sile

no troche sie o tym naczytalem i jedni mowia ze hamuja, inni ze wrecz przeciwnie wiec sam nie wiem co o tym sądzić, ale ktos gdzies kiedyś zargumentował, że zwiększając siłę mięśni ud sprawiamy, że ciągnie on mocniej za końce kości, przez co blokuje on wzrost kości udowej. Czemu nie przymasuje nie cwiczac nog? ;> Prosze o rady dot. programu.

[...] ze jeszcze mlody jestes wiec masz na to czas, kreatyna najlepiej dziala przy pierwszym cyklu, wiec nie marnuj jej jak masz progres bez jej udzialu, jak staniesz na dluzej w sile, bedziesz czul stagnacje to w tedy zrob cykl na mono krety, to tak jak z kawa, im wiecej pijesz zaczyna coraz slabiej na Ciebie dzialac, wiec dobrze wybierz czas.. diete [...]

Bimek - w góry jadę dopiero jutro... Jakuza - wyrażasz się przesadnie - nie elegancko! Rozczuliła mnie wypowiedż jednego z kolegów, który stwierdził, że Olimp nazywa wszystkich oszustami. Przecież dyskusję tą zaczął koleś. który, nie dość, że oszukał kolegów, wmawiając im rzekomy spadek sprzedaży Olimpa, to jeszcze nazwał ich wszystkich [...]

Bede miał te badania w pdfie (całośc badań) Jak widać nie taki diabeł (ECA) straszny jak go malują! Oczywiście nikomu nie opolecam tego na siłe ale nie lubie jak się powiela usłyszane (przeczytane) informacje! Najlepiej brzmi tu podpis Binia FAKTY NIE MITY Widaomo Dieta i Aeroby to to co jest na pierwszym miejscu i tego nic nie zmieni.Ale ECA [...]

Oczywiście nikomu nie opolecam tego na siłe ale nie lubie jak się powiela usłyszane (przeczytane) informacje! nie łapie o co chodzi w tej wypowiedzi! spec. suplement

[...] a zatem wybieram tryb srednio aktywny.otrzymany wynik ok.2300kcal i tego bedizemy sie trzymac. nie chce ani przytyc ani schudnac.po prostu przetrzymac wage i przybrac na sile suplementujac sie dodatkowo kreatyna(jablczanem).a wiec tak musze dostarczyc organizmmowi ok.450g wegli, 112g bialka, o tluszczach nie bede pisal bo w zasadzie bede sie [...]

Trening 3 razy w tyg. wtorek,czwartek,sobota. Odstepy między seriami 1-1,5 minut. Czas trwania planu 8 tyg. Wtorek: Klata: Wyciskanie sztangli na płaskiej: 12,10,8,6 Sztangielki na skosie: 12,10,8,8 Rozpiętki: 12,10,8,6 Triceps: Wyciskanie francuskie sztangielki 12,10,8 Wyciskanie francuskie sztangli leżąc (nachwyt) 12,10,8 Pompki na [...]

Cyli ten planik ostatni co napisałem moze być tak jak jest ?? No kto mi poda te najlepsze ćwiczenia na prostowniki i dwugłowe ?? Oceńcie czy ten planik bedzie na mase i na siłe zarazem ! I ile mają trwac przerwy między seriami !!

No ok ale z izotonicow to chyba tylko to jest na sfd bo oferte maja taka sama jak na ********** a tam jest osobna kategoria z tymi rzeczzami. Ciagle sie jeszcze zastanawiam nad carbo bo niedos ze bym to lykal na treningu to jeszcze dotego zawsze po jest wskazane carbo NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to [...]

Jszcze sie dokonca niezdecydowalem :/ Bede zamawial za dwa dni chyba i obczaje tego MLO NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

[...] beton z drobniutkimi kamyczkami(lekki poslizg), buty: tenisowki, przygotowania: zwykle przebiezki po 10 minut w dni nietreningowe, wizualizacja, cykl treningowy na sile maksymalna, rekord po ok 4-5 tygodniach od rozpoczecia biegania. W przeszlosci nie biegalem sprintow, ale cwiczylem przyspieszanie i skoki pod katem sztuk walki przez 6 [...]

no klata teraz np na maser 12.20.8.6 gdzies 4 tygodnie potem 1 tydzien loozo i na sile na trcia do 10 seri na lamanym 3 serie na maxa potem hantel za glowa 2 wyciag 4 i lekkim na spompowanie :PP bica na siedzaca na lamanym 3 hantel 2 na wyciagu 2 i na stojaca hantel blecy matrwy podciaganie sztangi do brzucha hantel wyciag

bemo a co ty bys chcial zeby jak sie ruszal koles ktory zaczynal przygode 2lata temu w dodatku z masa 140kg. sa zawodnicy ktorzy przy wadze 110-115 kg sa zwinni i szybcy ale oni przewaznie zaczynali z o wiele nizszej wagi i z czasem nabierali te wagi majac juz umiejetnosci. w druga strone to nie jest taki siup. w dodatku co do walki wydaje mi sie [...]

Niby twierdz, ze nie trzymaja zawodnikow na sile ale tez w to nie wierze, zeby go puscili.

Witam...trenuje jakis czas gimnastyke i akrobatyke sportowa i wszyscy moji znajmomy gimnastycy tez sa za*iscie zbudowani i faktem jest ze na silownie prawie w ogole nie chodza...gimnastyka to jeden z najbardziej rozwojowych (silowych) sportow. dawno temu chodzilem na silownie i po 6 miesiacach wyciskalem 80 kg :/ zrobilem 3 miesiace przerwy i [...]

Condita stójka jest jakaś dziwna, niby dobra technicznie, ale on głaszcze, a nie bije, Hendricks jak go trafi to zabije. Ten Pan miał juz swoja walke o pas i pokazał, co "potrafi" http://localhostr.com/file/UPwqNtT/conditrorykd.gif http://stream1.gifsoup.com/webroot/animatedgifs7/4387287_o.gif [...]

Xfifi chcesz przez to powidzieć, że Pudzian jest równie silny lub nawet bardziej co Savickas i inni z AC w martwym ciągu? Żeby porównać czyjąś siłę to trzeba sprawdzić to w takich samych warunkach i na takich samych zasadach. Nie można wprost porównać MC na kołach z MC na normalnych wymiarowych odważnikach. Tu wyniki z roku 2004r. gdzie Mariusz [...]

[...] i najsprawniejszym silaczem ale napewno nie najsilnijszym. I niewatpliwie inni strongamni moga mu pozazdroscic sylwetki,szybkosci i zwinnosci jaka ma przy takiej budowie i sile.Choc z ta szybkoscia to Ci ktorzy interesuja sie tym sportem nie od dzis wiedza ze byly czasy kiedy jeszcze w IFSA w spaczerze farmera nie na odleglosc tyko tylko [...]

Jeszcze takie jedno pytanie. Orientujecie się jak ułożyć z takich ćwiczeń (jak te wymienione przeze mnie) plan na siłę bez sprzętu? Jakbym miał robić taki plan w dalekiej przyszłości, to dowalać do każdego ćwiczenia obciążenia tak abym mógł wykonywać max 5 powtórzeń i robić po 5 serii w każdym ćwiczeniu?

jak trenujesz sile to CUN dostaje w dupe, zamiast sie regenerowac to ty jeszcze bardziej go podkrecasz bieganiem; pozatym jak ja biegalem i cwiczylem to sei czulem wiecznie zmeczony i ani jedno ani drugie nie szzlo zbyt dobrze