sile

[...] zmuszaj do jedzenia, organizm potrzebuje energii na walke z choroba a nie na trawienie, pij duzo i tyle... ale normalnie to jedz I jak n ie masz czasu na cwiczenia to sie nie odchudzaj na sile po prostu przeczekaj na lepszy okres a tyczasem staraj sie jesc zdrowo, roznorodnie i umiarkowanie Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-02-01 23:03:55

tak tak wszystko mam wyliczone więc zaraz zabieram sie do roboty i ukladam nowa diete ! cel redukcja tłuszczyku ! Dodatkowo zmodernizuje troszeczkę swoj trening pod rzeźbę i siłę tak aby podczas gubienia tłuszczu zmniejszyć ilość gubionej masy mięśniowej.

no tak ale jak by nie bylo ma chlop sile spadam na oske

a tam pjerdolisz luk, tylu plackow z sfd co bralo koks majac 34 w lapie to jest pelno, ale tylko nieliczni maja odwage sie przyznac mam w dopie meczarnie, wpychanie zarcia na sile po to zeby je wysrac odrazu i urosnac 1 cm w bicku samej wody przez miesiac, nie mam juz sily na to w dopie to mam

fbw nawet ok ale na roztrenowanie bardziej brak miejsca i czasami sily na cwiczenia ktorymi robisz progres fbw bardziej na sile niz na obwody poniewÓż -ograniczona ilosc cwiczen na partie -praktycznie 1- max 2 cwiczenia na dana partie w jednym treningu -dobrze nie zrobisz dalszych mocnych cwiczen spowodu doyebania poprzednich a w splicie jednak [...]

chojku daj swoje do tchp no wiem, 93kg licho jest ale niedlugo bomba jupiiiiiiiiiii btw. teraz na sile bardziej staram sie cwiczyc

ja od co najmniej 2 lat jem na siłe

stres, blok i nie wcisnę, a szejka z twarogu na siłę wleję

dobrze robisz gienek. nabijanie na sile nie ma sensu bo przy bloku metabolicznym bedzie szedl sam tluszcz. trzeba przeplatac mase z redukcja najlepiej zeby w roku wychodzily 2 x masa i 2 x redukcja przy twoim genie.sam bym tak robil ale nie mam samozaparcia zeby redukowac w zime. i u mnie masa od pazdziernika do konca marca i redu od maja do konca [...]

[...] w wielu krajach z udziałem różnorodnych, dużych grup, udowodniły bezsprzecznie, że u zdrowych dorosłych osób obojga płci systematyczna aktywność ruchowa o umiarkowanym nasileniu odgrywa istotną rolę zarówno w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym (CVD), jak i w zmniejszaniu ryzyka zgonu z tego powodu.” Brzmi dość poważnie prawda? [...]

Po co Ci kreatyna przy takim stażu, na razie jedź na sucho bez żadnych odżywek bo nie są Ci one potrzebne, dobra dieta to podstawa. Dopiero gdy progres w masie i sile będzie coraz trudniejszy możesz myśleć o krecie Pzdr

11 dzien redukcji - narazie brak jakiekolwiek checi do "zakazanego" jedzenia - mam na myśli fast foody , słodycze itd. Dzisiaj rano miałam problem z okiem bardzo mi spuchło- pewnie przewiało od wiatrkaów/klimatyzacji na siłowni. jestem bardzo wrazliwa na takie typu urzadzenia. Brat z kumplami na siłowni sie ze mnie smiali ze chodze na [...]

Mój trening delikatnie się też zmienia w tym miesiącu ale dokładam tylko serię dodatkową . Nie przemęczaj się, nic na siłę.

a mi zalega kilka flakonow jeszcze, wiec jutro wchodze na bombe z niego, pociagne z 4-5 tygodni i podbije sile. teraz jestem na fali, wszystkie wyniki ida do gory, wiec jak wskocze na bombke, to bedzie cudnie

wydusilem 3 powtorzenia ale to spotterzy je zrobili a nie ja %-) nie wiem jak to mozliwe, czy to przez te doomsy na tricach czy po odstawieniu insy sile trafil szlak

wlasnie tak! mi zalezy na maks. sprawnosci,wytrzymalosci i sile uderzenia, przy tym 85-90kg na niskim bfie i git

Oprócz treningów biegam jeszcze około 8km, możecie mi Powiedziec jak moge wzmocnić jeszcze siłę strzału szybkość nóg i koordynację?

7 on nic nie bral, na carbo taka sile zrobil

fakt Siodema. Aczkolwiek nie dobrali godnego przeciwnika jak dla mnie Pudzianowi Bo siła * siła = technika (parter) Z taka gora miecha to trzeba sobie pomagac nogami np Remy w walce z Sappem. Adamek i Gołota, fajna walka będzie, andrew ma *******niecie, adamek jak napisałeś, siłe, cheć walki technike niesamowitą noi szybkość.

*******e mnialem isc dzis na impreze - nie ide. nie chce mi sie jak jasny chooj isc, po co mam isc na sile skoro mi sie nie chce ?