1000

no tak. zarzucam worek i robię 1000 squatów na czas Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-01-30 19:47:31

załatw go już , nic jest nie możliwe ale napewno będzie trudno zrobić te 1000 przysiadów i to z obciążeniem.. życze powodzenia ! :)

ja moge spać, ale imprezy... a co do siadów to jest challenge 1000 squat, ale mozna zrobic w seriach po 200 :-D

[...] linii ud 401-700 - nosz k***ełe, 90 stopni w zupełności wystarczy }:-( 701-800 - tutaj już 90 st zaczęło mi sprawiać ogromny problem 801-900 - półprzysiad, przykre to 901-1000 - odłożyłem sztangę, bo techniki brakło i zrobiłem ostatnie 100 squatów ass to grass bez obciążeń - rozciągnąłem choć trochę te nogi na koniec Dieta obowiązuje dla: [...]

wieczorkiem może zrobię dla rozluźnienia, przed kolacją. Bo już się ładnie śnieg roztopił. Miało zamiast wybiegu dziś być 1000 squat, ale w sumie to jest dobry pomysł, by rozbiegać te siady wieczorem :-))

ja bym bez obciążenia pewnie 1000 nie zrobił :D. Tak więc wielkie gratulacja za wytrwałość i silną wole :).

Już nie powtórzę tego błędu co kiedyś czyli drastyczne odchudzanie(tak straciłem mięśnie na pewno) na poziomie ~1500 kcal w tym chyba z 1000 kcal z białka, 100 z tłuszczu i reszta węgli... Teraz stopniowo będę obcinał, ale tylko gdy waga nie będzie lecieć lub będzie lecieć bardzo wolno. Nie zejdę poniżej 2000 kcal i wtedy już bez podziału na DT i [...]

[...] 300 W, Śr, Nie = 2100 kcal 140 W, Czw,Pt, Sob = 2300 kcal 220 W. W zasadzie bazuje na zdrowych produktach, co zresztą można zobaczyć w moim dzienniku. I już od rana miałem 1000 myśli, może obciąć węgle w Medium i High Carb, może zrobić cheat, ale wypada mi w sobote i niedziele bo jadę na wesele, ale póki co myślę, że zostawie jeszcze ten tydz [...]

[...] Beta alanina przed treningiem Monohydrat kreatyny 5 g przed i po treningu Witaminy i minerały Olej z wątroby rekina 1000 mg Trening dziś w domu, dipsy zrobione na krzesłach %-) Na barki jedno dodatkowe ćwiczenie. Jutro w domu też potrenuje. Rozmowa o pracę udana, zacznę jak tylko zrobię [...]

[...] DNT http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169023 Monohydrat kreatyny 5 g Witaminy i minerały Olej z wątroby rekina 1000 mg Kostka już dziś lepiej, jednak domowy sposób z kapustą jest niezawodny %) BRAWO POLSKA 8-)

[...] a drugi to Ademir Dacosta najleprzy z niejapończyków na 3 Mistrzostwach.Był naprawde dobry,a na 4 M przegrał z Andym.Jego trenerem był japończyk trenujący dwuch najleprzych brazylijczyków.Sam Matsui nie wiem dlaczego ,ale wymienia go jako najsilniejszego niejapończyka przed Filo. początkującym jesteś po 1000 dniach mistrzem po 10 000 Mas.Oyama

no :D mi dietetyczka ustawiła dietę 1000 kcal po wliczeniu w to wszystkich warzyw na temat siłowni - kazała nie chodzić, bo jej pacjentka przytyła ,,od tego" 2kg (swoją drogą chciałabym zobaczyć tak szybko + 2kg mięcha u siebie ), dukana za to poleciła mi znajoma lekarka

[...] "parówkę" na twarz. Muszę ją porządnie przygotować na przyjęcie nowych kremów - zamówiłam sobie dwa mazidła z BANDI. Ciekawe czy są tak dobre jak ich recenzje. 1000 PYTAŃ DO... ->Mogę włączyć do michy wiórki kokosowe, orzechy laskowe, pestki dyni i jakieś aromaty do ciast? CYFERKI Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-09-14 [...]

[...] ograniczeń. A jajka sadzone na maśle są moim faworytem! -> Ze spaniem dalej są problemy. Zasypiam momentalnie, ale budzę się po godzinie WYSPANA i tak leże z 2-3h. 1000 PYTAŃ DO... -> Jestem na etapie 50g węgli owocowych, to mają być jakieś 'szczególne' owoce czy nie ma znaczenia? Teraz jem jabłka, śliwki i brzoskwinie. -> [...]

[...] dzięki diecie (LCHF) oraz pierwszemu etapowi przygotowań do maratonu. Wówczas na treningu siłowym 3x tyg paliłem po 900kcal (według pulsometru) i na biegu (4x tyg) ok 500-1000 zależnie od dystansów. Pod.koniec było to nawet 30km biegu niedzielnego i 2600kcal (owszem nadal to tylko wskazanie pulsometru). Jednak w miarę poprawiania wydolności [...]

Zachciało mi się redukcji to teraz mam, zamiast wydać 100 funtów na garnitur będę musiał popłynąć 1000 }:-((( Chciałem dzisiaj kupić sobie nowy, ale żaden nie pasuje - na dole ok to rąk nie wsadzę, góra pasuje to na dole mógłbym skrzynkę piwa schować. Trudno, pojadę w starym i trzeba będzie do krawca po powrocie. Idę zaraz spać bo za 6 godzin w [...]

[...] popołudnie z trenerką Zosią, więc trening wyszedł trochę rwany. Wyszło kilkanaście serii WL od dwóch do sześciu powtórzeń ze stówką. Zośka rządziła na ogrodzie a że ma 1000 pomysłów na minutę, to trzeba być czujnym ;-) Później orbi już normalnie bo "Max i Ruby" przejęli kontrolę, udało się trzepnąć 25 min. Jak się jutro wszystko potoczy [...]

[...] już lepiej i bardziej skupię się na technice. po 5 na stronę 4. Leżenie na piłce, ręce za siebie - rozciąganie klatki ok Trening zrobiony rano, czyli o takiej porze, jaką najbardziej lubię :-) Plus 1000 do samopoczucia :-D Jedzeniowo ostatnio królują u mnie omlety, truskawki i owsianka :-) Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-06-16 08:29:02

Trening zrobiony rano, czyli o takiej porze, jaką najbardziej lubię :-) Plus 1000 do samopoczucia :-D Jedzeniowo ostatnio królują u mnie omlety, truskawki i owsianka :-) Moja miłość również! %-)

[...] najwazniejsze, czyli efekty: 1. W koncu zmusilem sie do wyrzucenia kawy w smietnik 2. Zaczalem normalnie spac - spi mi sie zupelnie inaczej 3. Poprawilo mi sie samoczucie o 1000% :) 4. Przytylem ok. 5 kg (niedokladna waga) 5. Czuje, ze mam wiecej sily 6. Teraz juz wiem co jem i wiem, ze dobrze jem :) 7. Jestem coraz bardziej zadowolony ze swojej [...]