mcgrath89
Witam.
Przez ostatnie 3 meisiace stosowałe dietke i do tego zrobilem redukcje z 103 kg do 89 . WPrawdzie sila i obwody troche spadly no ale bylo tego fatu :P Teraz zamierzam ( okolo pazdzienika ) zarzucic taki cykl i prosze o porady z nim zwiazane :
1-8 deca 200-300mg e7d ->pon 100mg czw 100mg ( 3,4,5 tydz po 150 mg)
1-8 prop 100mg eod
3-8 wino 50mg eod
1-5 meta piramidalnie 2,4,6,4,2
jak Wy to widzicie ?? ew co byscie poprawili ??
zastanawiam sie jeszce nad opcja pzrekroczenia propa i wina do 9 tygodnia i mete 2,4,6,8,6,4,2 ...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 89
Wzrost: 171
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: 43
Obwód talii: 95
Obwód uda: 64
Obwód łydki: 44
Staż na siłowni: ok 5 lat
Ilość spożywanego białka: 2-3g/kg
Ilość spożywanych węglowodanów: ?
Ilość spożywanych tłuszczów: ?
Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl 20 propionatu 3 lata temu
Trening: 3-4 razy w tyg + 2x aeroby
Cel cyklu: masa i siła
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad 36 mies
Poziom BF%: -
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): -
Stan zdrowia: dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie mam
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): 130
Martwy ciąg (MAX): 200
Przysiad (MAX): -
Zmieniony przez - mcgrath89 w dniu 2010-09-02 15:54:51
Przez ostatnie 3 meisiace stosowałe dietke i do tego zrobilem redukcje z 103 kg do 89 . WPrawdzie sila i obwody troche spadly no ale bylo tego fatu :P Teraz zamierzam ( okolo pazdzienika ) zarzucic taki cykl i prosze o porady z nim zwiazane :
1-8 deca 200-300mg e7d ->pon 100mg czw 100mg ( 3,4,5 tydz po 150 mg)
1-8 prop 100mg eod
3-8 wino 50mg eod
1-5 meta piramidalnie 2,4,6,4,2
jak Wy to widzicie ?? ew co byscie poprawili ??
zastanawiam sie jeszce nad opcja pzrekroczenia propa i wina do 9 tygodnia i mete 2,4,6,8,6,4,2 ...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 89
Wzrost: 171
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: 43
Obwód talii: 95
Obwód uda: 64
Obwód łydki: 44
Staż na siłowni: ok 5 lat
Ilość spożywanego białka: 2-3g/kg
Ilość spożywanych węglowodanów: ?
Ilość spożywanych tłuszczów: ?
Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl 20 propionatu 3 lata temu
Trening: 3-4 razy w tyg + 2x aeroby
Cel cyklu: masa i siła
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad 36 mies
Poziom BF%: -
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): -
Stan zdrowia: dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie mam
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): 130
Martwy ciąg (MAX): 200
Przysiad (MAX): -
Zmieniony przez - mcgrath89 w dniu 2010-09-02 15:54:51
Krzysztof Piekarz
flex1976
Aras84
wafel_ksc
