cie

Jak Cię interesuje wytrzymałość to zarzuć sobie jakiś program na bieganie. Co do tematu "siłka a szybkość" to zdecydowanie jestem na tak. Bez ćwiczeń na siłę dynamiczną i eksplozywną nic z tego nie będzie. Można sobie truchtać po 10 km i truchtać i truchtać i nic. Polecam również poćwiczyć olimpijskie podnoszenie ciężarów. To daje [...]

A ile masz lat i czy czasem nie cierpisz na nadcisnienie mlodziencze. Czy miales kiedys problemy z nerkami? Chyba Cie jednak wizyta u lekarza nie minie i radzilbym Ci z nia nie zwlekac bo forsujac organizm mozesz sobie tylko zaszkodzic, a z lekarzem napewno wykombinujecie jak cwiczyc zeby nic zlego sie nie stalo i jak poprawic wydolnosc biegowa.

PROSZĘ CIĘ!!! W JAKIEJ WALUCIE PISZESZ??? BO TE ZŁ TO CHYBA NIE POLSKIE NOWE ZŁOTE?? HEHE. PO TAKIEJ CENIE TO CHĘTNIE JA BYM OD CIEBIE KUPIŁ TAKI APARACIK.

Hard Mass, drogi ale za to smaczny, choć dla Ciebie smak nie gra roli wiec brałbym Mass XXL. KA zamień na Mono wyjdzie Cie taniej, a efekt taki sam!

To czy Cie podleje nie zalezy od supli a od odzywiania ( no moze od Carbo/gainer zalezy ale to pod własnie diete podchodzi). Micha to klucz.

no oczywiscie zdaje sobie sprawe z tego ze dieta jest najwwazniejsza. nie bede cie przekonywal ze diete mam i sie do niej stosuje, ale tak jest. pisalem ją z pomocą tego forum wlasnie. jednak jesli zalozymy, że mam diete i stosuje sie do niej, to co bys proponował dorzucic do niej z suplementow?

Zdecydowanie wizyta u lekarza i później ortopedy cię czeka. To nie jest normalna reakcja nawet w przypadku samego ucisku sztangi.

Przygotowanie przed sezonem - to bym się skupił na parametrach typowo kondycyjnych i wytrzymałościowych. W trakcie sezonu - same podstawy - i ewentualnie pewne ćwiczenia specyficzne dla takich wyskokowych sportów. Off season - to już czas na specjalizacje i poprawę wielu parametrów takich jak siła czy dynamika oraz rozpracowanie jakichś kontuzji [...]

liczy sie bilans kcal jezeli ci brakuje wiadome podbij massem jak bedzie tych kcal za duzo to cie zaleje fatem proste ;P

Jesli Cie to boli i dokucza i szukasz ostatniej deski ratunku to jest takie miejsce w ktore moglbys pojechac. Ale jesli wszystko ok to nie martw sie bedzie ok. Pozdr

Tej Banan, ja sie calz cyas yastanawiam , cyz Tz nie bzles w tzm roku w Zelistrzewie na zawodach, ja tam startowalem i chyba Cie widzialem ale wlasnie nie wiem czy to Ty

[...] były treningi z doświadczonym trenerem personalnym, który nauczy Cię podstawowych wzorów ruchowych. Niestety dobrze wiemy, że w tym roku ciężko o pieniądze. Dlatego też najlepiej jakbyś zaczął uczyć się podstaw regularnie odwiedzając dział junior sfd: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

dieta na mase,z dodatnim bilansem kcal 5-6posilkow cie uleczy tzn.jakich produktow nie mozesz spozywac??

Jak ktos ćwiczy techniki i nie zastanawia się nawet nad ich przeznaczeniem to brawo dla niego!!! Co do obrażania się to nie ma co się obrażać wesley, nie nazwałem Cie przeciesh GAY'em ani nic w tym stylu. To było tak po przyjacielsku - "pałeczko" :P Aha, nie jestem tam żadnym "nawiedzonym mnichem" czy cośtam, ale jak shifu [...]

to zależy, przyjrzyj się dokładnie produktom które cię interesują i ich cenom a wtedy chyba sam rozsądzisz.

Quart to ty jeszcze zyjesz wogole Cos cie nie widizalem w suplach dawnooo... no chyba ze siedzisz caly czas na insomni

czeka Cie wiele pracy, szczególnie czytania i zdobywania wiedzy pytanie jest głupie, posiedź trochę na forum, przestudiuj podwieszone a zrozumiesz powodzenia

j/w mniej białka więcej węgli. I tak Cie nie zaleje.

DoktorOwoc policz proszę CIE!

[...] sklonnosci do lapania tuszczu, nawet chcialbym zlapac sporo w koncu zima i nie potrzebuje zaje.... rzezby! Tak wiec rozpisujac mi cos W OGOLE (powatrzam w ogole) nie kierujcie sie tluszczem, tak jakby on nie istniaj, moge ladowac 100g wegla na noc i przesz tydzien, zlapie kilka gram tluszczyku i wysarczy ze przez 2 dni juz nie bede na noc [...]