może być problem, supra i prop nie powinny Cię zawieść. 10mg Nolvy dziennie załatwi sprawe. 2. Jakie ilości testosterunku w stosunku do Decadurabolinu przyjmujesz? W dawkach może być problem... działanie decadurabolinu długo pozostawia ślad w organiźmie, minie kilka tygodni zaniem wszystko zacznie wracać do właściwej [...]

jak chcesz rosnac i chudna to zrob se kuracje HGH (hormonem wzrostu) W innym przypadku nie ma takiej opcji zajrzyj do posta pod tytulem "prosba do elity SFD" czy jakos tak w tym dziale na 2 lub 3 strone i pierwsza wypowiedz Binia - jesli jego zdanie cie nie przekona to ja sie juz poddaje i nic wiecej nie napisze...

Jeśli zależy Ci na pompie to wg mnie podane wyżej są dość słabe. Iron Horse - Iron Pump (w porcji) 5g AAKG 5g Bata alaniny 2,5g Jabłczanu cytruliny Iron Pump SFD I te składniki "pompują". Jak jesteś początkujący to na pewno dobrze Cię rozrusza zestawienie wspomnianego Universal Shock Therapy z Universal Storm

to chyba najlepsza rada to. udać sie do jakiegoś ogarniętego endokrynologa bo zaburzenia w libido napewno biorą się z tego, ze masz w tych hormonach namieszane. Gdybyś cos brał to mozna by sie samemu pokusić o "wyprostowanie" wyników ale skoro nie znamy przyczyny to lepiej niech poprowadzi Cię lekarz bo samemu można jeszcze bardzie namieszać. [...]

to chyba najlepsza rada to. udać sie do jakiegoś ogarniętego endokrynologa bo zaburzenia w libido napewno biorą się z tego, ze masz w tych hormonach namieszane. Gdybyś cos brał to mozna by sie samemu pokusić o "wyprostowanie" wyników ale skoro nie znamy przyczyny to lepiej niech poprowadzi Cię lekarz bo samemu można jeszcze bardzie namieszać. [...]

Ojaa... autor postu widać myśli co robi Wqrwia mnie to że ludzie piszą posty i kłamią, coraz czesciej sie to ujawnia i już nie mówie tutaj o cyklach "dla kolegi". Jak chcecie uzyskać pomoc jak niepiszcie prawdy? BTW. przedewszystkim powinienneś rozpisać sobie dobrą diete! powinienneś pojechac dłużej na sucho, zrobić 3-4 cykle z kreatyny [...]

sprobuj jak ktos cie potrzyma za nogi na poczatku (laweczka lub krzeslo w zastepstwie) i rob serie na max ilosc powtorzen

na azs pg jest jakiś klub wspinaczki. tyle wiem. pogadaj, może cię przygarną

"W stojce moglbym rzec ze to w 90% Tajski box" Proponuję przejść się do jakieś sekcji tajskiego i poprosic o sparing żeby wyleczyli Cie ze złudzeń. Czy Twój insruktor trenował wcześniej tajski?

Mocne słowa, ale i mądre. Oby rzeczywiście ta zmiana wniosła coś pożytecznego. Niech Cię nie dziwi mój sceptycyzm, by swego czasu byłem bardzo blisko tych wszystkich zmian, tego, co się zaczynało w ogóle w Polsce tworzyć. I to, co widziałem, ludzie których poznałem, nie nastrajają zbyt optymistycznie. W niektórych sekcjach jest dobrze, w [...]