sile

dobrze mowisz,ale ja chce przybyc na wadze i zwiekszyc sile

[...] krokietow itp. zacznij powoli zwiekszac ilosci przyjmowanego bialka np 5% co 2-3dni wiecej no ale jesli wiecej nie jestem w stanie zjesc, przeciez nie bede wciskac na sile, i co mam zrobic jesli po tych 3 godzinach w ogole nie jestem glodna ? jesc z rozsadku ? hmmm Jesli chodzi o paste to przepis jest bardzo prosty : makaron spaghetti [...]

Kwestia ndawek porównaj się siłę na 60mg metki i 60mg turinabolu . pomijamt oksyczność środków. Chcesz żeby meta nie aromatyzowała dodaj proviron i minimalne dawki exe, zminimalizujesz, ociężąłość po retencji . Możesz też porównać t-bol do winka w podobnych proporcaj gwarantuje ci że po winko siła będzie większa ,tyle że moim zdaniem tylko winko [...]

Witam! Na masie zalezy mi troche mniej bardziej chcialem sie skupic na sile. Pozdrawiam!

NAJWAŻNIEJSZE – ZASADA BUDOWANIA MASY – BARDZO DŁUGI I POWOLNY PROCES WIEC TU ABSOLUTNIE NIE MA SIĘ CO SPIESZYĆ Z DOKŁADANIEM KALORII , WAGA MA ISC JAK NAJWOLNIEJ TZN PIERWSZY SKOK WAGI PO WYJSCIU Z REDUKCJI MOŻE BYĆ WIEKSZY BO UZUPEŁNISZ TREŚCI JELITOWE, GLIKOGEN MIEŚNIOWY ITP. NATOMIAST JAK JUŻ BYŁEŚ W OKOLICY NP. 2500( TWOJE ZERO ) [...]

powiem brutalnie jesli chesz sie czegos nauczyc NIE TRENUJ W DOMU. ZADNE FILMIKI NIE ZASTĄPIĄ TRENERA. nabeirzesz tylko złych nawyków, niczego sie nie nauczysz, a jak pózniej bedziesz sie chcial nauczyc w klubie to juz sie nie nauczysz bo bedziesz miał złe nawyki. Do tego trening na siłowni nie jest wskazany przy trenowaniu boksu bo tracisz przez [...]

Na sile polaczyl bym trica. Klatka to bedzie dobra rozgrzewka do trica

Ok dzieki za odp. Hmm na sile to chyba cos dla mnie bo tylko to mnie interesuje. Pozdro

Zestaw Masowy: gainer - Whey G. Actions® http://www.aminostar.com/files/product_images/PLA/actions_gainer_1000g_l.png Whey G. ACTIONS® to produkt węglowodanowo-białkowy o złożonym składzie, z niewielką zawartością tłuszczu (w postaci lecytyny i MCT). Nie zawiera substancji drożdżowych i skrobi. Jest to specjalnie skomponowana mieszanka [...]

Zaczynam przygotowania do Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Gorzowie Wielkopolskim 2019 w kat. +55 lat OPEN. Od kilku lat gdy MPJiW odbywają się w tej kategorii to zajmuję w nich ostatnie miejsca :-( W tym roku chcę to zmienić. Jeśli się to uda to poważnie rozważę udział na Mistrzostwach Świata Juniorów i Weteranów 2019 w grudniu w [...]

Być może. Mógł byś rozpisać ten cykl na maksymalnie 11-12tyg. 15 tyg to dla mnie za długo i prolo chyba maks. 300mg wezme. Zależy mi raczej na sile więc jak wyciągne z tego cyklu 20-25 kg na płaskiej to będzie si.Po ostatnim cyklu poszło 15kg przy małych dawkach. Więc jak możesz lub ktoś inny to poproszę :).

nie powiedziałem że nie masz wiedzy ! ale nie próbuj mnie na siłę uszczęśliwiać !

Patrząc na zmiany obwodów ciała efekty są bardzo dobre. Rzadko spotykane jest to, aby jednocześnie budować mięśnie i redukować tkankę tłuszczową, a przy okazji zwiększać siłę w poszczególnych bojach. Nic tylko się cieszyć. Ja osobiście w takiej sytuacji nic bym nie zmieniał i obserwował dalej. Idzie powoli, ale w zasadze robisz deser jednym, co [...]

jak chcesz mieć masę i siłę to bd żałował straconego czasu który mógłbyś poświęcić na dobry trening.

Karnet na siłownię kupić, bo hantelkami z 15 sec przerwami mogą ćwiczyć na rehabilitacji ludzie potrąceni przez tira. Normalny trening na siłowni najlepiej modeluje mięśnie i daje siłę. Odżywki kup takie jakich Ci brakuje z diety, białko, witaminy może jakieś. Przy ćwiczeniu rekreacyjnym białko, gainer, kreta i będzie żyleta. TYlko mówię, nie [...]

ja to widzę tak szefciu poniedziałek 1ławka płaska (sztanga) 10,8,6,4 2skos głowa góra (sztanga) 10,8,6,4 3pompki na poręczach cięzar ciała ci pewnie wystarczy a jeśłi nie no to paseczek i podpinaj cięzarki:) jeśłi ciżar ciała to 4 serie po masx a jak masz siłe to też progresja 10,8,6,4 4rozpięrki na skosie 10x4/co drugi tydzień płaska nogi [...]

[...] byc...nawet lepiej! cw.nr 6) jak ci wygodnie.proponuje wasko-podchwytem(szerokosc barkow styka),poniewaz....patrz nizej cw.7) odzielny biceps jest kompletnie zbyteczny-buduj sile w glownych cwiczeniach.(drazek podchwytem bedzie wystarczajaca stymulacja) cw.8) uwagi,jak powyzej-masz dwa rodzaje wyciskania-na poczatek styknie dla trica. pozdrawiam.

Saib mam do Ciebie prosbę.Czy mógłbys mi napisać jaki stosujesz trening na siłowni ??Ja też trenuje podobnie jak ty chodzi mi o rozkład i chciałbym na siłce poprawic siłę więc moze Ty mi pomozesz

KM bez żadnych solidnych fundamentów w postaci innej wcześniej liźniętej sw ,nie wiele ci da....Gdybym był na twoim miejscu bez wahania wybrałbym treningi bokserskie...Poprawisz siłę ,kondycję ,wytrzymałość ,refleks no i pewność siebie ,a nawet jak zajdzie taka potrzeba to będziesz umiał porządnie przywalić

narwi Siłe buduj okresowo , bardzij skupiaj sie na wytrzymałości siłowej i tlenowej . 1. Bardzo ważną sprawą jest rozciąganie dynamiczne przed treningiem po treningu statyczne . A. Power clean 5x5 przysiad tylni 5x5 drążek 5x10 wyciskanie 5x5 ( opcjonalnie jakieś uginanie ) B. push press 5X5 MC 5X5 porecze 5x10 wiosłowanie 5x5 (opcjonalnie jakieś [...]