sile

ja to ujme tak - zaczynacie przygode z wyskokiem to: 1 dużo grajcie 2 bądźcie "ogolnie wysportowani" 3 wzmocnijcie siłe nog poprzez np. treningi sprinterskie 4 zapraszam na siłke i podbooj przestworzy

[...] kazde atakuje miesien z innej strony. I kazde cos daje czego nie ma inne, np wyciskanie sztangi daje miesniom mozliwosc pracy z najwiekszym obciazeniem i dobrze sie robi sile, rozpietki daja mozliwie najwiekszy zakres ruchu.. itd, itp... I potem juz we wlasciwym treningu, na jednej sesji stosuje sie rozne cwiczenia, by stymulowac miesnien [...]

dieta to dzial odchudzanie, to co ty teraz stsujesz to glodowka jakie dystanse biegasz? bo nie wierze ze z tyloma kaloriami masz sile praktycznie codziennie przebiec jakis sensowny dystans

trening co dwa dni w przypadku ACT! dni beztreningowe poświęcaj na odpoczynek, nie zapełniaj sobie dnia na siłę człowieku ważysz niecałe 50 kg, a jeszcze chcesz biegać na bieżni, która na pewno pobudzi spalanie tłuszczu - bezsens imo.. nabierz trochę ciałka (mięśni) najpierw Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-01-09 14:05:46

ciężar powinien być zmieniany np co 2 mieś ponieważ mięsnie się przyzwyczają i pózniej nie ma już takich efektów jak na początku , w przyroście i w sile

@Bartosz93m - zachowałem się w tym poście na czerwono niekulturalnie? Bo wydaje mi się, że próbujesz na siłę wygrać tą walkę.

widac jaki sprzedawca :) aby wcisnac cos na sile.. bo pewnie to w ogole nie schodzi mu z polki.. suple na poczatku moim zdaniem nie beda Ci w ogole potrzebne to po raz.. po drugie ten bilans 2000kcal jest jak dla mnie na Twoja wage za maly.. przy takiej wadze pewnie jest gdzies kolo 3tys. dobrze oblicz sobie to na kalkulatorach dostepnych na [...]

chwilowo nie mam, jak rozpocznę cykl to dam bo bende robił test. Potrzebuje coś co pomaga na siłę. I w miarę nie drogie.

myślę, że już wiele napisałem o białku sojowym jak i innych, i z pewnością ci którzy cokolwiek z tego rozumieją wyciągną właściwe wnioski, ale są tacy którzy powtarzają bezkrytycznie w kółko jedno i to samo, chyba nie wiedząc o co chodzi, zamiast radzić innym próbują na siłę przeforsować swoje racje i nad tym niestety należy szczerze ubolewać!

"myślę, że już wiele napisałem o białku sojowym jak i innych, i z pewnością ci którzy cokolwiek z tego rozumieją wyciągną właściwe wnioski, ale są tacy którzy powtarzają bezkrytycznie w kółko jedno i to samo, chyba nie wiedząc o co chodzi, zamiast radzić innym próbują na siłę przeforsować swoje racje i nad tym niestety należy szczerze [...]

[...] jakas jedna -dwie kanapki no i w miedzyczasie 4 koktajle bialka. Takze nie wiem czy to ta mase...mysle ze to tak uniwersalnie i troche na mase bo jem weglowadany takze i na sile bo zwiekszam ciezarki ale raczej nie na mase...ktos potrafi mniej wiecej przewidzec ile czasu potrzeba tak biegac i po ile dziennie by miec odluszczone cialko tak [...]

ba7rt7ek7 i inni co Wy k***a wiecie o Mean's health?? I jeszcze nie umiesz czytać?? tu są 3 ćwiczenia na mase, odchudzanie, siłe i wytrzymałość i każdu d**** wie ze robisz te które cię interesują. A pozatym to są ćwiczenia dla znudzonych czyli długoletnim stażem i z bicepsem w zastoju. A tak w ogole to gazetka jest spoko wyrabistam bo jest tu coś [...]

spokojnie możesz zacząć na mono a pij wtedy, jak czujesz pragnienie. Na siłę nie. 2-3l dziennie to spoko ogólnie. przerwa 2-3miechy.

[...] fajnego ; ] ) stanu? Czy w między czasie jakies wycinki? Ciekawi mnie właśnie najbardziej ta klata, bo niestety to moje najslabsze ogniwo - co wiecej, bardzo podobne do twojego z pierwszej foty, a dla porownania waze 74kg i mam 180cm/98 klata/34 bic/80 pas/57 udo/41 łyda - takze gora nie bardzo proporcjonalna choc na sile nie narzekam :P

bedziesz sie starał.. czyli nie jesz tak jeszcze? kalorii dodawaj stopniowo żeby przyzwyczaić organizm/żołądek, nie pchaj jedzenia na siłę bo może być efekt odwrotny do zamierzonego, do tego urozmaicony jadłospis i będzie dobrze ;-)

Czyli w sumie na spokojnie mogę sobie rano zjeść tę jajecznicę z chlebem przed porannym treningiem, bo czytałem na wielu stronach o tego typu posiłkach i byłem trochę zmieszany i nie miałem pewności czy to będzie ok jako posiłek przedtreningowy rano na redukcji Zależy też wszystko jak wyglądają twoje ine posiłki w ciagu dnia , czy masz [...]

jeśli nie zależy ci na masie a jedynie na sile i wytrzymałości to dobrym rozwiązaniem będzie oxa + sally który znacznie poprawia wydolność organizmu ale i tak daj ankietę na początek

Jest kilka postów w tej tematyce - nie Wiem czy przeglądałeś: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=zespol+gilberta Co do treningów/wysiłku fizycznego w młodym wieku - racjonalne podejście do tematu, da z pewnością pozytywne rezultaty, i korzystnie wpłynie na młody organizm. Systematyczne treningi, nic na siłę...

przy wysokich temperaturach spada laknienie ciezko sie wtedy je... pakujesz w siebie zarcie na sile prawde mowiac poczekaj do jesieni

no widzę że cała siła to tylko przysiady i klatka a co z resztą??? Podrzuty, martwe, wiosło, drążek, przysiady, zarzuty to wszystko jest na siłę. Nie układaj treningu i do lektury.