sile

tesc to podstawa, 250 omy co 5ty dzien w cyklu na sile? lepiej juz w cykle kreatynowe sie bawic

na siłe polecam propa

Nogi mam i tak genetycznie mocno zrobione (cecha rodzinna) i nie chce żeby były nieproporcjonalne do reszty ciała. Myślicie że tym systemem (Pon.-15, Śro.-10, Pią.-5) zrobię siłę ?

Nie skręt łydki tylko bioder ma wpływ na siłę ciosu

[...] do Goju-ryu, ale to co robisz jest dla mnie wkurzajace: Goju dobre na to, na tamto, na wszystko... W ten sposob tworzysz atmosfere jakiejs sekty, probujacej wszystkim na sile wcisnac swoja wizje. Nie tedy droga! Spasuj, blagam! Jak bedziesz to ciagnal, to obrzydzisz forumowiczom Goju, a Ciebie uznaja za kolejnego oszoloma i tyle. Przepraszam [...]

Co do artykułu we Flexie, to kiedyś rzeczywiście traktowałem to, co tam drukują, nad wyraz poważnie. Dopiero po kilku przypadkach natrafienia na artykuły, które sobie zaprzeczały, trochę mi przeszło. Chłopcy z redakcji dają po prostu zarobić kolesiom, którzy za grubą kasę (patrz nakłady) wciskają bałach typu 'podsłuchane w szatni'. Im dłuzęj [...]

Nie liczę też odstępów,łączę wszystko jak się da, byle w miarę smacznie, jem kiedy jestem głodny. Ćwiczę FBW, ostatnio na siłę, i masa idzie.

nie umiesz układać treningów, to nie układaj bo możesz osiągnąć coś odwrotnego do zamierzonych celów. wszystko o treningu na siłe: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 milej lektury. btw. wyciskanie zza głowy w treningu pleców? wtf.

niby tak, ale przy tak małych ciężarach siła przyjdzie bez żadnego kombinowania, wiem po sobie bo też kiedyś pełno treningów na wyciskanie itp. a wyniki przychodziły dopiero przy zwykłych splitach czy robiąc hst, gdy przestałem skupiać sie na sile klatki

Wielkie dzieki,skoro wszystko ok mam ostatnie pytanie jak robię push na sile to po klacie robiąc barki 4x6 mam rozumieć ze mogę również zrobić to silowo z progresja ciężaru? Mianowicie 4x6p 60% 75% 90% 100% ?

dzieki za podpowiedzi spruje progresem poleciec w kazdej seri na siłe ;)

[...] na tydzien dodajesz po 2.5kg albo 2.5% CM. Ale o tym juz sobie poczytaj w artykule do ktorego link Ci podalem :) Tylko jedno na klatke, barki, biceps, triceps, bo sa to male partie a w treningu na sile najwieksze znaczenie maja zlozone i ciezkie cwiczenia. Biceps to przyjemnosc nie wysilek ;p Zmieniony przez - kunscik w dniu 2011-07-17 11:30:50

EKKO nie ma dopiero shihan Drewniak ma ją rejstrować tak mówił w Krakowie.Po ostatnich ME na Ukrainie okazało się,że IKo 1 straciło prawie wszystkie organizacje narodowe ,które przeszły do IKO 2.W takich krajach jak Hiszpania,Włochy,Szwecja,Norwegia,Niemcy,Belgia , a nawet Holnadia po zostały tylko z 2 -3 , a nawet 1 dojo wierne [...]

Di Canio: Pozdrowienie w kierunku mojego ludu Paolo Di Canio, ukarany odsunięciem od jednego meczu za faszystowskie pozdrowienie w kierunku swoich kibiców podczas sobotniego meczu ligowego z Juventusem Turyn, od wielu lat nie kryje swych fascynacji. - Urodziłem się z błękitną krwią w żyłach i oddycham powietrzem prawdziwego rzymianina - podkreśla [...]

[...] treningów MMA i skupić się na siłowni tak, żeby ćwiczyć te 3 razy w tygodniu, a po cyklu normalnie mógł byś wrócić do normalnego trenowania mma + do tego jak piszesz 2 treningi na siłowni. Jeżeli dobierzesz ćwiczenia, które napisał Ci Wojtek to zobaczysz korzyści w wyglądzie i sile dynamicznej. co do powtórzeń to ja osobiście polecam metodę 5x5

ale powiedz po kiego kopac piszczelem, jak mozna kopnąc stopą i to chyba jest mocniejsze uderzenie? W koncu stopa jest dalej niz piszczel i ma największą siłe i prędkosc. Kopac piszczelem i ryzykowac takie zlamanie ze ja ******le to ja dziękuje synek

dołaczam sie do zdania o wiekrzej sile kopniecia piszczelem a nie stopą poza tym kośc śródstopia jest duuuuuuuuuzo mnie wytrzymała niz goleniowa. To po piewrsze, poza tym ci klasyczni bokserze to se podwieszą zwarta garde a nóżke wystawią a Thaibokser(taki jak ja hehe) wyjedzie w low-kicka ten sie zgina, potem dostaje midle-kick i facet [...]

Z tego co wiem to sztuki walki i trening na masę nie idą ze sobą w parze. Musiałbyś przyjmować naprawdę dużo kalorii żeby przy takim wysiłku jeszcze budować mięśnię, poza tym zawodnikom zależy głównie na sile/wytrzymałości czyż nie?

wawrzyka tam lepiejn ogarnijcie, dajcie chlopakowi 'pare supli' bo jest co zrzucac z tlsuzczu i podbudowac troche miesnie i sile

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 176 Cel treningowy : Głównie wytrzymałość oraz Redukcja tkanki tłuszczowej.Chciałbym robić siłe, ale tak patrząc na siebie po prostu zalałem się. Staż treningowy na siłowni :Cwiczylem dawno temu w gimnazjum i jak na tamte czasy doszedlem do dosyc sporej sily, niestety mialem ponad 3 lata przerwy fast [...]