Poprawa sylwetki - czy można zrobic cos z ta figurą (fotki)

bierzesz trening diete i jedziesz nie ma sensu na poczatku wg. mnie zbytnio wszystko na ostatni guzik dopinać bo i tak nie wytrwasz. wszystko ustawiać na 100 % bedziesz mial jeszcze czas..

...ale jak zacznie zle to moze zle skonczyc..Dopnij guziki na 90%, nie mniej!

dietetyczka ma juz robic diete :) to jej zostawie, wiem ze po treningu ma byc duzo weglowodanów. Tylko musze 6 posilkow dziennie jesc bo sie nie zmieszcze w 3000 kcal. Juz 4 jem, jeszcze nie ciwcze. Zapoznam sie jeszcze co mozna z owoców, bo z tym odzywianiem to u mnie obrót o 180 stopni, ale to dobrze :) No bede jadł duzo to na bank i cwiczyl delikatnie tym act przez pierwsze 2 mce (streching sobie sciagnalem - poczytam na dniach). Czy po treningu mozna streching zrobic ponownie ?

JADLES 2 RAZY DZIENNIE. JAKO CIEKAWOSTKE POWIEM CI ZE TAK JEDZA ZAWODNICY SUMO. Stretching przed treningiem musi byc bardzo delikatny, i to po rozgrzewce aerobowej. Mocny stretching naciaga miesnie i oslabia sile skurczu. Kiedy przecwiczysz juz wlokna miesniowe(szczegolnie te szybkokurczliwe) to jest NAJNAJNAJ-LEPSZY CZAS NA STRETCHING. Miesnie nie przykurczaja sie ponownie tak bardzo, i nie stawiaja takich oporow przy rozciaganiu. Czym mocniej zmeczony m. tym latwiejszy do rozciagania.
Jak to jesz a nie cwiczysz? czy to tylko przerwa miedzycyklowa???

A tak w ogole to typ posredni miedzy endo i ektomorfem to nie mezo, tak jak mieszanka tkanki lacznej i nerwowej to wcale mie jest tkanka miesniowa/ ukl krwionosnego/ narzadow plciowych. Nie chce mi sie juz sprawdzac kto to zasugerowal, a dopiero sobie przypomnialem ze ktos takiego postka dal tutaj.

sprzet mam miec w poniedziałek i wtedy zaczynam. Jem juz 5 posilkow dziennie od 2 dni i co zauwazylem jak zjem to po godzinie jestem glodny :)

POPRAWKA ZAWODNICY SUMO JEDZA 1 DZIENNIE NA KOLACJE WIELKI POSILEK
a z ta iloscia posilkow to nie do konca prawda, ja jem tylko 2 razy dziennie od paru lat juz,i wcale nie tyje ani nie chudne, jem na sniadanie zazwyczaj bialko i tluszcz i 0 wegli, a na kolacje ok 22 obrzeram sie jak swinia jem na raz ok 2 tys kcal,jem wszystko co dobre na co mam ochote, i nie tyje,ugulnie wartosc diety wychodzi mi ok 3000kcal, rano wstaje wypoczety i naladowany energia ktora spalam caly dzien, pozatym nie mam czasu na czestsze posilki, mi taka diete sluzy, moj BF wynosi 17 % tylko

Ten ekspander z obrazka to sie nie nadaje ;/ Panienki moga na tym cwiczyc. Dla faceta stanowczo za latwo idzie... Chyba ze interesuje cie rozciaganie nad glowa powiedzmy 4x60 - 4x100 ;)

edit: i w temacie jest blad... Pytanie nie powinno brzmiec "czy da sie cos zrobic z ta figura", tylko "jak mozna z taka figura nic nie robic" :)

Zmieniony przez - Nargil w dniu 2006-08-03 14:06:59

endomorf28: kwestia indywidualnych rozic. W przypadku wiekszosci populacji 2 posilki nie ida w parze ze sportem (a'propos sumo napisalem tak jak ktos kiedys powiedzial w TV, i tu tez moze sie stosowac zasada indyw roznic).
Na pewno jednak weglowodany jadlbym rano, a bialko i tluszcz na noc. W przeciwnym razie budze sie "skacowany" bez picia alk.

Nargil - wiem przesadzilem ale jek sie ubiore to nie widac sadła :). No ale nic mam sprzet bede jechal od poniedzialku juz z ACT, rowerek mam na aeoroby w pozostałe dni co nie bede cwiczyl, diete juz prawie mam. Jem inaczej juz od 4 dni :). Bede dązył do zmiany sylwetki, zeby na next wakacje miec porzadny sprzet nie tylko dolem :). Dobijalo mnie to, moze i bym sie nie zainteresowal tym ale poprostu z nudów, ile mozna gapic sie w tv :)
pozdrawiam wszystkich ktorzy mi pomogli jak narazie dobrym slowem i troche zganili za sylwetke :) Od poniedzialku jade... :)

wrzucaj co jakis czas zdjecia, moze to byc zastrzyk motywacji w czasie kryzysu :)