Nie moge zrzucic ani cm w pasie!!

Dyskusja jest jednostronna. Ja podaję argumenty, Ty nie. Jedzenie 4 czy 5 jajek na śniadanie nie jest niczym niezwykłym ani szkodliwym. Ja jadam codziennie jajecznicę z 4 jaj.
I czepiam się całej diety, bo jest fatalna, a Ty czepiasz się jedynie jajek, ale nie wiesz dlaczego. I nigdy nikomu nie doradzałem jedzenia jajek od rana do wieczora i nigdzie też nie pisałem, że dieta powinna bazować na jednym składniku.

Trudno żeby nie była jednostronna skoro sam odpowiadasz sobie na pytania , któe zadajesz. Udowadniasz rzeczy, któe są już dawno udowodnione i zarzucasz mi brak argumentów , gdy ja nawet nie stawiam tezy. Nigdzie nie kwestionuje walorów jajek , tylko sugeruje wprowadzenie innych produktów celem urozmaicenia i wzbogacenia diety.

Zmieniony przez - ravzabka w dniu 2009-02-12 09:17:51

Białka zastępuj białkami
Tak samo tłuszcze tłuszczami
Jajka zamień na mięso na przykład.
Nie śledzę tematu, o to chodziło ?

Kończąc dyskusję wkleję tu jedną Twoją radę z pierwszej strony:

5 jajek dziennie to według mnie zdecydowanie za dużo. Zamiast tego na śniadanie wprowadziłbym owsiankę z mlekiem z dodatkiem sezamu i siemienia lnianego

Czyli doradzasz śniadanie bez białka. Nie mam więcej pytań.

Chlopaki, nie ma co sie sprzeczac o jakies jajka!! Jem 5 jaj dziennie i to wcale nie jest duzo!! Zreszta juz zmienilem diete, teraz jem B:2.1 T:1.1 W:2.7
Dolozoylem weglowodanow z platkow musli, ryzu i pieczywa pełnoziarnistego.
Owoców nie jem raczej chyba ze jabłka, melony itp. bo maja niski IG.
Z warzyw jem pomidory, ogorki, papryke, kapuste ale nie wliczam jej do diety bo traktuje to jako dodatki. Z nasion jem slonecznik i dynie.
Zobaczymy jakie beda efekty. Dieta ma ogolnie jakies 2050 kcal nie wliczajac warzyw i innych dodatków.
Lepiej teraz??

Morales 37 nie czytasz uważnie, kolega w sniadaniu je jeszcze biały ser. A poza tym czy w owsiance nie ma białka?Czytajac Twoje wypowiedzi z innych tematów popadasz w pewną niekonsekwecję. Tu piszesz że nie widzisz nic niestosownego w pochłanianiu 5 jajek dziennie a gdzie indziej piszesz że po 3 miesiącach jedzenia tego samego produktu wkońcu może on zbrzydnać, wiec jak. Poza tym nie wierze że Ty jesz codziennie to samo i w takich samych ilościach

Zmieniony przez - ravzabka w dniu 2009-02-12 15:00:48

1. W owsiance nie ma białka pełnowartościowego. Białka roślinnego nie liczy się do bilansu.
2. Serów białych nie jada się na śniadanie. To białko gorzej przyswajalne i dłużej wchłaniane przez nasz organizm.
3. Jadam codziennie rano jajka. W różnej formie - jajecznica, gotowane, placki owsiane itp. Czasem zjadam tylko owsiankę zmiksowaną z WPC. Ale podstawowym źródłem białka w pierwszym posiłku są dla mnie w 90% jajka.

To prawda, że monotonne jedzenie w końcu zbrzydnie. Ale można jedząc na śniadanie jajka i owsiankę + parę dodatków robić różne posiłki. Jajka to nie tylko jajecznica, choć ja jadam ją dość często i nigdy mi nie zbrzydła.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-12 17:06:41

Morales_37 - piszesz tak " Serów białych nie jada się na śniadanie. To białko gorzej przyswajalne i dłużej wchłaniane przez nasz organizm"
Moje pytanie jest takie - jakie białko spozywac najlepiej po treningu, tzn jaki produkt jesc (oprucz odzywek białkowych)?

Normalny posilek z bialkiem zwierzecym i ww prostymi, np ryz basmati i wolowina/filet z kurczaka.

Ok. A filet z kurczaka smazony czy jak? ja smaze na oliwie z oliwek. Moze tak byc czy nie bardzo?