Trening dla dziewczyny

Judith
proponuje dac zdjecie z ladnym usmiechem na mordce
a gwarantuje ze rozmowa bedzie inna

seba_kzn
a6w jest głównie na górne partie brzucha
chyba nie spalę mięśni, jak włożę do treningu na siłowni ćwiczenia na dolny brzuch?

oprzesady to ze wiele osob mialo niedosyt dolu brzucha, nie znaczy ze tego cwiczenia tam nie ma.Dodaj 1 serie wznosow, bo takto przetrenujesz siebie robiac 2x dziennie brzuch, zwlaszcza w pozniejszym okresie a6w.
A dol brzucha zawsze da sie porprawic np na absie 2.

Judith,

oczywiscie, ze inni sportowcy tez trenuja na silowni, ale jak slusznie zauwazylas, nie trenuja jak kulturysci

jeszcze raz powtarzam - dzial ogolnorozwojowy jest dla ciebie lepszy
tam spotkasz koszykarzy, biegaczy, siatkarzy, i innych takich tam

trening, ktory przedstawilas na poczatku jest na wytrzymalosc silowa tak, zeby sie skatowac
z sila nie ma nic wspolnego, ale jesli za bardzo nie trenowalas na silowni, to poczatkowo moze ci dac jakis przyrost sily

wytrzymalosc silowa to nie sila

zaraz, zaraz, girjewik, chyba nie do końca jarzę

trening jest na wytrzymałość siłową, a nie na siłę, tak? to chyba w moim przypadku ok, czy nie?
mówisz, że trening jest na skatowanie się; dlaczego tak uważasz??

sprecyzju co chcesz osiagnac konkretnie?
siłe np do 3-boju ? czy co?



Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-09-13 23:42:43

zagirjewik
dobrze, poddam ten plan do oceny w dziale ogólnorozwojowym

Yarekbboy, no przecież piszę: trening ACT a cel? narazie przebiec 5 km w 20 min, a pózniej półmaraton w 1,5 h (greheheh, narazie daleka perspektywa

od razu zastrzegam (do girjewika zwłaszcza): na forum biegackim biegajznami.pl się udzielam, jest mi tamże polecany trening ACT, ale jak biegacze mają mi udzielać szczegółowych porad na temat treningu siłowego?

skatowanie - zmeczenie

piszesz najpierw cos o rzezbie
potem ze chcesz sile
a twoj trening jest na wytrzymalosc silowa

jesli chcesz cwiczyc wytrzymalosc - to pewnie i dobrze, nie jestem ekspertem, mozesz jechac z tym treningiem

jesli chcesz cwiczyc sile - to zle, albo bardzo zle, zyskasz b. niewiele tak trenujac

ja tez sie zaplątałem w tych wypoweidziach
no to w takim razie duzo powt musisz robic

Wytrzymałość - Powtórzenia powyżej 12 - serii od 2 do 4
przerwy krotkie

ps jak chcesz biegac szybciej to przedewszystkim bieganie- o czym dobrze wiesz

https://www.sfd.pl/temat247323/ 

przepraszam za zamieszanie pojęciowe,
zwyczajnie moja ignorancja w zakresie wiedzy o precyjnych definicjach pojęć
(spox, jutro będę się edukować na SDF

powiedzmy, że chodzi mi o trening ACT po prostu

dzięki za linka, Yarekbboy