sile

1. Wspinaczka skalkowa czy wysokogorska? 2. Chcesz miec miecho, czy miec sile sie wspinac, bo jedno z drugim zbytnio w parze nie idzie. 3. Trening 2 dniowy, ktory przedstawiles jest czysto rekreacyjnym treningiem. 4. Podstawa budowania masy jest wlasciwa dieta i tego nie przeskoczysz. Nie trzeba liczyc wszystkiego co do grama, ale trzeba miec [...]

brzmi to dziwnie z tym 55 kilo ale tak niestety jest. Na pewnym poziomie wytrenowanie te 55 kilo jest najsprawiedliwsze dla wszystkich. skoro ja ważę 99 kilo i maksymalnie na ławce wyciskam 150 kilo a ty ważysz 60 i masz maxa 120 to jaki problem sprawi ci to 55 kilo ? Siła w przypadku klatki piersiowej nie jest wprost proporcjonalna do masy. w [...]

faftaq - jak wrażenia ? :) Nie moge sie doczekac. Zastanawiam sie tylko czy bede mial siłe na poranny trening przy ostatnim posiłku 14,15 dnia poprzedniego ...

Trenowałem już na siłowni 2 lata bo trenowałem wioślarstwo - z tym ze wszystko było na siłe i na wytrzymałość i było to rok temu(juz nie trenuje wioślarstwa) i strasznie schudłem (5kg, a urosłem kilka cm). Siła też spadła - z 90kg na klate - teraz 80kg. Wiec chyba od poniedziałku zaczne ćwiczyc i kupie sobie kreatyne, wyżej napisałem jak bede [...]

z własnego doświadczenia nie brałbym żadnego IA do bolda ani nie łączył bolda z trenem,ale Ty możesz trochę inaczej reagować. mi bold bardzo zbija estro co w połączeniu z trenem libido równe zero a jeszcze aromasin chcesz dawać. druga sprawa jak zbijam estro siła mi spada i czuję stawy przy większych ciężarach. więc gdybym był w Twojej sytuacji [...]

Tabela po 38 kolejce https://i.imgur.com/fpnzNLO.png Typerem kolejki zostal Cris Thug piekny to byl sezon.takiej szopki z terminarzem w żadnej z prowadzonych ligi nie widziałem,angole lubia na siłe utrudniać wszystkim zycie xd Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2021-05-24 02:35:46

prop to testosteron propionicum co do winka, to jest to srodek typowy na sile, polecam (nie na mase) hmb radze odsprzedac bo szkoda brac, zobacz w suplach opinie,

Też nie bardzo to kumam. Biorę 6-oxo już 4 tydzień i efektów nie ma na sile i masie, jedynie twardość mięśnia się poprawiła, zobaczymy dzisiaj po klatce czy siły trochę przybło, liczyłem na znacznie lepsze efekty, ale trudno co zrobić. Dam znać jak coś się ruszy.

[...] wiec troche przeraza mnei teraz 14 tygodni na tylu srodkach hehe ... Aras84 moglbys mi przyblizyc czemu lepiej jest walic enan niz propionat ?? bo szcerze mowiac nie rozumiem a domsylam sie ze enan mnei zaleje a mi chodzilo glownie o suchy miesien i sile dlatego wlasnie wybralem propa ... Zmieniony przez - mcgrath89 w dniu 2010-09-02 16:34:35

Dzięki zakrześ włąśnie o to się obawiam i skończe hst, później miesiąc treningu na siłe i redukcja. Thx

Ułożyłem diete redukcyjną której nie jestem w stanie skonsumować, zdecydowanie za dużo w niej produktów, posiłki wpycham na siłe! Co moge z niej wywalić? Pozdro Nie ustawaj! Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi. Cofanie się z drogi jest cechą słabych. Zmieniony przez - Łowca w dniu 2003-08-04 18:03:44

Weasley: Dzięki, że mnie uświadomiłeś na której się walce opieram, ale Sapp oprócz tego, że omały włos nie zeszmacił numeru 1 MMA wygrał też z innymi zawodnikami. Poza tym widzę, że Ty na siłę próbujesz przekręcić sens moich wypowiedzi, że w MMA są zawodnicy "Albo, albo". Czyli albo "koks", albo "nie koks, ale za to [...]

Jodan - ja mam głęboko w dupie co sobie pomysli małolat, który to przeczyta. Ten dział nie jest od wychowywania małolatow, tylko od rzetelnego informowania o MMA i K-1 i tego będe się trzymał. A jak jakiś małolat przeze mnie dowiedział się czym jest doping i zacznie koksować? No cóż - ja mu nie kazałem i wyrzutów sumienia z tego powodu bym nie [...]

@apokalipsa mi bardziej chodzi o wygląd niż o siłe mógłbyś zaproponować jakiś trening?

Krótko bo tylko odpowiedział na pytanie. Główne uwagi: - trening na 4-6 tygodni i tylko dla jednej grupy mięśniowej - najlepiej na większe partie - 2-3 minuty przerwy pomiędzy seriami - 4-5 serii łączonych max - W tej metodzie atakuje włókna odpowiedzialne typowo za siłe i te bardziej wtrzymałościowe. - Nie powinniśmy robić żadnych innych [...]

Nie jest to skomplikowane ale podobno dobrze działą Pierwsze ćwiczenie jest wielostawowe na 5 powtórzeń oddziaływujących na siłe - na klatke będzie to sztanga np. wycisnkanie sztangi na płaskiej, skos w góre, skod w dół Drugie ćwiczenie powinno być bardziej dokładne ale również ciężkie, gdyż ma powodowac wzrost masy np. wyciskanie sztangielek [...]

[...] to jako argument gdyz w tych warunkach praktycznie nie ma innej alternatywy - czy ja mam caly rok cwiczyc jak do zawodow w kulturystyce? strasznie bym zmizerniał(o sile nie wspominajac nawet), uwierz mi ze przerabiałem te śmieci - sylwetka to efekt uboczny, czesto przyjemny dla oka, czaem mniej przyjemny... no offence ale [...]

Poszukaj w dziale odżywianie artykułu odnośnie mleka/nabiału. Jest tam czarno na białym napisane ze wapno z mleka to shit a nie wapno. Właściwie sie nie wchłania. Inne artykuły spożywcze które mają nieporównywalnie mniej wapna niz mleko sa jego lepszym zrodlem. Nie zawsze duża ilość oznacza dobra biodostępność , jakość i siłe działania no nie?I do [...]

[...] sily skurczow w calym ukladzie ruchu czyli łancuch jest tak silny jak jego najslabsze ogniwo 3: jesli uierwsz sie cwiczyc na drazku to musisz to potraktowac jako trening na sile, dopoki nie bedziesz na tyle silna ze podciagnieciue wlasnej wagi ciala bedzie stanowilo jakies 75-80% max sily wowczas trening lekki to 5x5 na marnych 60% maxa 4: [...]

"RZEZBA TO DROAGA DO NIKAD - zataczanie blednego kola i powracanie do niemal tej samej formy rok po roku" W moim przypadku to zdanie sprawdza się idealnie. Nie po to zapieprzam ostro na siłce, zwiększam siłę, masę, żeby potem ujemny bilans kaloryczny mi to wszystko zabrał. Dlatego właśnie na masie staram się nie otłuszczać i to jest dla [...]