SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7313862

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 590 Napisanych postów 2265 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30053
ale bede oral na tych wyciagach, wszystkie partie, caly miesiac tylko wyciong
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12010 Napisanych postów 24512 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 306471
Harold
Znamy sie troszke Gmsx
Wiesz jak u mnie
Ja wole regularnie Ale delikatnie upuszczać z zaworu bezpieczeństwa niż jak niektórzy 3 miesiące balu 3 miesiące reżimu haha

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 39975 Napisanych postów 45654 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 225268
A propos spacerków Dmq
Patrz. Push potem spacer, lekkie ładowanie i można już zaczynać weekend powoli




2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Ja robię 6km z rana w 45 min obecnie a będę robił 8 pod koniec redu. A te wieczorne z żona to około godzinne i 5 km. Tlyko ze w pon żona ma operacje kolana eh ale już gh tb500 i bpc czeka
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 39975 Napisanych postów 45654 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 225268
Ja robię 3 x spacer po siłowni bezpośrednio 10 km. Aminki i lecimy. W pozostałe dni biegam i rower. To czas na trasie inny. Te 10 to taki relaksik.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12010 Napisanych postów 24512 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 306471
A tak typowo sportowo to...
Lecę stacjonarny rower rano 30min na czczo z racji że do pracy na 6 to startuje 4:30.. Plus wieczorny rower odrzuciłem na rzecz spacerów z żoną na dobrym pulsie...
Aktualnie brak dostępu do pro siłki więc leci około 4 treningów siłowych week. Różnie... garaż/dom coś tam się macha...

Powoli wracam do biegania, ale ni uja nie potrafię ogarnąć pompy w piszczelach... Biegać lubię, estro w dole, a i tak jest peezda...

W sensie, da się, ale zero przyjemności...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Ja przy marszach mam masakrę w prawej nodze. Pompa w ch**.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12010 Napisanych postów 24512 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 306471
To jest fenomen bo z reguły się nic nie zmienia w podstawowych badaniach...


Kiedyś fest pompa w prostownikach przy ciągach, teraz tego brak mimo damskiego ciężaru i pjerdyliarda powtórzeń...
(nie chodzi o technikę)

Myślę bieganie będzie luzackie bo jest git...

No i doopa... 3km i już słabo pozostałe 7 to tylko walka z samym sobą i dawkowanie prędkości, aby przetrwać...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 39975 Napisanych postów 45654 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 225268
Mi sie generalnie bardziej pompują piszczele przy marszu niż przy biegu.
Generalnie od 8 tyg przygotowuje sie do triathlonu. Pływam 5 x w tyg rano na czczo , do tego biegi, rower I siłownia w tej chwili tylko 3 x na tydzień PPL. A przed samymi zawodami wogole z miesiąc odpuszczę siłkę.
W
każdym razie boli mnie wszytsko na ta chwile haha Ale jest fajnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 775 Napisanych postów 736 Wiek 43 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 10212
Piszczel u mnie tez mocno się pompuje , czasem nie wiadomo jak już iść

Bierzesz jak dziecko , wyglądasz jak dziecko...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

WHEY premium