witam... cwicze juz ok 1,5 roku. Mam 16 lat, 176cm wzrostu i waze ok 74kg. Mój trenig jest głownie na siłe i wytrzymałość. Zaznacze ze jestm troche obrośnięty w tłuszczyk;). I takie pytanie. Mam zamiar wziąć białko z OSTROWI WPC 80. Czy to mi cos da? Chce zaznaczyc ze nie zalezy mi na masie z tłuszcu. Pozdro:)
To tak chciałbym żebyście ocenili moje zestawienie odżywek które planuje zakupić, pierwszy raz będę brał kilka suplementów na cyklu. Wcześniej brałem np. tylko kreatyne lub gainera ,dlatego chciałbym abyście podzielili się spostrzeżeniami Biogenix Cell Pump Monster Mass (gainer) Białko WPC Ostrowia BCAA/HMB ? --->co lepiej wybrać Carbo Z [...]
Witam chciałbym zapytać jakie proponujecieo odzywki do kuracji , mianowicie wale tescia (prop) 20 shotów testovis do tego 100tab (10mg ) wina razaka , odzywki ktorym dysponuje w tym momencie to 4,5 kg białka Dymatize,Horse power po bombie ,2,8kg bialka WPC shake 80 , 2700 g Carb slam waxy maize,witaminy , co byscie mi proponowali zebym dokupil [...]
piszecie ze lepiej kupic wpc lub wpi niz kupowac aminki calodziennie bo to taniej, ale ja chce brac rano i po treningu po 3 czyli wychodzi ze 110kaps starczy mi na miesiac za 37zl a z odzywka to by wyszlo z dwa razy tyle wiec jak to jest? btw wystarczy 3 tabl rano na czczo i 3 po treningu z carbo?
Witam niestety nie mogę zjeść dobrego posiłku w szkole typu ryż i kurczak, wiec czy mogę go zastąpić koktajlem b/ww Skład: 30gr odżywki białkowej WPC 150g Banana 250ml Mleka 1,5 Orzechy Włoskie ok 10gr + ew 10gr Rodzynek
Ogolnie chodzi mi oto jakie najlepiej bialko kupic na redukcjeaby zastapic ostatni posilek przed snem ,myslalem nad jednym z dwoch : - Olimp System Protein 80 - Ostrowia WPC-80 moze lepsze jakies inne takie do 100zl , twarog nie zabardzo mi wchodzi , raz na jakis czas mozna ale zeby tak codziennie to nie da rady ;/
Jak w pytaniu jaką kreatynę na 1 cykl? Cel: zwiększenie siły i masy mięśniowej. To pierwszy. Drugi stracic tłuszcz, który mam w sobie. Dieta oczywiście ujemny bilans kaloryczny. Suple jakie dołożę to CarboN0X albo Dextrex jucie Olimpu. BCAA i może Sojavit Olimpu. Ewentualnie jak starczy kasy to jakieś WPC.
bialko olimp wpc 80 kakaowe pol szklanki 23:20:02 zalac 1/4 szklanki wodą 23:20:16 utrzec do uzyskania jednolitej konsystencji 23:20:21 tak przygotowana masę 23:20:34 mozna przelozyc w waflu andrucie, albo w waflu ryzowym wstawic na 40 minut do lodowki 23:20:47 stanowi to doskonały posilek przed- jak i potreningowy
witam panów. A więć chodzi mi o to, że chcę zrobić teraz taki cykl AminoMAx 6800 i białko WPC ostrowia. A więc zamierzam białko pić po sniadaniu no i na noc po kolacji, i AminoMaxa po 8 kapsułek dziennie w DT 8 kapsułek bezpośrednio po treningu a w DNT po 2x dziennie po 4. Będzie dobrze? :) pozdrawiam i czekam na konstruktywne odpowiedzi :)
witam, mam pytanie dot. kwestii poruszonej w temacie. planuje rozpoaczac redukcje tkanki tluszczowej ale jednoczesnie zalezy mi na masie, ktora juz mam. wiem, ze dieta jest najwazniejsza, ale chcialbym zmaksymalizowac spalanie tluszczu i zminimalizowac spadki masy miesniowej. mam rowniez bialko WPC i nie wiem juz sam, czy korzystniej jest wybrac [...]
Witam !, mam takie pytanko czy odżywka Myometh z białkiem ostrowi(WPC)i dietą to dobre połączenie ? . Jestem szczupły brałem pare gainerów i średnio dawały mi masę także czy takie połączenie jest dobre . Wiem że, to zależy od organizmu ale czy samo połączenie jest dobre ? chyba że zamiast z białkiem to z czymś innym ? i czy to naprawde daję suchą [...]
Witam, otóż mam kreatynę monohydrat, BCAA oraz białko WPC 80 . Moje pytanie brzmi jak to brać w dni treningowe i beztreningowe? 10 g BCAA przed treningiem i co lepiej po treningu od razu 5 g kreatyny czy 30 g białka ? czy najpierw białko a po np. 30 minutach kreatyne? i jak w dni nietreningowe? Ważę 78 kg . Pozdrawiam !
małe pytanko. zaczynam za miesiąc-półtora cykl na cell pump. planuje takie zakupy: 2x cell pump 450g 2kg carbo biogenix 2,5 kg wpc ostrowia zma apteczne czy to wystarczy, czy warto byłoby coś dokupić??? dieta jest trening jest dobrze (chyba) rozpisany waże 96-98 kg mam 190 cm wzrostu. pozdrawiam i dziękuje
Witam chcialbym sie dowiedziec co jeszcze dokupic z odżywek i czy to co mam jest dobre. do treningu wracam po miesiacu trenowalem ok pol roku mam narazie Białko WPC Ostrowia Creatyna Olimp 300caps czy do tego cos jeszcze dokupic i czy to jest dobre czy lepiej tego juz nie brac a i mam pytanie odnosnie Creatyny VitalMax Mono co o niej myslicie z [...]
Czy nie ma żadnych przeciwwskazań do stosowania WPC/WPI 3 razy dziennie po 35g, czyli łącznie ponad 100g dziennie (2 posiłki mięso lub jajka i 3 razy shake białkowy z płatkami owsianymi)? Wiem, że to dość dużo ale to chyba skoncentrowane białko z mleka z minimalną porcją tłuszczy i cukrów, więc wg mnie nie powinno zaszkodzić, btw staż 4 lata, waga [...]
[...] pokrecic w zwiazku z tym troche cardio. Niestety czas mam tylko rano, ok 6.00, zaraz po przebudzeniu. Czy cardio na czczo ma sens, jezeli nie chce zgubic miesni? Ewentualnie czy szejk przed treningiem - ryz, mleko i wpc zalatwi sprawe potrzebnej organizmowi energii? Zamierzam krecic na rowerze stacjonarnym 4x w tygodniu po 30-40 minut.
Witam,mam bialko WPC Protein Econo,w tym niebieskim opakowaniu i mam w zwiazku z tym pytanie. Jakie frakcje bialka ono zawiera? Myslalem ze mleczne a pisze ze zawiera bialka zwierzece i lecytyne sojową,jak zamawialem to bylo napisane ze serwatkowe i w koncu sam juz nie wiem. Moze ktos mi wyjasni. Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdro.
Chce kupić węgle i białko, mam 100zł. Bardziej mi zalezy zeby bialko bylo lepsze tzn. dobrze rozpuszczalne i dobre w smaku bo ostrowia wpc odpada. A węgle chce teraz coś innego niż Gain bolic 6000. Co polecicie? Nie muszą to być duże wiadra tylko mniejsze paczki, przypominam ze mam tylko stówe...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Zamierzam zacząć przygodę z siłownią ale już tak na poważnie, bo jakis czas temu chodziłem i nawet efekty były ale niestety przez szkołę przestałem. Mam dietę, chciałem kupic białko SFD Wpc protein plus oraz Jabłczan kreatyny ActivLab - TCM Powder. Co o tym sądzicie? Warto? Opinia ekspertów bardzo mi pomoże.
jest jakas roznica w efektywnosci miedzy braniem carbo po treningu a braniem Wpc po treningu? tzn chodzi mi czy bialko oprocz tego ze uzupelnia poziom glikogenu spelnia inna role czy jest to strata kasy i lepiej tylko carbo brac bo to to samo