1000

World Record 1000 METRES Performance Athlete Nat Place Date 2:28.98 Svetlana Masterkova RUS Bruxelles 23 08 1996 World Junior Record 1000 METRES Performance Athlete Nat Place Date 2:35.4 Irina Nikitina URS Podolsk 05 08 1979 2:35.4 Katrin Wühn GDR Potsdam 12 07 1984 Area [...]

Dieta 1000 kcal stosowana przez 5 miesięcy przy Twojej aktywności fizycznej. Nie będę już tego komentował. Może przynajmniej czegoś Cię to nauczyło, nie będziesz już tego powtarzała... Mogłabyś znacznie mniej czasu poświęcać na treningi, mając przy tym lepsze rezultaty. Czy aby na pewno Twoje treningi mają odpowiednią intensywność? czy raczej jest [...]

Wyciskanie leżąc (MAX) : 1000 Martwy ciąg (MAX) : 1000 Przysiad (MAX) : 1000 jesteś najsilniejszym człowiekiem na świecie najlepsza meta na chwilę obecną to ta sama co zawsze-polska z jelfy

[...] WOLNE 8 wrzesień - czwartek CROSSFIT 1. Hang Power Clean 5x 20/30/40/50/60/70/80 2. Push Jerk 5x 20/40/50/60/70/80 ________________________________ 3. Ergometr 1000 m - czas 3:43 4. Rozgrzewka do WOD'a 5. WOD - 21/15/9 for time - T2B - Zakroki sztanga z przodu 40 kg (wynik 8:10 - time cap 10 min) Na początek fajna siłówka. Fajnie [...]

[...] BCAA niz po posilku (na treningu) ale na serio ciezko wepchnac mi czasem w tak krotkim czasie moje okolo 3000kcal.. eeeee tam podaje prosty sprawdzowny pyszny zdrowy na ~1000 kcal OLIMP Whey Protein Complex 100%® - smak dowlny swietnie pasuje kokos 80g - 60g bialka i 320kcla 2 x banan 210 kcal i 54 g ww 2 lyzki smietany 30% - dla [...]

[...] wrzucę spalacze i cały zestaw różnych suplementów. Dorzucę dużo białka w postaci aminokwasów w tabletkach. b t w policzyłem na oko: 250 g białka + 240 węgli + 30 g tłuszczy 1000 kcal + 1000 kcal + 300 kcal + kcal za warzyw i zmieszczę się w zapotrzebowaniu = 2700 kcal będzie dużo białka i wystarczająca liczba węgli, żebym się nie czuł senny... [...]

doczekac sie nie moge =))) Cykloop, chyba juz ostatnie pytanie, pisalem na poczatku ze mam rozplanowane 3 posilki po około 1000 kalorii each. Moze tak byc ? czy ten po treningu musi byc największy ? Martin pisał ze to ma byc chyba 50% calego zapotrzebowania z tego co pamietam... moge miec 3x 1000 czy zmienic to na 1500 + 750 + 750 powiedzmy?

Skalar ekspercie w dziedzinie odchudzania mam pytanie... Napisałeś w innym temacie odnośnie głodówek i niskokcal diet że organizm po nich dłuuugo nam ten stan zapamiętuje i potem zachowuje sie w wyżej opisany sposób. Moje pytanie : Po diecie 1000 kcal (trwającej około roku) jak długo może to pamiętać? :)

musiałaś* :P już po zawodach, w listopadzie będzie 2 rok po zakończeniu mojej 'diety 1000', ale byłam ciekawa po prostu ile organizm może pamiętać taka katorge, znajdując się w tym punkcie inaczej na to patrząc byłam po prostu ciekawa ;P dzięki za odp.

[...] i stały wzrost. Jeśli masz rację i przez 3,5 dnia zmetabolizowałeś jedynie 100 mg... w DUŻYM uproszczeniu 300/10d to wystarczyłoby określić ile potrzeba dla wyniku 1000, a potem co 10 dni... gdy spadnie do 700, czyli nadal w górnej granicy normy... "zasilić" kolejną dawką. Wydaje mi się, że nawet w medycznym TRT pod kontrolą lekarza... [...]

[...] niekiedy jest bardzo dużą oprócz siłowni. Konsekwencją tych wszystkich czynników jest błędnie wyliczone zapotrzebowanie , są to często wartości bardzo zaniżone , rzędu nawet 1000 kcal!! Chyba nie muszę pisać jakie ma to konsekwencje gdy chcemy budować masę... Zdecydowana większość źródeł mówi że w przypadku hardgainera zapotrzebowanie musi [...]

[...] niekiedy jest bardzo dużą oprócz siłowni. Konsekwencją tych wszystkich czynników jest błędnie wyliczone zapotrzebowanie , są to często wartości bardzo zaniżone , rzędu nawet 1000 kcal!! Chyba nie muszę pisać jakie ma to konsekwencje gdy chcemy budować masę... Zdecydowana większość źródeł mówi że w przypadku hardgainera zapotrzebowanie musi [...]

[...] nie wiem co Ty piłeś... Po pierwsze takie pieniądze nie wiem czy starczą na miesięczne utrzymanie zawodowca (jeśli brać średnią w skali roku to nie bardzo). Tak więc te 1000 Euro to kieszonkowe. Po drugie co tym z tym UFC? Myślę że raczej porównanie do japońskiego K1 jest na miejscu. Po trzecie jeśli już porównywać, to chyba na SFD [...]

[...] za duzo kalori. bialko od 120 do 144g = daje 480 do 576 kalori wegle do 480g = daja 1920 kalori tluszcze do 160g = daje 1440 kalori razem kalori od 3840 do 3936 czyli okolo 1000 kalori za duzo dziennie? Czego sie wtedy trzymac? Ilosci wyliczonej kalori, czy tego ile g makro skladnika mam dostarczac na kg mojej wagi? I pytanko, skad Edziu [...]

Pytanie do qazara: jezeli powiedzmy po dodaniu 500kcal do bilansu i tak wydaje mi sie to za malo i dodaje kolejne 500kcal (razem +1000) to dodac glownie ww i zostawic b: 1.8g/kg tl 1.5g/kg czy tez zachowujac stosunek makroelemntow do siebie odpowiednio zwiekszy g/kg mc kazdego z makroskladnikow ?

Lepiej uloz dokladna diete bo z jedzenia byle czego moze nic nie wyjsc, mozesz dodac nawet 1000 kalorii do zapotrzebowania i obserwowac organizm.

[...] że duża ilość błonnika owszem przeczyszcza ale sprawia że stolec jest normalny albo bardziej twardy a nie rzadki! to jaka waszym zdaniem jest minimalna ilość g błonnika na 1000 kcal? - błonnik nie zmniejsza mi apetytu, mam go cały czas, chodzi o to że jak przekroczę liczbę 3100 kcal mam albo rozwolnienie z rzadkim stolcem albo ostry ból brzucha [...]

[...] pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, gdyż zależność masy (1 gram) od objętości (mililitr) zależy od jej gęstości. Jeśli znamy gęstość właściwą danej cieczy oraz jej masę możemy obliczyć objętość wg wzoru: objętość = masa/gęstość Dla wody jednak gęstość wynosi 1000 kg/m3 = 1 kg/dm3 = 1 kg/l = 1000 g/1000 ml, czyli dla wody 1g jest równy 1 ml.

Witam Lions chyba bładzisz trochę bo napisałeś coś o L-karnityna 600 firmy A... jak się domyślam i niżej piszesz o 1000 mg to chyba nie do tego . A jak miałeś na myśli L-karnityne 1000 firmy A... to koszt z ich strony to 32 zł za 30 kaps więc sam sobie policz zanim zaczniesz głupoty pisać ;p Matematyki nie okłamiesz ..... L-Carnityna Firmy [...]

Dobra, ale inaczej to wygląda jak masz 1000 zł + 700 zł z pracy aktualnie bo kurs na trenera zabrał weekendy w pracy, a inaczej jak masz chociaż te 3000 tyś zł. Wiem, że im więcej zarabiasz tym więcej wydajesz, ale póki co mam smieszne pieniądze. Samo t3 i tren na 2-3 miesiące to ponad 500 zł, teścia mam, symex mam. Żarcie 500 zł i to za takie [...]