z kreatyn: olimp w proszku 1300g <opłacalny zakup w dwie-trzy osoby>, cena ok.72-90zł z białek: wpc ostrowia; 32,10 za 1000g z gainerów: brak u mnie lidera; zazwyczaj mieszam carbo + ostrowię z preparatów witaminowych: daily formula z universala
BIALKA Rzadko jadam, staram sie dostarczyc wszystko z diety. Ale z tego co jadlem : Ostrowia WPC - jakos wchodzila, smak nie najlepszy ale dawalem rade SP 80 - Lepsze od Ostrowii ale tez mnie nie urzekl. Smak czekoladopodobny mi nie podchodzil MRM mXpro - bardzo smaczne ale mialem tylko kilka porcji GAINER: Vitalmax Gainer II - smak bardzo [...]
Witam szybie pytanie przesadzone białka na redukcji?? Odpuścić wieczorna dawkę wpc żeby obniżyć białka o 20 g?? Proszę nie patrzeć na na zapotrzebowanie makroskładników bo nie mogę zmienić i pokazuje górne granicę źle. Moja waga 70 kg 2200 w dzień treningu 2000 dw /SFD/2021/6/25/6b3dfcc54090402a89564b06623bc775.jpg Zmieniony przez - michals19s w [...]
[...] Pisałem do tej Pani kilka razy że pracuje nie mam czasu na jedzenie wymyślonych rzeczy żeby to były proste rzeczy na 2 śniadanie itp, a ja często w planie mam lody jakieś z wpc lub inne rzeczy które trzeba robić w domu niby jak jak jem w aucie i jestem wtedy w pracy, najlepiej dla mnie się sprawdzają jakieś szybkie przekąski tyłu ksnapka coś w [...]
No to zaczynamy Mój test będzie opisywal moje doświadczenia z suplemencikiem o nazwie ‘CLOUT’ Opis ‘krolika doswiadczalnego’ czyli mnie Obecne wyniki: Wyciskanie – 135kg (musze w tym roku to poprawic – to jeden z moich głównych celow) Martwy ciag – 200kg (kolka o malej [...]
Białko z roślin możesz sobie podarować, nie licz go do bilansu. Jeżeli chodzi o białko z proszku, to biorę WPC z Ostrowii. Wieprzowiny nie musisz ograniczać do zera, jest bardziej kaloryczna od kuraka czy wołowiny, ale bez przesady. Ja jem karkówkę na redukcji i jakoś nie tyję. Jeśli chodzi o owoce, to fruktoza jest cukrem prostym, więc po [...]
W 100 gramach łososia masz ponad 20 g białka także to nie jest wcale mało, jak najbardziej na kolacje białka plus dobre tłuszcze a więc tłusta ryba spełnia wszystkie założenia. Twaróg niektórych podlewa wodą także lepiej dać go w ciągu dnia, ja osobiście preferuje twaróg chudy niby bardziej przetworzony ale i tak wolę takowy. Jeśli chodzi o cały [...]
[...] zwierzęcym. Każdy posiłek rozpisuje od białka pochodzenia zwierzęcego. A mam podział 5x50gr B ze zwierzaka. Czyli każdy posiłek zaczynam rozpisywać od twarogów, serów, mięs, wpc, wpi. Łape ten poziom 50B i dopiero resztę produktów wpisuje. Tak czy siak. Węgle liczę każde tak jak po kolei zlicza apka bo to akurat ważne dla mnie. Nie wiem czy [...]
[...] skoro znaleziono mnie 500 metrow dalej w klatce schodowej do dzis nie potrafie wyjasnic tej dziwnej historii podobno stawialem opor lekarzom jak mnie R-ka zbierala do autora - nie mieszaj i pij z umiarem, jak go nie zachowasz to sam widzisz co sie dzieje (nie liczac juz spadkow). 18-stka kumpla jest raz w zyciu. na noc dobrze jak wypijesz wpc
Przed biegiem najlepiej jakies WPC wypij, czyli białko (na allegro wpiszesz i dowiesz sie co to takiego) a jezeli nie to np bialka jaj. Owsiane platki nie sa zbyt dobre, ale zapraszam do dzialu kuchnia sfd i tam znajdziesz przepisy, ktore pomoga w ich zjedzeniu z apetytem ;)
Dobre, dobre ciekawe ile pan Marek dostał od producentów odżywek za ten art.? Jeszcze niedawno WPC nawet z tych tańszych we wszystkich reklamach wychwalane było pod niebiosa, a teraz nagle jest beeeeee. Za jakiś czas dowiemy się, że izolat też jest szkodliwy i wypadają po nim oczy tj. po mono Gadają tak bo interes musi się kręcić, a taka [...]
Oj proste chodzi tu o lecytowanie białka na wierzy suszarniczej... wtedy by się rozpuszczało jak inne. Trzeba tylko wysłać maila do nich. A co do produkcji nie ma innej metody otrzymywania WPC 80 jak ultrafiltracja i tak się uzyskuje na całym świecie. Pozdro RSZ
Nie będę spamu tu robił, ale skończmy wątek - Bull - nie sądzę by były jakiekolwiek róznice jak przesadzisz z piciem. Nie byłem pijany od paru latek dobrych (nie mieszam) - póki pijesz w normie jest super, cokolwiek - jak przegniesz to nie pomoże nawet, że to było wino z końca XIX wieku Obojętne czy to było piwo, wino, wóda czy gin. Obojętne czy [...]
Ok Ben111, czujemy sie zbesztani jak bure suki Dobra,a teraz do tematu: 1. 5 dni w tygodniu to stanowczo za duzo,nie nadazasz z regeneracja. Skup sie lepiej na 3 (max 4) dniach przemyslanego treningu w tygodniu. 2. BCAA chroni Twoje miesnie i przyspiesza regeneracje,ale nie wspomaga wzrostu (co nie znaczy,ze jest nie potrzebne,wrecz przeciwnie) [...]
100 Mietka i 15 Teścia Wybrałem sobie odpowiednie odżywki i chciałbym abyście się wypowiedzieli co do wybranych suplementów:) HI-TEC NUTRITION - CarboPur 3kg(węglowodany) - Tyrozyna (200 kaps.) - Slim Sticks (100 batoników białkowo-węglowodanowych) SCITEC NUTRITION - WPC (750g białkowa z dużą zawartością aminokwasów) Czekam na odpowiedzi i [...]
Nasze rankingi-styczen 2006 edycja I
