wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Dziękuję panowie, motywujące słowa a motywacji nigdy za dużo. A nizej owsianka, kanapki, platki z wpc, mielone z piersi i baton. /SFD/2023/9/15/b1da6201dbfe4daaa70ea7f2e5db4913.jpg /SFD/2023/9/15/ed60e489703a44388dd9fed184c5b18b.jpg /SFD/2023/9/15/7888a701d258482688b90ad1d474377c.jpg /SFD/2023/9/15/307e47c612c048bc9cdeffe2df61e5c1.jpg [...]

Powrót do normalności po sobotniej rozpuście. Ucinamy 200 kcal woec aktualnie 2525. Jogurt z wpc I musli Batony Ziemniaki z kurczakiem w sosie Pianka z jagodami Mini pizza na tortilli /SFD/2023/9/18/33d11d3b76ad4b26b76bbc025b277292.jpg /SFD/2023/9/18/e397b9b09da0415f9c04044a2e90ca5e.jpg /SFD/2023/9/18/e5a6071ea8e84841b86e69cfe0699a90.jpg [...]

Dzisiaj wjezdzaja ciasteczka owsiane z daktylami I wpc Makaron z piersia z kurczaka ala bolognese Czy trenowal ktos z was kiedys kazdego dnia silowo? Jestem pod okiem trenera I cwicze tak od dluzszego czasu, troche to wychodzi z mojej strony po namowie z trenerem. Plan jest ulozony specjalnie I dziennie zajmuje mi 30-45 minut a z racji ze mam [...]

Zrobiłem mrożony pudding z WPC o smaku snickersa plus płatki Nestle truskawkowe. Proste, szybkie i smaczne, tak jak lubię :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-09-29 19:09:06

Bialko jajek 330g bodajze, 150 g maki I 45 g wpc

JAk tą owsiankę robisz ? Gotujesz na mleku ? Biore naprzyjlad 50g owsianych wrzucam do garnka, delikatnie wody nie za dużo, 2-3 słodziki i gotuje. Jak napęcznieją ściągam z gazu, dodaję mrozone owoce 100-200g , przez co odrazu stygnie, na to wrzucam 40-50g wpc, i jakiś jogurt naturalny akurat w tym przypadku. Dodatki już wiadomo kwestią gustu

[...] wrzucam do garnka, delikatnie wody nie za dużo, 2-3 słodziki i gotuje. Jak napęcznieją ściągam z gazu, dodaję mrozone owoce 100-200g , przez co odrazu stygnie, na to wrzucam 40-50g wpc, i jakiś jogurt naturalny akurat w tym przypadku. Dodatki już wiadomo kwestią gustu To robie doslownie tak samo , ale na Twoim zdjeciu wyglada ładniej haha

Frytki Ciastka Potreningowe pierniczki z wpc I gregkim Kurczak, cebula ziemniaki I marchew /SFD/2023/11/12/157c8074d8954ca895c7bc46152f921f.jpg /SFD/2023/11/12/bc7c67f5ae0b47ee80ceba60dde28378.jpg /SFD/2023/11/12/14e6521689e645e98fd1111ff947d2ff.jpg /SFD/2023/11/12/d63e981505134a1eb727fdbfbce77269.jpg Tych ciastek Lotus, a także batonów oreo to [...]

Kleik ryzowy z truskawkami I wpc Kotlety/nugetsy z piersia, ziemniakami I cebula Sernik Zapiekane frytki z kurczakiem serem, kebab holenderski Platki z greckim Po przerwie grudniowej organizm expressowo wraca do formy, a to dopiero 10 dni diety I trejingu, to motywuje! /SFD/2024/1/13/ec4468efa8fa4cd9aefcee40fa2c1c75.jpg [...]

Pierwszy tydzień na lekko wyższych kaloriach zamna. Makaron z kurczakiem Ziemniaki pieczone kura i jajko Kleik z jagodami wpc I daktylami suszonymi Dodatkowo podgląd formy /SFD/2024/1/23/0e3d4f5cdf2346d2a55e36850e8f6c8a.jpg /SFD/2024/1/23/b39dde00c95c48a7806d5ebe2e57928a.jpg /SFD/2024/1/23/f76eedb7d8b14d3d8282b8596374c8ce.jpg [...]

No i kolejny weekend zaczynamy Odebrałem paczkę z pre workoutem spod lady :) Do tego trochę jedzenia z dzis: Ziemniaki z mielonym i sosem barbecue Jagody z jogurtem wpc I waflami czekoladowymi Platki z budyniem i wiejskim serkiem /SFD/2024/1/26/629e43ef6cfb41b7a5c836b77ed2f73e.jpg /SFD/2024/1/26/380ce9e0f84f4659ba7d52fd638a744c.jpg [...]

Drozdzowka z truskawkami Ziemniaki z kurczakiem I warzywami Kleik z wpc I jagodami Drozdzowki cybamonowe Zakrecone frytki /SFD/2024/2/5/aa7d77a3607449efbfdd90f4c617a376.jpg /SFD/2024/2/5/e5c92160c7b04e7297d86a1585c376ee.jpg /SFD/2024/2/5/ff4d10fda0a145ceac71194d6b388415.jpg /SFD/2024/2/5/9e7a206ee77849efbce2331484c806cf.jpg [...]

Makaron ze schabem Kotleciki ziemniaczano kurczakowe Baton, I 2 buleczki ala hot dog Platki z wpc Masy cisg dalszy dzis podbijamy kcale /SFD/2024/2/14/0a29170047ef4e4c8631d82db57d9f74.jpg /SFD/2024/2/14/c9c2136da7434641aa7fb71ab01bb220.jpg /SFD/2024/2/14/165a1cd1525a47fdbad26aff47d193a9.jpg /SFD/2024/2/14/7eecef5ef21d4aeda6b9564065d0d12f.jpg

Omlet Czipsy proteinowe Makaron z kurczakiem I papryka w sosie pistacjowym Kleik ryzowy z wpc po treningu /SFD/2024/3/2/6f1eea7dd53441d6918202fd2eb34d9f.jpg /SFD/2024/3/2/35fa6d31087d4ba2b96f46ced4818834.jpg /SFD/2024/3/2/d2b84ab8ad884089a7f8a25ff3928e1d.jpg /SFD/2024/3/2/cb575b41574342aeb57a9accf15f7f06.jpg

1. W owsiance nie ma białka pełnowartościowego. Białka roślinnego nie liczy się do bilansu. 2. Serów białych nie jada się na śniadanie. To białko gorzej przyswajalne i dłużej wchłaniane przez nasz organizm. 3. Jadam codziennie rano jajka. W różnej formie - jajecznica, gotowane, placki owsiane itp. Czasem zjadam tylko owsiankę zmiksowaną z WPC. Ale [...]

ok białka podbije, te orzeszki to trochę przesadziłem..myślę, że z 50 g się spokojnie wszamie :) Jeszcze takie pytania czy jak podbije to białko to mogę zakupić wpc ostrovia, omega 3 i OLIMP Vita-Min Multiple Sport? Czy jest to zbyteczne? Zmieniony przez - korona73 w dniu 2010-05-24 15:37:55

[...] PBC, podbija ziomek, solar, łapa 45 na żyle włochy na żelu, wiadomo mówie co chce, polecił mi nutrabolic i pvl, a że chciałem tanio to wziąłem pvl, przekonany, że to samo wpc. nie chciało mi się etykiety po fracusku czytać stoje w korku jak sto c#ujów i czytam ten skład a tam: whey protein concentrates and isolates. no *****. i ufaj [...]

no bo wyjezdzam w paździenriku i musze kupić.... białeczko wpc jakieś.. sp80 na bank..bo na noc musz emiec jakies no i gainerka jakiegoś..

Czwartek - 01.08.2013 Trening - Kompleksy metaboliczne, Pośladki Ten tydzień jadę jak do tej pory, zmiany związane z przyśpieszeniem zawodów wprowadzę po pomiarach niedzielnych. W dzisiejszym dniu postanowiłem wykonać kompleksy metaboliczne oraz pośladki, ponieważ żadna inna partia nie była gotowa na ostry trening. Przypominam, że trenuję [...]

Poniedziałek - 05.08.2013 Trening - Plecy,tył i bok barków W niedzielę nieco odpocząłem. Przez weekend delikatnie nie utrzymałem się planu dietetycznego i wpadło mi sporo więcej tłuszczy, jednak efekt w poniedziałek był przyzwoity. Czułem się pełniejszy i wypoczęty. Motywacja wzrosła! Waga na czczo 85,5kg Dieta: - I. Omlet: 2 całe jaja, 6 białek [...]