sile

[...] czy Diaz, którzy łatwo byli obalani. Conor rzeczywiście przymasował trochę, ale Khabib w obaleniach bardzo kreatywny. To nie jest Pudzian, który w obaleniach polega tylko na sile (Mariusz siłowo jest świetny i od początku powinien skupiać się bardziej na zapasach). Dla mnie lipa, że Conor się spóźnił też bym wyszedł. Conor pojawił się dopiero po [...]

Dziennik weekendowy. W weekend jak zwykle micha mi się rozjeżdża. Muszę nad tym jeszcze popracować, żeby planować posiłki nie tylko w tygodniu, ale też w weekendy :/ za to treningi całkiem udane :) SOBOTA Trening: A Przysiady ze sztangą 10 x 40kg, 10 x 45kg, 6 x 50kg 10 x 40kg, 10 x 40kg, 10 x 42,5kg B1 Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej [...]

po raz któryś to przeczytasz ale ćwiczenie na siłę nie ma wiekszego sensu.bo po 1.gdybyś ćwiczył na masę to i tak siła bedzie rosła, a po 2. chyba logiczne ze im wiecej bedzie masy tym wiecej siły prawda?twój wybór, ja tylko ci radzę jak pozostali...ale zastanów się, bo są na tym forum ludzie z wiele wiekszym doświadczeniem i starają sie pomóc

Chwila. "Nie wiem jak Ty chcesz ruszyć jakąkolwiek partię aby rosła robiąc na nią 10-12 serii w skali tygodnia." ??? Chcesz powiedziec ze ludzie na mniej objetosciowym FBW i HST obrastaja w sam glikogen i wode a nie miesien czy co? Bo z tego co widze rosna niezle, moze cos biora, nie wiem. Zastanawiam sie czy troche nie [...]

Na pewno w ciągu miesiąca nie przytyłaś 4 kg, raczej jest to kwestia wody, laskom tu potrafi 5kg w ciągu dnia przybyć, zdarza się Poza tym ćwiczysz raptem 3 tygodnie, z czego większość treningów odwalone skoro masz po nich siłę 50 min na bieżni, rowerku czy orbim popylać czy jeszcze iść na fitness; odchudzasz się już jakiś czas więc jeżeli [...]

wolę dobra kiełbasę niz na siłe coś jeść

jak na sile masz iść, pobiegać 5 min to bez sensu chyba ;)

jednak ma sile przebicia %-)

%-) Greku - moje węgle to też w większości cukry, bo ładuje owoców w pytę. Czasem jakieś wafle/ryż/papier ryżowy. Tak mi lepiej :-D Kazik ALE TY SIE ULICHA MIELISZ Z TYMI DIETAMI..... Żryj żeby siłę mieć i się ruszaj! Rozmyślaniami sadła nie zrzucisz :-P

Ja bym chciał spróbować związku, mam 16 lat, jestem po testach, mam sporo czasu wolnego. Oczywiście nie na siłę, wiadomo ;)

[...] Nigdy tego nie kwestionowałem-bo goscia nie znam. Jak sam piszesz-papież byl przeciwny wojnie ale nie kwestionowal sensu istnienia armii. Ale jednak nie nakazywał armiom na sile eksponowac religijnosci, prawda? żołnierz moze być wierzący, ale jak będzie wojna-bedzie zabijał wrogów w obronie swojego kraju. Tajski bokser może byc wspaniałym [...]

"O ile mi wiadomo, to Maciek nie nawraca ludzi, przynajmniej w potocznym rozumieniu tego słowa. Jedynie co, to dzieli się tym z czego czerpie siłę. Nic mi też nie wiadomo, aby dla kogoś był przewodnikiem duchowym." Moje wypowiedzi nie odnoszą się do konkretnego przypadku, bo go nie znam, tylko ogólnie do takiego zjawiska. Może się okazać [...]

[...] sie mogli czy nie. "liberalizmu" Jestem anarchista gospodarczym, skrajnym kapitalista, natomiast nie zgadzam sie na rozne rewloucje moralne itp - wtlaczanie na sile liberalizmu w sferach moralnych, kulurowych... "wojny w Iraku" Tak, ropa czy profilaktyczna obrona izraela nie powinny byc czynnikiem dezydujacym o agresji na [...]

Taki moj podstawowy zestaw na maso sile do skosztowania dopero po redukcji :) poki co redukcja z 95 na 88. Pozdrawiam!

bartmzc fajne białeczko, tyle że carbo chyba zbędne ;p Sizeer powiedz na kij ci mesomorph ? bierzesz 1/4 miarki która nie wiem co ma ci dać, meso to tylko mocny trening ale jeszcze trzeba mieć powody by to brać, obstawiam że wziąłeś z miejsca bo to fajne mieć taką mocną przedtreningówkę, a 1/4 miarki jest g##no warte, kup sobie zwykły stack [...]

to nowa seria CROSSFIT od Fire Snake, na ich stronie można przeczytać sklady:) rewelacja. wszystko pod sile i wytrzymalosc : Fire Snake: Green Box- Bialko Red Box-okolotrningowka jablczan,bcaa,beta alanina Orange Box- Jablczan,HCL,5g węgli i cytrulina Blue Box- na stawy kolagen,glukozamina, witamina c Purple Box- izotonik;p Saturius - [...]

Lol Tajm, 3h snu i masz siłę spamować? Siemka z rana fighterzy!

07.11.2008 Piatek. Odzywiałem sie dzisiaj słabo np. po treningu zjadłem poł kiostki twarogu, przed treningiem pizza z przepisu gkabulskiego.......no ogólnie chvjnia. Trening Nogi ładnie jak na mnie Przysiad przedni 12X35 10X40 10X45 8X50- mam zamiar ładnie tu kilogramów dołozyc w najblizszym czasie bo czuje ze mozliwosci sa tylko ułozyc sztangi [...]

[...] jesc orzechy włoskie bo mam full łuskanych w pojemnikach. Po treningu wypiłem wode z duzo łycha miodu, zauwazyłem ze po odstawieniu wegli prostych po tren. straciłem na sile postepów mimo ze "diete" mam teraz lepsza serio mi cukry po trningu duzo daja dieta z dzis: rano 2 kanapki z piczenia na wagarach 2 podwojena kanapki z [...]

Dzięki za wsparcie Odin i za motywującą z***ke. Poprawiłem dietke według twoich wskazówek i wygląda ona teraz tak: 7.00 śniadanie: ostrowia wpc 30g płatki owsiane 50g siemię lniane 20g 10.30 II śniadanie: Białka jaj 160g Żółtka jaj 40g Olej lniany 10g 13.30 Obiad pierś kurczaka 200g ryż brązowy 50g oliwa 10g Trening II Obiad ok 17.00 Panga [...]