Nie wiem gdzie mam opisac ECONO V2- Powiem ze zamowilem smaki Banan i Wanilia. Smak banan masakra byl gorzki ze wymiot byl odrazu. otworzylem wanilie i zapach fajny rozpuszczam i smak troche lepszy ale gorycz tez j**itna czemu tak mam z tym WPC? Cos moge z tym zrobic?
Właśnie dostałem paczkę z SFD z WPC Protein econo v2 -smak orzech: Smak: 6/6 Rozpuszczalność:6/6 Piana:4+/6 Ogóle białko bdb patrząc stosunek cena/jakość. Mam jeszcze smak truskawkowo-bananowy zdam opinie jak tylko je otworze.
[...] po 200zl za 2250gr jak to jest w wiekszosci znakomitych hamerykanskich firm gdzie walek na walku.pamietam czasy jak za 300 zl kupowalo sie worek 15 kg najczystszego wpc z ostrowi wielokrotnie badanego i pewnego jak zadna inna proteina serwatkowa. ja sfd nie jem, smaki sie spierdzielily na leb na szyje.wole hitec peak zakupic w [...]
mam teraz borówkę. Jak dla mnie 9/10, naprawdę bardzo dobry smak. Wiadomo, że to nie najwyższa półka ale za taką cenę... A poza tym zamiast 30g lepszej odżywki białkowej można np dać 40-50g WPC ECONO i ilość białka będzie taka sama
Może to nie jest idealna dietka ale napewno ci pomoże: 7.30 - śniadanko. Cóż dzisiaj po południu czeka nas cieżki trening wiec warto zjeść solidny posiłek Mussli - 100g Orzechy - 30g MLEKO 1,5% - 500ml Makrela - 100g CHLEB RAZOWY - 100g MARGARYNA - 20g Teraz torba i wędrujemy do szkoły. .. 11.30 - dzwonek i długa przerwa, sięgamy wiec po drugie [...]
nie całość tłuszczu rozpisałam (mój błąd) założyłam, że część tłuszczu spożyję np z wpc. Z moich arcy skomplikowanych kalkulacji ;p wyszło 36 g tłuszczy na te 2000 kcal. Figa79 na pierwszy posiłek węgle w formie płatków owsianych albo jęczmiennych, węgle przede wszystkim z warzyw jedynie około treningowo kasza, brązowy ryż, makaron z semoliny, [...]
Ale kto mówi, że Ty akurat masz mieć tego tłuszczu 1g/kgmc? :-> To jest przyzwoite minimum. Daj 1800kcal, 130g białka, 150g węglowodanów i 75g tłuszczu. Głowy rozkładaniem na porcje sobie nie zaprzątaj, nie ten etap. Dbaj o to, żeby w każdym posiłku było białko, to jest zasada nr 1. Czy go będzie 22g czy 34 to jeden kit. Podobnie: możesz jeść 10 [...]
1 dzień, Poniedziałek 31.10.2016 Trening I: Bieg w II zakresie, 1:05 -> 12,7km, śr. tempo 4:57 min/km Trening II: Kolarstwo, trenażer, rower czasowy -> 120 minut -> średnia moc 193W, strefa tlenowa cały trening Dieta: Pozwoliłem sobie pominąć warzywa, za dużo dodawania :D Standardowo, przed treningiem 10g BCAA SFD + 2g Beta-Alaniny SFD, a po [...]
6 dzień, Sobota 05.11,2016 Trening I: Zawody ParkRun, rozgrzewka 15 min + 20 min bieg docelowy + schłodzenie trucht 10min Jak na bieganie teraz praktycznie tylko w tlenie to całkiem nieźle poszło, 32 miejsce OPEN z moją wagą i czas na 5km => 20:58. Trening II: Siłownia 80 minut FBW ajjj, za rzadko chodzę i czuję wszystko :D Dieta: Pozwoliłem [...]
Spowiedź z dziś. Dziś poleciał trening II, łatwo nie było bo mimo klimy pociłam się przeokrutnie. Przy hip thrust niestety nie miałam nikogo do pomocy a nie opracowałam sobie jeszcze jakiegoś sprytnego zrzucania z siebie sztangi... więc wzięłam znowu 45kg, taką gotową, którą mogę zsunąć na bok i postawić pionowo. Trochę za lekka, więc zrobiłam [...]
[...] -Brzuszki - 2 serie jakies 30 powtorzen w kazdej -Spiecia brzucha - 5 serii po 5 powtorzen (w momencie maxymalnego spiecia miesni przytrzymanie okolo 5 sekundowe) -Sklony boczne z hantelka (bylo na niej 10 kg) - 2 serie po 50 powtorzen Zamowie chyba bialko wpc 80 lowickie - smak kruche ciastko, wyprobuje i pomysle, czy bawic sie narazie w suple.
No niestety, tanszych odzywek nie znalazlem Sevrond: Spokojnie, napewno opisze wrazenia po tym wpc. Senegroth: Podciagalem sie jedna reka, a druga trzymalem nadgarstek. Bez takiego trzymania podciagalem sie do 3/4 wysokosci.
nie no Panowie ! nie rozpatrujmy w ogole opcji RTD dla osoby ktora liczy kazda zlotowke ! wtedy kupujesz bialko - tanie i dobre albo WPC 100% albo SP80 nowe dodajesz lyzke (lub diwe) oliwy (jesli robimy wersje masowa) i pozniej dolewasz wody z butelki ,3 l i masz swietny i wartosiowy napoj za niewielkie pieniadze ! jesli okolica treningu lub [...]
Sorry że ostatnio trochę zaniedbuję ale kompletnie nie mam na nic czasu. Mam do was jedno pytanie co do diety i suplementacji w porze okołotreningowej. Co myślicie o : przed treningiem : zbilansowany posiłek po treningu, przed aerobami : 10g BCAA po aerobach : mieszanka WPC+WPI godzinę później : zbilansowany posiłek ?? Z góry dzięki za porady [...]
Trochę długo... Organizm po siłowni przez 2 godziny nie będzie widział węgli, a przez godzinę białka. Ja bym brał bcaa na treningu, a po nim od razu wpc/wpi, po nim jak najszybciej normalny posiłek. Pytanie też- po co Ci godzinne aero? Na jakim procencie mhr? Nie lepiej je robić po normalnym posiłku?
lord_xenu o to chodzi że nie różnią się białka zbytnio niczym. Raczej tylko smakiem i jakimiś dodatkami które często to tylko placebo ewentualnie mogą różnić się procesami jakimi zostały uzyskane ( WPC , WPI ,WPH ) między innymi ostrowia jest tak popularna bo może nie smakuje dobrze ale tak jak to białko ma pewny skład i jest tania i niektórzy [...]
jadłem bardzo dużo białek i uważam, że nie ma zbytniej pomiędzy nimi różnicy, tylko najważniejsze rozgrywa się w procencie białka , smaku i rozpuszczalności oraz rodzaju (np. WPC, WPI , WPH) choć nie zauważam nawet zbytniej różnicy między także tymi rodzajami. Teraz kieruję się tylko smakiem i procentem białka bo pomiędzy żadnym nie odczuwam [...]
mam 4 różne smaki, do omleta daje i do twarożku daje bo smakuje o niebo lepiej z kefirem wpc niż sam:) Zmieniony przez - aklord w dniu 2014-02-04 16:01:10
Szymon07/Blog/SIŁA&MASA POWRÓT STR.10
