sile

trochę źle się wyraziłem nie chodzi mi o w dosłownym znaczeniu kondycje od tego mam capo.chce zwiększyć siłę i wytrzymałość i zarazem podtrzymywać to co uzyskałem na siłce a najlepiej by szło jeszcze w gurę i tak będzie ale trzeba ćwiczyć heheh w każdym razie robienie pompek nie zaszkodzi

konkurencja wiazana byla beczka 100kg 20 metrow powrot z sankami 350kg ja mialem najllepszy czas z dominowalem wszystkich 26 sekund chlopaki mieli 32 i 37 amerykanie wysiadli po 40 mieli bo niebyli przygotowani na wytrzymalosc tylko na sile to tyle

"Jakie dokładniej podciąganie?" - zalezy, jak masz sile robic to robisz szerokim nachwytem - ciezsza wersja, jesli nie dajesz rady to zwykły podchwyt jesli nadal nie masz sily, podkladasz pod nogi jakies krzeselko i lekko sobie pomoagasz nogami, nie zapominajac ze przy tym cwiczeniu maja pracowac plecy - nie uda

Pod żadnym pozorem nie split. zupełnie nie nadajesz sie do tego typu planów. Ułóż sobie plan oparty na podstawowych ćwiczeniach i zacznij porządnie jeść to i zwiększysz masie i siłe.

"WITAM WSZYSTKICH: Mam mały komunikat dla wszystkich, którzy planują pisać w tym dziale swoje pytania. Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz [...]

jak trening na sile to troche mniej serii a na wiekszych ciezarach. edit: chociaz jak przy redukcji to i tak sila za duzo nie pojdzie wiec w sumie moglaby ta ilosc zostac. Zmieniony przez - 4lan w dniu 2009-07-18 22:50:17

na mase jest dieta a lpan ci poleciłem. nie napisałem ci tego zebs myslał ze krytykuje twoja sile tylko ebyc skupił sie na plecach i nogach a nie tylko klacie.

Jak Georgu Tylko na koniec ciężkich serii i do maksów. Ponadto stosując pas hamujesz rozwój mięśni wewnętrznych brzucha (stabilizacja kręgosłupa), warto o tym wiedzieć. Podobne jest z paskami na ręce- zaniedbujemy wtedy siłę chwytu, ale to już nie na temat POZDRO

Bardzo dobry rezultat - spadkami w sile się nie przejmuj, są one nieuniknione przy diecie redukcyjnej. leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Co tu duzo ukladac i wymyslac? Zobacz FBW 5x5 na sile i tyle. Tutaj masz link: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html powodzenia

[...] zakladam spowrotem 140kg i jezeli jest przy mnie dwoch kolegow to cwicze tak, ze oni podnosza za mnie ciezar a ja wlasnymi silami schodze nim w dol, swietne cwiczenie na sile, wazne ze dziala. Wiec jaki trening polecacie ? nie chcem aby bylo tak ze bede jechal tak jak mam wypinae na planie treningowym i nie bede mogl z siebie dac wszystkiego. [...]

[...] chce byc wiekszym to fakt, ale sa tu tez sportowcy, osoby cwiczace prozdrowotnie, i tkaie osobyjak ta dziewczyna Ogolnie nie wydaje mi sie by chciala az tak porpawic swoja sile by cisnac 200 na klate, wydaje mi sie ze ta dziewczyna Chce ogolnie porporawic swoj styl zycia, byc ladniejsza, silniejsza, wysportowana- to nic zlego. Oczywiscie [...]

zaraz, zaraz, girjewik, chyba nie do końca jarzę trening jest na wytrzymałość siłową, a nie na siłę, tak? to chyba w moim przypadku ok, czy nie? mówisz, że trening jest na skatowanie się; dlaczego tak uważasz??

sprecyzju co chcesz osiagnac konkretnie? siłe np do 3-boju ? czy co? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-09-13 23:42:43

[...] seksu bo nie raz jest lipa) pozatym po treningu jest fajniejsze uczucie, mocniejsze ale zato jak przed to podchodze do niego bardziej zrelaksowany i zabardzo nie trace na sile bo prowadze dzienniczek i siła idzie ciągle w góre. Tak więc sam nie wiem, wiem że jestem młody i je-bie mnie jak na tym wyjde ale chciałbym żeby ktoś mądrzej [...]

[...] cywilizownia(jakieśmieszne określenie) niż nasi przodkoweie, a to ze ktoś żyje w zakłamaniu i jakicgś ideach które kończą się za progiem drzwi jego domu i do tego na sile proboje je z tamtad wycignać to patologia. jak by ci ten twoj karciany domek ktoś roz***ał cała twoja ideologia rozplynelaby się w wielkim świecie z drugiej strony chcę [...]

HI TEC Power Guarana 100 kap. 39zł Guarana jest silnie energetyzującym ekstraktem tropikalnej rośliny uprawianej w Brazylii i podobnie jak kawa zawiera kofeinę. Ilość kofeiny w jednej kapsułce (60 mg) odpowiada 1 filiżance kawy. Guarana stymuluje układ nerwowy, zwiększa zdolność koncentracji, hamuje poczucie głodu, poprawia kondycję i wydolność [...]

ULTIMATE ATP Charge 120 tab. 70zł ATP jest wysokoenergetycznym komponentem chemicznym dostarczającym do organizmu energii potrzebnej do pracy serca i mięśni. Ultimate Nutrition oferuje w pełni stabilne ATP, w formie podjęzykowej, która jest jedyną skuteczną formą, gdyż cząsteczki ATP jako suplement są bardzo wrażliwe na enzymy trawienne. Poprzez [...]

Czy trening FBW zadowoli mnie ? Czemu akurat np w przykladowym treningu widzialem 5x5 , czemu tak mało powtorzen ? Co z treningu FBW uzyskam ?

Czy trening FBW zadowoli mnie ? A co ja - wróżka? Najważniejsze, że działa. Czemu akurat np w przykladowym treningu widzialem 5x5 , czemu tak mało powtorzen ? 5x5 to konkretna metodologia. Trzymaj się większej ilości powtórzeń i mniejsze ilości serii. Sprawdź FBW by Georgu. Co z treningu FBW uzyskam ? U pocztkującego idzie i masa i siła [...]