sile

Dodaje poglądowe foty. Na dole brzucha w pasie 89cm obecnie i siedzi smalcu dość dużo jak na moje oko. Chciałbym się do świąt wyrobić tak, żebym już nie musiał wchodzić na ten deficyt bo się wykończe a chce się wziąć za normalne jedzenie zgodnie z zapotrzebowaniem żeby mieć siłę na treningu. /SFD/2019/11/16/7a21e331970a4834bdc4782ad9f9814c.jpg [...]

To, że więksi są problemem dla mniejszych zawodników wiem. Problemem dla wielu jest też sama presja walki bez podziału na kategorie wagowe i wzrost. Jest to oczywiste, że walczy się w swojej kategorii wagowej, więc walcząc w swojej kategorii nie masz ryzyka, że Cię zgniecie 30, 40 kg cięższy. Czytałem o niższym środku ciężkości, pracy z nóg w [...]

Więc co można dodać do wina ? Chodzi mi głównie o suchą masę i siłę

Fajnie sparować z kimś, kto stawia na siłę. Szybko wysiada. Poza tym, to co pinek napisał jest bardzo ważne i niestety prawdziwe. Z pozoru nieszkodliwe rzeczy mogą być później tragiczne w skutkach.

179 cm i 77 kg? Co Ty chcesz zrzucać.. :P Po siłowni zawsze warto zrobić aeroby, imho mało intensywne tempo i długi czas (45 min) - w końcu chcesz spalić tłuszcz, a nie masę. Co do suplementacji - zastanów się jeszcze nad BCAA, coby nie stracić mięśni no i multiwitaminka. Na samej siłowni polecam trening 'na siłę', czyli ciężar dobrany do 4-5 [...]

Tak tylko ze treningi ACT mozna takze ukierunkowac w mniejszym stopniu na sile a w wiekszym na kondycje ( np zwiekszajac tempo i ilosc powt) w koncu to system ogulnorozwojowy

no powiem ci ze jem tra kreatynke z dextroza i aminokwasami i po 3 tygopdniach suplementacji zauwarzylem lekki przyrost wagi i sily :) i chodzi mi o to aby po tym cyklu zakupic cos dobrego aby byla masa miesniowa i doszlo mi na sile :)

Trening niech robi z podwieszonych Mawashi'ego. Do tego z 20 minut może się po tranie przebiec jak jeszcze będzie miał siłę. Do tego miska i będzie ok. Więcej nie znaczy lepiej.

Przydałoby sie więcej siły ale jednak początkowo chciałbym zwiększyć mase a potem siłe.A ACT lub P&P?

Pokaż cały plan na klatke. Chcesz się skupić na sile czy na masie?

[...] HANTLI NA ŁAWCE PŁASKIEJ - ? WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ - ? POMPKI NA PORĘCZACH - 12-10-8 ROZPIĘTKI Z HANTLAMI - 12-10-8 Przepraszam, za poprzedni post, pomyłka. Chciałbym się bardziej skupić na sile, ale nie koniecznie kosztem masy. Domyślam się, że ciężko połączyć jedno z drugim. Zmieniony przez - fraehag w dniu 2013-12-20 16:46:30

Ja bym dal sobie spokoj z redukcja i zaczol cwiczyc typowo na mase/sile na redukcje moim zdaniem przyjdzie jeszcze czas

shield zostaw pimpa bo bana dostaniesz od kogos a ty gonzo na sile nie zachwalaj kazdy ma swoj rozum bedzie chcial to przetestuje Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-24 00:56:11

[...] nastolatkow ze sterydami i o tym co stracili to sobie odpuscilem.Teraz chodze na silke raz na jakis czas a nr.1 jest moja kobieta.Moj list pewnie nic ci nie da ale pamietaj ze silownia powinna budowac zdrowie i ducha a dopiero potem sile.Takie jest moje zdanie.Jezeli juz bierzesz to bierz z glowa(kup sobie cos do ochrony organizmu).Pozdrawiam

Spróbuj FBW 5x5 z priorytetem na klatkę - doskonale zwiększa siłę. Tak, ale koledze też potrzebna jest wytrzymałość. Może lepiej coś w stylu 15-10-5?

a co powiecie na temat tej wersji testosterone undecaonate Undestor Polska, Organon 40mg/1tabl ?? czego mozna sie spodiewac bo takim tesciu ? co ona daje mase sile czy cos powiedzcie ? ??? ??? ??? Zmieniony przez - Pietka w dniu 2005-10-01 12:31:26

No mysle,ze na 1cykl to sama meta wystarczy.Niepowiem Ci czy undestor zadziala bardziej na sile czy mase,bo to zalezy tez od trenningu i diety zreszta sam nietestowalem undestoru,ale podobno jest prawie tak efektywny jak testosterony injekcyjne pod warunkiem,ze ten undestor jest good.Z tym,ze undestor sam wydaje sie byc ze tak powiem nie [...]

więc skoro aeroby i cięcia kaloryczne nie sprzyjają wzrostowi siły to mój pierwszy cykl będzie na siłe bo to dla mnie priorytet a za jakiś czas zrobię redukcje fatu a teraz główne pytanie tego topicu: CO Z TYM ODBLOKIEM???będzie potrzebne te hcg???np przy cyklu wins/prop lub oxa???liczę na konkretne odpowiedźi Zmieniony przez - Havard w dniu [...]

[...] kolo IMHO. Skoro cwiczy 2 lata, wazy 120 i uznal ze jest zbyt tlusty to droga jest nastepujaca: 1. redukcja ECA/clen/sally/kofeina/fatburnery/dieta do powiedzmy zadowalajacych 14-16%bf (mysle ze tutaj 100-105kg) 2. cykl redukujacy jeszcze bardziej jak napisał Grande, lub w przypadku checi sily cykl typowo na sile bez wycinki i redukcji. kropa

Czujesz sie dobrze,libido ok to nie trzeba na sile zbijac...sutki nabrzmiale niby sa ale jakis guzek czy cos wyczuwas?dla spokoju mozesz to zbic jesli chcesz,masz np symex?no i prl w gorze tylko ze jesli bijesz testa i e2 wysoko to moze ciagnac za soba wlasnie prl i przy zbiciu e2prl tez spada wiec najpierw tym bym sie zajal Zmieniony przez - [...]