wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] płatków owsianych 250ml mleka 2% 10g oliwy z oliwek w sumie: 783 kcal białko: 43g węglowodany: 99g tłuszcze: 35g II ŚNIADANIE(10:30): 100g płatków owsianych 20g białka wpc 80 ostrowia w sumie: 451 kcal białko: 32g węglowodany: 71 węglowodany tłuszcze: 9g OBIAD(14:00): 250g ziemniaków 180g udko lub biodro z kurczaka 100g surówki z marchwi i [...]

Czy jest to jakaś miasznaka pszennego, sojowego,jajecznego???? Czy jest to białko serwatkowe??? itd JAK SAMA NAZWA WSKAZUJE JEST TO SAMA W SOBIE CZYSTA SERWATKA SKŁAD MAJĄ PRAKTYCZNIE TAKI SAM - JAK CAŁA GAMA PRODUKTÓW WPC - NO BO CZYM ONE NIBY SIE MAJA RÓZNIĆ A JESLI MASZ WYBIERAC SPOŚRÓD DWÓCH DOBRZE ZNANYCH FIRM POD WZGLEDEM TRYCH PRODUKTÓW [...]

musisz podliczyć czego będzie Ci brakowało, jak za bardzo nie wiesz to celuj w bulka lub wpc a węgle np z banana czy rodzynek.

I tran 5g Owsianka 80g //dalbym 100g twarog 130g rodzynki 30g oliwa 15g mleko 250ml II razowiec 210g // tu ucialbym do 150g i dodl do sniadania i posilku 4 ser goud 70g indyk 50g masło 10g warzywa III Kasza gryczana 80 // czyli 100g pierś 100g oliwa z oliwek 20g Warzywa Trening: Carbo 50 + 30 g WPC IV: ryż brązowy 100g warzywa [...]

Jeśli nie ma dużej różnicy czasowej między carbo+wpc a IV posiłkiem, a można sie domyśłić że raczej nie ma to może być. Jeśli nie czujesz głodu do 5 h po II posiłku to ok

ja jem ostatni posiłek ok 20 i przed snem nie daje nic, w ciągu dnia jedynie dorzucę wpc potreningowo czy z rana.

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

Śniadanie 2-3 jajka Jabłko Płatki owsiane 2 Śniadanie kurczak ryż brązowy oliwa z oliwek Obiad Pierś z kurczaka Ziemniaki w mundurkach Olej lniany surówka warzywno-owocowa Przed treningiem Ryba Ryż brązowy Sałata Oliwa z oliwek Przed i po treningu Carbo WPC Kolacja 1 Kurczak ryż Pomidor Kolacja 2 Płatki owsiane Chleb żytni pełnoziarnisty twaróg [...]

Jakie WPC proponujesz konkretnie?

Ale panowie-rozrozniajmy co oznacza Tanie a dobre-a tanie NIECO zbyt tanie. Przyklad Vitalmaxa-jest to firma mocno przecietna, z dobrymi cenami, dobrym asortymentem i tyle :) Nie masz kasy-bierz vitala jest dobry i tani. A czym moze byc oxygen? Jak dla mnie firma, ktora sprzedaje suszona serwatke jako WPC nie jest zbyt wiarygodna. Nie twierdze ze [...]

doszły krosty na nodze i potwierdziły się moje przypuszczenia, posiadam alergie na produkty mleczne, ewentualnie tylko na twaróg/wpc Objawy: *Skóra Obrzmienie warg, ust, języka, twarzy lub gardła Pokrzywka Zaczerwienienie skóry Świąd Wyprysk (eczema) - więc moje pytanie w tym momencie jest takie: co moge jeść w zamian za twaróg [...]

ogólnie jem teraz więcej białka niż węglowodanów ponieważ próbuje zrzucić oponę z brzucha aż bdą zauważalne mięśnie, troche eksperymentowałem z jedzeniem i zauważyłem że to przynosiło mi efekt jem co 2,5 - 3h 1. posilek lyzka tranu xtream creatine platki na mleku 2 jajaka + 1 bułka (jasne pieczywo) 2. posilek ziemniaki piers z kurczaka pomidor 3. [...]

[...] naturalnym 200g BTW 27/7/80 - tutaj bez tłuszczy i warzyw ( ostatecznie w małej ilości warzywa ) VII Kolacja (21.00) Serek twarogowy ziarnisty 150g orzechy włoskie 20g BTW 23/15/7 - zamiast orzechów daj lepiej oliwę ŁĄCZNIE BTW 170/65/420 BTW na kg masy 2,6/1/6,5 - wyrzucisz wpc więc proporcje się poprawią, bo teraz białka troszkę za dużo

Moim zdaniem za dużo tego WPC wlewasz. 300g białka na dzień to sporo. Próbowałeś już jechać tym trybem? waga przy takim trybie stoi/spada? 2.5g/kg białka powinno wystarczyć zwłaszcza, że redukujesz. Wyliczyłeś sobie to zapotrzebowanie?

Nie musisz mieszać z carbo czy glukozą, jak chcesz to jedynie po treniungu ale ok 100g węgli wywołuje dopiero odpowiedź insulinowa, najlepiej mieszać kreatyne z wpc i węglami, obszerny temat w dziale badania naukowe.

[...] z braniem supli na pusty żoladek. Prędzej - w wkestii redukcji - siegałbym po lipotropiki (choc ich dzialanie nie umywa sie do spalaczy). Mysle ze lekkie bialka typu wpc/wpi - rowniez nie powinny Ci zaszkodzić, jesli wegle - to skorbiowe typu vitargo niz carbo. Jesli kreatyna - to alkalizowana, i przyjmowana z posilkiem. Pamietaj, ze [...]

giecik, na 99%... Myślę, że jednak Tablety dłużej się rozpuszczają w żołądku, co raczej jest dla mnie na niekorzyść... Wogóle przypominają mi się wtedy Antybiotyki, przez które doprowadziłem się do takiego stanu. Pół roku dochodziłem do siebie... faftaq, te spalacze będę preferował gdzieś na początku lata, i jak już będę chciał z czymś startować [...]

Dobra, spróbuję z którymś z tych białek na początek, zobaczymy jak mi będzie organizm reagował. Dzięki za odpowiedzi i porady. Jeżeli ktoś jeszcze chciałby się wypowiedzieć to zapraszam. edit: a jaki smak polecacie? Np. tego: TREC VITAFIT WPC PROTEIN 80%? Są: truskawka, wanilia, ciastko, truskawkowo-bananowy, banan Zmieniony przez - gosciu44 w [...]

Dobra, to jeszcze dam se na luz ale gdy już zaczne z suplami zastanawiam się czy wybrałem dobre suple na start? Białko WPC Ostrowi Gainer XXL Treca Kreatynka CM3 Treca myśle że to taki delikatny początek mógłby odpowiadać,

Jeśli chodzi o SW, lepszy od aerobów jest HIIT, i wtedy WPC przed treningiem jest wskazany, gdyż spalanie tłuszczu występuje w okresie potreningowym w wyniku podniesionego poziomu metabolizmu spoczynkowego.