sile

Siad na ziemi, wiem że wstanie z czegoś takiego po wolnym zejściu graniczy z cudem, ale powiem, że czuć "siłę" że tak to nazwę ;d. Najlepiej niech wypowie się kilka osób na ten temat, łatwiej będzie wyciągnąć wnioski ;)

A nie będzie dla Ciebie lepiej żeby ćwiczyć sprinty w wakacje? Teraz rób czystą siłę, do momentu kiedy masz obciążenie. A w wakacje sprintami zrobisz dynamikę :) Ja jakoś tego przysiadu i siadania nie widzę za bardzo :P pozdro

Po paru dniach regeneracji, dziś postanowiłem sprawdzić czy stare rekordy w siadzie i martwym ciągu w nowej niższej wadze dam radę zrobić... Przysiad w miarę spoko poszedł, ale martwy już na zmęczonych nogach gorzej, bo do 140kg (150rekord). No ale nic, teraz będę ćwiczył pod siłę 17tyg, więc siła pójdzie Na zmęczonych nogach poszedłem dziś na [...]

Dlatego twój organizm wytraca, tą siłę przy zejściu, bo poprostu nie może czerpać z energii elastycznej, doznaje dezorientacji i "boi" się szybko zejść bo "czuje" że to nie jest dla niego naturalne i takim szybkim ruchem może sobie coś zrobić. Mówiąc już kolokwialnie. Dlatego warto o to zadbać i nie pomijać w treningach. siła [...]

moim zdaniem nie jest tak zle, kolega nie ugina mocna nog bo jest quad dominant i nie musi. Moim zdaniem wszystko idzie w dobrym kierunku, trzeba dalej zwiekszac sile, pracowac nad dynamika i regularnie skakac.

Podsumowania nastał czas :-D Wysusz Boot Camp w skrócie to: wstawanie przed świtem na poranną dawkę cardio (na kilka godzin po poprzedniej sesji zresztą %-)), drenujące z sił, mistrzowskie treningi obwodowe oraz mega uboga miska. I ja, Mis prosto z salonu kosmetycznego, z papilotami we włosach w tym wszystkim. W, jak to trafnie określiła Marta, [...]

och ależ ja głupiutka jestem. Dziękuję anister :-) jutro micha będzie git Tylu rzeczy nie przemyślałam: cel: dać siłę ramionom Pozbyć się karku dzwonnika z notre dame!!! Zbudować mocne nogi..marzy mi się wspinaczka górska Zmieniony przez - Jolka80 w dniu 2012-06-20 14:44:00

To co napisze nie wiarze sie w zadnym stopniu z uzytkownikiem q-bazz. To moje poglady na to co sie dzieje... Nie wiem jak, ale trzeba jakos zmusic ludzi do samodzielnego szukania. Wodyn wlasnie patrze do tematu, do ktorego podales link-zostal on odczytany tylko 2000razy. Temat "Tu masz odpowiedzi" niecale 5000razy. A moj glupi temat [...]

Właśnie szrugsy były w poprzednim planie i teraz miało być unoszenie jako alternatywa. Wydaje mi się, że wyciskanie w wąskim uchwycie robie zbyt małym ciężarem aby starsznie miały na tym barki ucierpieć. "Dałbym tric w leżeniu i jako drugie n.p. prostowanie ramienia w opadzie." - tric w leżeniu? Chyba francuskie w leżeniu? Robiłem w [...]

"Właśnie szrugsy były w poprzednim planie i teraz miało być unoszenie jako alternatywa." Daj szrugsy - ale połącz je z izometrykiem, pod koniec serii napnij je i przytrzymaj 10-20 sekund. Masakra "Wydaje mi się, że wyciskanie w wąskim uchwycie robie zbyt małym ciężarem aby starsznie miały na tym barki ucierpieć." To nie barki [...]

siłe to on miał potężnąąąąąą masz soga ! a przy okazji jego foto joł. Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-28 18:50:38

Podziwiam tego goscia! Na poczatku byl slabiutki a potem w takim okresie czasu posiadl taka sile! Niewiarygodne, co samozaparcie robi z czlowieka! Sog za art! Pozdrawiam

king dobre hasło ja też wole hantelki, ale... 60kg nie jest źle !! to smich na sali ale sile pierodle, byle masa szła

no to buby po redukcji pewno jakis plan na sile, co ?:-]

kiedyś sram na siłę i typowego treningu siłowego pewnie nigdy nie będę robił bo nie jest mi to potrzebne a tym bardziej w WL

Alexxa na siłę Monohydrat kreatyny (creapure najlepiej) choć i cell pump będzie równie dobry ale stawiałbym na mono

[...] popoludniem,bo wczesniej jakos nigdy mi sie jesc nie chcialo i dopiero na wieczor ladujac w siebie kolejne kanapki (zawsze nadrabialem jedzenie wieczorami wlasnie) mialem sile,zeby bardzo ciezko zasuwac 5x w tygodniu + mecz w weekend. i sie dawalo rade. ladowalem w siebie wtedy pewnie max 1000kcal,wazylem co prawda z 65kg,ale o jakichs [...]

Mam czas więc odpisuję pilkowi, bo widzę że dyskusja zrobiła się g.ówniana%-) Mają długie kości, ale nie są grubsze. Ich stawy są bardziej odporne na obciążenia dynamiczne (skoki, lądowanie itd.) ,ale bardzo słabe, jeśli chodzi o obciążenia ( zapasy, ciężary). Ich ścięgna i więzadła są dłuższe przez co nie ma takiego stabilizacji w stawach i nie [...]

Najdziwniejszym ćwiczeniem na "siłę nadgarstków", które spotkałem na swoim fb, jest podciąganie na drążku. Z tą różnicą, że nie używamy dłoni, tylko na drążku opieramy swoje nadgarstki, i w ten sposób się podciągamy. Nie powiem, bo to ćwiczenie akurat zrobiło na mnie wrażenie, ale na dłuższą metę chyba więcej szkody niż pożytku z czegoś takiego. [...]

I dobrze :-D nie lubie szmat. Teraz nadmiar wolnego czasu to zaczynam robic zwierzeca sile i kondycje,wszystko na zawodach jednym chwytem bee wygrywall.