1000

Nie wiem skąd się Wam wzięło te 1900m poniżej 40 minut. To co pokazuje GPS z suunto na OW, to może być równie dobrze 1500 lub 1000 lub 5000 metrów. Jak sprawdzę moje pływanie w sprawdzalnych warunkach, wtedy będzie można podyskutować o pływaniu. Shadow, moje bieganie, a właściwie prędkość jest ściśle określona przez moją wydolność. Paliłem jak [...]

Taaa, a najlepsze że taki zrzut, który robisz z treningu potwierdza go w 1000% bardziej niż jakaś fotka w lesie czy coś}:-(

Już jutro-w sobotę od 15:00 rozpoczynają się mistrzostwa Polski,kulturystyka i fitness federacji NAC. Do tego niezłe gratyfikacje finansowe-od 1000 zł do 3000 zł za open dodatkowo ucieszą pretendentów to tytułów mistrzów Polski Relacja LIVE juz od 15:00 w okienku filmowym tego działu a także na stronie głównej i na www.tv.sfd.pl Troche zdjęć z [...]

[...] i staram sie dotrwac do konca :) edit: wlasnie sprawdzilam rekordy na wioslarzu i wynosza okolo 6.30 dla kobiet na 2000 m - no to dluga droga przede mna %-) aczkolwiek nie podwali zawodow emerytow, moze tam byloby mi prosciej ;-) niepelnosprawni scigaja sie na 1000 m i nie mam porownania :-> Zmieniony przez - strumyk w dniu 2018-01-12 14:11:36

[...] - 1 min 1a power fly – 5 kg 1b plecy – przyciąganie trójkąta do brzucha – 20 kg 1c unoszenie ramion w opadzie - 5 kg (barki) 2a Bułgary - cc 2b HT na jednej nodze – 15 kg 2c krzeslo rzymskie - plecy 3a Face pull – 11 kg 3b allahy – 30 kg 3c plank – 30 s Rozgrzewka zawsze 5 min na wiosle (1000 m wychodzi), na koniec rozciaganie calego ciala.

ooo kurrr...czak :) no macie racje - ZWRACAM HONOR :P Czyli: Białeczko - 120g tj. 480kcal Tłuszczyk - 520kcal tj. ok. 60g Węglowodanki - 2600 - 1000 = 1600kcal tj. 400g No to mniam to będzie szama:] Wesołych Kurczaków:P Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2006-04-15 13:41:47

To był deload od objętości, a nie bf czy diety. Wojtek zrobił 7-8 serii i wystarczyło żeby przepalic te 1000 wegli %-)

To był deload od objętości, a nie bf czy diety. Wojtek zrobił 7-8 serii i wystarczyło żeby przepalic te 1000 wegli %-) tyle już tego żarcia leci? :-D

Wojtek, a jak z trawieniem? Bo kojarzę, że cos 1000-1200g węgli wlatywalo. Jak na dzien dzisiejszy makro wyglada? Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-10-06 18:22:53

[...] serie czuję, że zbudowałem porządną bazę wyjściową do 20 powtórzeń powodzenia! ja jednak idę na trzeci lvl - pozakwaszało mnie otro, mam już dość, no i przecie ponoć celuję w masę Od następnego treningu atakuję 16 powtórzeń Bez drążka ? Edit: wbijaj do spamu dobijać do 1000 posta Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-26 01:47:21

Matth3w czy tak mało to nie wiem, pewno więcej od Ciebie o jakieś 1000 kalorii%-)};-) moze szejker mi nie wypadł z braku sił tylko za duza pompa była%-) TieS91 a to mi się tak pierwszy raz zdażyło na szczęscie. dzięki za głos shitman_ to może jednak jakiś wirus jest, ale dziś już u mnie lepiej, tylko raz byłem ale zaraz chyba polece%-) cvfdbkz o [...]

[...] idzie się wyglądać :p 31.08.2015 DNT, na zakończenie moich wakacji i lepszego samopoczucia wrzuciłam większego czita, bo nie mogłam już po prostu wytrzymać :p Teraz mam +1000 do lepszego samopoczucia i motywacji /-) Raz się żyje, także co mnie nie zabije to mnie wzmocni :-)) W zawodach jeszcze żadnych nie startuję, także nie ma co sobie [...]

[...] nie kupuje tylko zegarka ale i usługę w postaci przejrzystych analiz i gromadzenia danych. Mi movescount pasuje, polar Flow Mam ale jeszcze nawet nie włączyłem, mam zamiar obadac środowisko garmina. Tez mocno mnie zniechęcają opinie dotyczące Gremlinowego gps. Sporo tych narzekań. Zobaczymy jak sobie poradzi moj Edge 1000 na rowerze w lasach.

Myślę, że od kilometra do dwóch. Można zacząć od dłuższych a za jakiś czas skrócić i przyspieszyć. Ale zaplanowałaś kilometry to rób, 5 x 1000 to już coś. Tylko to interwały na niepełnym wypoczynku, dlatego nie może być za szybko. Przerwa to góra 2/3 czasu odcinka.

[...] kary). I tak dla zobrazowania sytuacji - fale sportowe są zwykle dwie - kobiety i mezczyzni. Fal open jest kilka a nawet kilkanaście. Sportowa to np. 150 uczestników, a open 1000-2000. W open dziewczyny również narzekają na obciążenie czy przeszkody, ale zawsze mogą albo skorzystać z pomocy albo zrobić karę. W fali sport takiej możliwości juz nie [...]

[...] czy jak on tam 2 plasterki szynki IV posiłek 100g cyc jeszcze nie zjedozny V posiłek 200g twaróg półtłsty 500ml mleka 3,2% jeszcze nie zjedzone;) jutro już dieta w 1000%! NEW IDEA! idę za "dawną" radą Huberta81 b/t/w 2,5/1/3 ułoże zaraz diete pod to diete i zobaczymy:) troche boje się że moge zacząć tyć jak tak bede jadł ale [...]

też myślę, że lepiej ciężaru dokupić Narazie kreatyne możesz odpuścic... jeszcze na pewni jej kiedys uzyjesz a narazie wykorzytaj co mozesz bez niej Z dobrym treningiem i dieta na 1000% masz wiele do zdobycia jeszcze

[...] powinno:) teorii Ci niestety nie podam czemu ma być wysoko, schodzić najbezpieczniej:) i oddech wróci co nie?:) poszukaj jakichś promocji:) fajne nieraz można znaleźć nawet za połowę taniej a to i bezpieczniej i wygodniej niż w trampkach test na 1000 m i na podciąganie sobie dziś zrobiłem:) i powiem Ci że nie jest źle ale trzeba pracować dalej:)

[...] no dokładnie robiąc 3x15 to bez problemu by szło to 20 a 25 pewnie też:) ja to marzę robić 30 podciągnięć nachwytem, 30 pompek na poręczach i 12 razy wyciskać swoją wagę na płaskiej:) plus oczywiście 1000 m poniżej 3 min:) a że o marzenia trzeba walczyć to przestaję się opier**lać i zabieram się do roboty:) na początek się przyda zregenerować:)

[...] na 0 bedziesz widzial mniej wiecej ile potrzebujesz kcal potem odejmij tyle ile uwazasz za konieczne (z reguly na pocztek 200-300kcal) niektorzy obcinaja po 500 czy 1000 - ale sa rozne przypadki musisz sprawdzic na co dobrze reagujesz - na jakim deficycie bedzie 'lecial' fat 3. czy olej do smazenia skoro wsiaka w kurczaka to wliczac do [...]