sile

Każdy bedzie zaczynał od samej sztangi Ci twoi każdzi już sie bawią w : powtórzenia negatywne, MC, Sterydy, Wielkie cieżary po 1/2 powtórzenia a wszedzie w artach piszecie że w zabawie bez cieżaru dużo sie nie osiągnie nie mówię że bende robił to co oni Opisałem przeciesz nie bende robił Nic co niszczy kregosłup nie bende brał na siłę jak mam [...]

1) ektomorfik(tak przynajmniej wychodzi z opisu), bf ostanio jak sprawdzalem to 10%, a wew. organow 5%, dwa lata temu mialem 7,5%. 2)26 3)89kg/196cm 4)w piłkę nożna gram już około 17 lat, a na siłce cwicze też już jakiś czas, nie wiem dokladnie ile. 5)chciałbym zwiekszyc mase, ale nie stracic dynamiki, poprawic wytrzymałosc oraz siłe. 6)Kreatyna, [...]

Zależy mi przede wszystkim na wyglądzie, dopiero potem na sile ... Panowie nie chce być pudzianem!

"Ziomek, pamiętaj! chodzi mi TYLKO na wyglądzie, potem na sile dopiero się skupię ... Czyli samo A6W + pompki + siłka(silownia to nie wiem co ty przez to rozumiesz, skoro wczesniej pisales ze cwiczyc nie bd wszystkiego) + basen nie wystarczy aby wyrobic sie z kaloryferem przed wakacje?" Patrzac na twoje zdjecie, i na twoje cele to bez [...]

No bo przecież nie da się robić powtórzeń w zakresie 6 - 2 na siłę i 12 - 8 na masę jednocześnie A nie, da się. Robi się przeplatańca: 12, 6, 10, 4, 2 i rośnie i siła i masa Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-01-21 20:14:58

Stagnacja MOŻE być wywołana takimi robieniem treningów żeby nie zostawało siły na żadne powtórzenie w ostatniej serii, rzadko stosuje się formę ćwiczeń do załamania ruchu i zwykle w krótkim okresie czasu. Poza tym, co ma ilość powtórzeń do celu treningowego? Nic, takie schematy to w ubiegłej epoce, nie teraz. Cel regulujesz dietą. Siłe uzyskujemy [...]

Jerzy Matlak: Zespół lekko sanatoryjny A miało być tak pięknie... Tymczasem polską kadrę seniorek w przeddzień kwalifikacji do MŚ znowu nękają kontuzje. - Takiego problemu nie miał chyba nikt przede mną, bo dotąd chyba jeszcze nigdy tyle zawodniczek nie odpadło z różnych względów - ze smutkiem komentuje Jerzy Matlak. Reprezentacja.net: Co dolega [...]

[...] POWIEM CI ZE TAK JEDZA ZAWODNICY SUMO. Stretching przed treningiem musi byc bardzo delikatny, i to po rozgrzewce aerobowej. Mocny stretching naciaga miesnie i oslabia sile skurczu. Kiedy przecwiczysz juz wlokna miesniowe(szczegolnie te szybkokurczliwe) to jest NAJNAJNAJ-LEPSZY CZAS NA STRETCHING. Miesnie nie przykurczaja sie ponownie tak [...]

[...] obu systemów,wyciaganie z nich najkorzystniejszysz rzeczy sporo daje. w przeciwieństwie do krzykacza z bjj ktory po 2 latach uprawiania kyokushin uwaza,ze zjadł wszystkie rozumy.Parafrazując: co ty k**** wiesz o kyokushin p.boruta.kyokushin daje twardosc, odpornosc na udezenia, sile, kravka - techniki bardziej "uzyteczne" na ulicy

Zadko na ulicy znajdziesz fightera. Rzadiej osobe znajaca sie na parterze...a jsze rzadziej osoba ktora umie bronic sie przed parterem i sprowadzeniami.BJJ ma ogromna sile przebicia. Osobiscie polecam bjj/sambo + thaibox ,ale jesli jestes z gdanska to sambo odpada bo tu tego nie ma. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy [...]

Chcialem tez dodac ze to co ty sie uczyc to KRAV MAGA + kupa rzeczy na sile wyciagnietych z innych styli,metoda na podpatrzenie.Powod? 90% tego co napisales kluci sie z dewiza KRAV MAgI oraz jej leglanymi i oficialnymi wymogami oraz wiedza jaka zdobylem na ich kilku treningach,pokazach oraz rozmowach z instrukotrami. Moderator działu Sztuki Walki [...]

Sumo pierwsze treningi KM (mowa o 2 pierw godz) opiera sie glownie na nauczeniu sie prostych uderzen nogami i rekoma, chodzi glownie o nauczenie sie poruszania i calej koncepcji KM. Jesli zaliczyles jakiej poj seminarium to praktycznie o KM nie masz zadnego pojecia. Chodzi o to zeby sie nie zrazac na poczatku banalnoscia treningu. Tak wogole to [...]

Richard Douieb jest prezydentem europejskiej fed KM. Co za tym idzie stoi nizej w hierarhi niz Eyal Yanilov ktory uczniem Imiego byl od kiedy skonczyl 18 lat. Z tego co wiem to Douieb czasami wspolpracuje ze Stowarzyszeniem. Wspolpraca polega na douczaniu instruktorow pod katem poprawnosci technik ktorzy oni firmuja jako KM. Faktem jest jednak ze [...]

No coz od biedy ujdzie ja jednak upieram sie ze Adamczyk jest bardziej kompetentny w tej kwestii i ja szkolic sie zamierzam u niego (porownaj sobie ceny oraz ilosc osrodkow). Pozatym niezaprzeczalnym faktem jest to ze Instytut ma wylacznosc na skolenie Ambasad Izraela w Polsce, szkoli Policje, jedn spec oraz Sluzby Specjalne. Ale i tak nic nie [...]

Czy ktos moze ma stycznosc z komandosami 1PSK jesli tak to ich zapytajcie sie o KM. Oni wam wytlumacza o co chodzi. Techniki KM napisala krew. Krew ludzi ginacych na wojnach w ciagu ostatnich 50 lat. Jako sytem combat KM stanowi najlepsze rozwiazanie. Ma za zadanie szybkie wyeliminowanie zagrozenia w postacie goscia z kosa, lepka z giwera [...]

Ramirez to juz jest polityka a ja sie w to nie mieszam. Mowie tylko ze w Izraelu byla potrzeba stworzenia systemu combat i stworzono go w warunkach bojowych. Dziura bardzo madra wypowiedz, nie twierdze ze techniki walki wygrywaja wojny. Twierdze ze KM jako system combat czyli polaczenie walki wrecz (defensywa) i taktyki strzeleckiej Krav Maga [...]

http://www.kravmaga.com.pl/image/Fax.gif "...możesz robić co tylko chcesz, kiedy chcesz, tak długo jak chcesz, ponieważ masz siłę" - motto Mossad'u

Imy sie znowu nierozumiemy. Uczac sie KM masz pewnosc ze 80 % potecjalnych napastnikow bedzie sie poslugiwalo stylem pt. "******lnij frajera z piachy a potem go okop" wiec jesli spotkam mistrza sambo, kickboxigu, karate itp to pierwsze pytanie jakie sobie zadam to dlaczego dopuszcili go do nauki tego systemu skoro chce bic wszystkich [...]

BRAWO ! "...możesz robić co tylko chcesz, kiedy chcesz, tak długo jak chcesz, ponieważ masz siłę" - motto Mossad'u

Nie dotkniesz w sensie walki w bliskim kontakcie. Takie uderzenie moze do konkretnie czasowo pozbawic przytomnosci albo pozadnie ogluszyc a ty masz czas na odejscie. Niestety mam wiadomosc dla ciebie - generalnie to Policja moze sie do ciebie przypluc za takie cos. To wynika z ostatnich reform nt obrony wlasnej :( Taka rurka jest postrzegana jako [...]