misiak44

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3037

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Tarnów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na mase

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 02.01.2009 (12:00)

Data rejestracji 30.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sylwetki - czy można zrobic cos z ta figurą (fotki) witam jestem nowicjuszem w sprawach kulturystyki i daleko mnie do szwarzenegera :). pragnę poprawic swoja sylwetkę przez cwiczenia. ogladnalem szereg zdjec i widze ze cwiczenia czynia cuda. wiem trzeba duzo samozaparcia, mysle ze wytrwam. dlatego	95	2006-07-30 13:18
Odżywki i suplementy	Napój izotoniczny bez zawartosci kofeiny witam szukałem ale nie znalazlem jesli jest prosze nie krzyczec :) chodzi mi konkretnie o napoj izotoniczny, bo chcialbym go stosowac w treningach na silowni. jest tylko jedno male "ale" nie moze zawierac kofeiny gdyz podnosi mi ona cisnienie.	16	2007-08-30 20:07
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - 1 rok stazu witam prosiłbym o trening na mase mam za sobą ok roku stażu. szukałem, ale chciałbym zeby ktos kto bardziej sie zna mi doradził. dziekuje	8	2007-07-28 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	Spostrzezenia na temat redukcji, masy, utrzymania wagi jestem juz na masie kilka miesiecy, postanowiłem sie redukować. w zwiazku z tym mam kilka mysli (wątpliwosci), które chciałbym zebyscie pomogli rozwiazac. zakładam ze waze 100 kg :) juz abstrahujac ze czuje sie jak prosiak w nic nie moge wejsc z	12	2007-04-27 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek na noc przy redukcji ? panie i panowie co polecacie na noc przy redukcji, zeby jak to sie mowi weszlo bez oporu :p. aktualnie jem 150 g serka chudego + 10 g oliwy z oliwek + łyzka przecieru pomidorowego + sól morska. idzie jak po grudzie. mulace niesamowicie. moze ktos ma	10	2007-05-08 08:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny poprosze o ocene diety, uwagi mile widziane. waga 100 kg, wiek 28 lat, cel redukcja, zapotrzebowanie kaloryczne na dzien (waga * 24 * wsp. aktywnosci) - 500kcal (100 * 24 * 1,2) - 500 = 2880 - 500 = 2380, ale sugeruje dać wiecej 1wsza moja	11	2007-04-22 19:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sylwetki - czy można zrobic cos z ta figurą (fotki)	2008-04-17 17:39
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sylwetki - czy można zrobic cos z ta figurą (fotki)	2008-04-17 16:33
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sylwetki - czy można zrobic cos z ta figurą (fotki)	2008-04-17 08:31
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sylwetki - czy można zrobic cos z ta figurą (fotki)	2008-04-17 08:25
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sylwetki - czy można zrobic cos z ta figurą (fotki)	2008-04-15 09:50
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sylwetki - czy można zrobic cos z ta figurą (fotki)	2008-04-15 09:50
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sylwetki - czy można zrobic cos z ta figurą (fotki)	2008-04-15 09:49
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sylwetki - czy można zrobic cos z ta figurą (fotki)	2008-04-15 09:48
Zdrowie i Uroda	Worki pod oczami - mały problem	2008-04-11 18:03
Odżywki i suplementy	Napój izotoniczny bez zawartosci kofeiny	2007-09-01 07:02
Odżywki i suplementy	Napój izotoniczny bez zawartosci kofeiny	2007-08-31 18:58
Odżywki i suplementy	Napój izotoniczny bez zawartosci kofeiny	2007-08-30 20:43
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sylwetki - czy można zrobic cos z ta figurą (fotki)	2007-08-04 08:57
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sylwetki - czy można zrobic cos z ta figurą (fotki)	2007-08-04 08:55
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sylwetki - czy można zrobic cos z ta figurą (fotki)	2007-08-04 08:55
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sylwetki - czy można zrobic cos z ta figurą (fotki)	2007-08-04 08:54
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sylwetki - czy można zrobic cos z ta figurą (fotki)	2007-08-04 08:53
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sylwetki - czy można zrobic cos z ta figurą (fotki)	2007-08-04 08:50
Odżywianie i Odchudzanie	Platki owsiane, twarog o smaku nieba	2007-08-03 11:35
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - 1 rok stazu	2007-07-28 15:04
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - 1 rok stazu	2007-07-28 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Spostrzezenia na temat redukcji, masy, utrzymania wagi	2007-06-30 18:14
Trening dla początkujących	dagmarek/BLOG -"Najpierw redukcja => teraz utrzymanie sylwetki"	2007-06-14 08:20
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny	2007-04-30 16:52
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny	2007-04-30 08:00
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny	2007-04-29 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Spostrzezenia na temat redukcji, masy, utrzymania wagi	2007-04-27 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Spostrzezenia na temat redukcji, masy, utrzymania wagi	2007-04-27 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Spostrzezenia na temat redukcji, masy, utrzymania wagi	2007-04-27 13:36
Zdrowie i Uroda	Ból głowy...	2007-04-26 12:46