sile

Już uzupełniłem :> Moje priorytety to siła i zrobienie trochę masy. Ogólnie staram się robić wszystko pod sztuki walki ale póki co chodzi mi głównie o siłę i lekką masę. Pozdrawiam.

ja jestem ektomorfem tez i do tego mam ostro z nerwami przez co jeszcze trudniej mi przybrac na masie. i nie szukaj sobie problemow na sile bo sie szybciej skonczysz z takim podejsciem

jesli twoim zalozeniem byl plan na sile to cos ci nie wyszlo. Plan jak plan, zla kolejnosc za duzo cwiczen.

moim założeniem była masa. Wcześniej robiłem na sile.

jo wos wszyskich prosza co za godka wiadomo ze pudzianowski i coelman majom podobnom siłę na wolnych cięzarach majom podobne predyspozycje ale pudiozan jes lepszy w swojej dyscyplinie i mo lepsze osiągi w strongman a roni w kulturystyce proste!joŁŁ

Nie rozumiem, jak ze względu na moje warunki fizyczne, sylwetkę czy siłę? Nigdzie nie napisałem, że coś ćwiczyłem ani jak wyglądam

Nie rozumiem, jak ze względu na moje warunki fizyczne, sylwetkę czy siłę?...Napisałeś:Cześć, mam 16 lat, 180 cm wzrostu i 63 kg wagi...Ponieważ masz długie ramiona i nogi, to masz idealne warunki na SW uderzane - długi zasięg. ...Chciałbym żeby SW były zamiennikiem siłowni (chcę również poprawić swoją sylwetkę)...W uderzanych siła statyczna [...]

Zgadzam sie z MMA. Idź teraz - nikt nie będzie miał z Ciebie polewki. Każdy kiedyś zaczynał, a ogarnięte chłopaki, które będą w pobliżu podejdą, pomogą jak zauważą błąd, którego trener nie wychwycił. Może nawet zaczniesz z nimi robić jakieś techniczne klepanki. Jak mają olej w głowie to bardzo dużo się wtedy nauczysz - nie ma nic lepszego od [...]

[...] jesc;p ja za***iscie duzo jadlem w pracy przy kostce a to kielbaska a to cos pozniej konserwy jadlem bo kanapki przy takiej pracy nie smakuja tak:P spadkow nie mialem na sile tez nie spadlo a przerzucalem duzo ton sama lopata nie liczac taczek piachu itd;O o tluszcz sie nie martw zreszta chyba nie widze bys sie o to martwil w domu duzo jedz [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] to wiem ze coraz wiecej dziewczyn chodzi na roznego rodzaju fitnesy itd bo ogolnie coraz wiecej osob zaczyna dbac o siebie ale jak niezalapiesz bakcyla to niepociagniesz na sile a ona niestety niezalapala co do jej jedzenia i diet to pisalem wczesniej ze najpierw byla x czasu na diecie zbilansowanej czyli odp ilosc btw i kal bliskie zera ale [...]

Może raczej chodzi o to żeby w ogóle spróbować coś powalczyć z ćwiczeniami ? Może po prostu by je polubiła, poczuła że robi coś fajnego dla swojej sylwetki i zdrowia plus np. endorfiny tez by mogły okazać się przyjemne:) i wcale by nie było tak że się zmusza na siłę.... Masz rację że nikt nie będzie regularnie i sumiennie podejmował czynności, [...]

zgadza sie caly czas to powtarzam ze na sile dlugo niepociagnie ale musze wam powiedziec ze troche jej dala do myslenia nasza dyskusja, i to ze na silownie jej nienamowie to juz wspomnialem czemu ale na ta zumbe juz jest umowiona na zajecia dwa razy w tyg, diete trzyma tak jak nalezy bo to akurat potrafiola jakos robic, do tego czysto jje bez [...]

Anqua ja nie mam wrażenia że on chce nawracać....poprostu tej kolezance pomagają aeroby, przy aerobach i diecie chudnie więc po co ma na siłę targać ciężary?podejrzewam że gdyby tobie sam trening siłowy przynosił zadowalające efekty to aero byś nei robiła.... celowości tego wątku jednak troszkę nie rozumiem Zmieniony przez - rallygunia w dniu [...]

[...] szybciej schodzila niz na czystych do kazdego przypadku trzeba podejsc indywidualnie tak i z dieta i cala reszta bo zeby pociagnac dluzszy czas to niemozan robic czegos na sile tak i z dieta trzeba dobrac cos co jakos wchodzi jak narazie ustalu napady glodu i ssanie wiec niejest zle , bilans trzyma jak nalezy wszystko z wazone i zjedzone jak [...]

Rozumiem, ale dieta która mam polega na tym, że odżywiam się zdrowo i jem każdy posiłek do syta. W szkole mam średnie możliwości dobrego zjedzenia. Na siłę się nie napcham bo jak, a bardzo szybko spalam. Gainer nie pomoże nic?

[...] zaraz napiszę, lecz jest to trochę inne. Ćwiczę już od 2.5 roku, od pół roku przestałem pić, a znajomi mnie zaprosili na koncert i właśnie boje się czy będą jakieś spadki w sile albo w sylwetce. Wypiłbym z kilka piwek i jadłbym inaczej niż w mojej diecie, którą przestrzegam aż do przesady. :-) jestem zaangażowany to na maksa. To jest mój styl [...]

Obli co sądzisz o tym: - w dni "biegowe" robię również (oprócz biegów) GPP (1,2 lub 3), - w dni "siłowe" po treningu zrobię sobie dot drill. Czy mogę łączyć interwały z GPP? Czy raczej się tego wystrzegać? Narazie tego tak mało, bo jeszcze papierów nie złożyłam, planuje zrobić to dopiero w grudniu, więc przez ten czas chcę [...]

Kilbian nie wiem czy oglądałeś walke Gołoty z Samsonem Phua(polecam wszystkim)Gołota dostał tam kilka takich bomb że obróciło go o 180 stopni,ale przetrwał kryzys i w następnej rundzi wygrał przez ko.Wg mnie po walkach Goloty z Bowem Andrzej miał zakodowane że nie może sfaulować w sytuacjach kryzysowych co wczesniej pare razy wybroniło go z [...]

przecież napisałem, ze ostatnie treningi jechałem podobnym planem na siłe.. także będzie 8 :)