sile

gdybym miała siłę, to bym wpadła:D

ja nie umiem robic ankiet kierunek ankiety -> wywyzszyc AL i ocenic firmy wpadnie np. hi tec albo jakies inneg gady i zobaczymy o co kaman hahahahahahahahah "gdybym miała siłę, to bym wpadła:D " laski sie nie perdola Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-10-08 14:33:42

Rok ćwiczę troszkę więcej, przemyślane treningi tak 7-8 miesięcy. Nie mam diety na 0 po prostu jem zdrowo i mniej. Jak mówiłem 5 posiłków, i to co podałem wyżej. Dziwi mnie to ,że spada fat, ale póki spada będę tak sobie zdrowo żył. Sprawdzałem rekordy, po chorobie brałem 92,5 ,a wczoraj 95... więc zregenerowałem siłę. Zobaczymy dalej.

2. Od niego wszystko się zaczęło. Eugene Sandow Tak jak wiele innych dyscyplin sportu, także kulturystyka sięga czasów „złotego wieku” starożytnej Grecji. Najwybitniejsi ludzie tej epoki popularyzowali ideał harmonijnego rozwoju ciała i ducha. Panował powszechny kult ciała, estetycznej i muskularnej sylwetki. Stąd wzięła się [...]

No Siłę i masse ,suchą masse .. ..

pewnie student ale żarcie mi nie wchodzi jak jestem chory, co mnie bardzo irytuje, diete trzymam zawsze ale teraz pcham na siłe a i tak nie potrafie zjesc tyle co zawsze a do tego dochodzi jeszcze ból nie chodzenia na siłownie i już całkiem moje samopoczucie określa ten koles z młotkiem

W mojej ocenie pisze o Ericu: -szkielet-przeciętny, ani dobry ani zły -muskulatura-ogromne dysproporcje masowe -kształt-z całą pewnością słaby (łącznie z nogami i łydkami) -jakość-zobaczymy ale nie podejrzewam górnej półki Zabłyśnie jedynie jako "freak" i to na krótką metę. Dlatego mówię, że to kolejny na siłę lansowany zawodnik, który [...]

to zdjecie na ławce o raczej efekt ujecia ,obiektywu,przesłony niż rzeczywistosci...:) co do old school bb i współczesnych mistrzów: - nie ma co znów tak gloryfikować dawnych czasów-ewolucja nie oszczedza nikogo-jakby dawniejsi mistrzowie staneli dzis na scenie-pewnie mieliby ogromne trudności być w pierwszej dziesiątce... dopiero wtedy byłoby [...]

dalej ma taką samą, tyle że jest łysy... Doszukujecie się na siłę jakichś niesamowitych zmian

Poza tym, posiłki powinny być smakowite, a makaron z przecierem pomidorowym to raczej jedzenie na siłę, żeby tylko dostarczyć.

Dzięki jeszcze raz za informacje, suchary Jakby co to odświeżę temat. No i jest pytanko. Dlaczego tydzień przed zawodami przestać ćwiczyć? Dzięki lekkiej przerwie będę miał więcej siły? Jak to działa? / Nawet dwa. Muszę też mieć siłę na naukę, a treningi będę miał przez cały tydzień. Może zaopatrzyć się w jakieś BCAA? /3 pytania A III. drążek [...]

Na MP w tym roku startować będę i pewnie będą w Krakowie więc będziesz miał okazję. sambi wszystko zależy od celu. Moim celem jest zrobić jak największą siłę i wytrzymałość w kategorii wagowej -60 kg. Dolicz sobie do treningu na siłowni trening sw, biegi i inne wydziwiania Ma być jak najbardziej ubity mięsień a nie jak największy i tyle.

Podciągania czemu są elementem rozgrzewki? Dodaj je jako normalne ćwiczenie. MC daj na początek, podciąganie zaraz po tym, wyciąg usuń. Na klatę daj wyciskanie zwykłe i sztangielkami na skosie dodatnim, rozpiętki mogą być, ujemny możesz usunąć. Brzuch daj jeden raz w tygodniu, 3 serie podciągania kolan do klatki w zwisie powinny starczyć. [...]

Mamy bardzo podobną siłę brzucha Do tej sesji brzucha dodaj łydki w 9 seriach, 3 serie stopy skierowane na zewnątrz, 3 do wewnątrz, 3 normalnie w każdej serii powyżej 20 powt. - może to je poruszy

[...] dużo nie przybyło, ale zawsze to coś. Dojdzie teraz Thermo Burning Power, plus większa kontrola zawartości miski. Czas włączyć jakieś ćwiczenia koordynacyjne, bo co mi po sile, której nie mogę użyć w siatkówce- ale i tu jest postęp :) Niedługo dwa tygodnie urlopu i rano planuję jazdę rowerem: minimum 1 godzinę, z akcentem na 1,5 h - nie [...]

"Egon15 podaj przykłady takich koktajli, czasami bo bromo mnie łapią dziwne akcje, ze nie chce mi się jeść i na siłę wpycham żarcie, a tak to by się wlewało lajtowo " jestem za

O ideałach to inny temat Pinda L4 nie chciała mi dzisiaj przedłużyć , za to w kolejce do lekarza taka dupa siedziała że mało brakowało a do kibelka bym ja na siłe wziął Zmieniony przez - Shizor w dniu 2009-05-14 17:05:17

[...] na żywo nie licząc wirtualnych na stonkach,które wymieniłem. Nie trenuję SW tylko Masti tak to przedstawił w celu marketingowym aby ciekawie wyglądało :),zwyczajnie chodzę na siłkę i cele mam b.różne w zależności od samopoczucia w danym okresie np.od listopada do czerwca robiłem redukcję,a teraz chcę trochę więcej mięśni bo mam zastój w sile.

przykładaj sie bardziej do posiłków przed treningowych z nich czerpiesz siłe na siłce no i moze zarzucaj jakies foty i filmiki to temat ruszy. Pozdro i życze spełnienia tego +500kg w trójboju.

albo tamten zawyża %-) zwróć uwagę czy ważysz produkty przed obróbka i czy w kalkulatorach też uwzględniona jest wartość przed obróbką fakt faktem że ja widzę 1300 ekhem... chcesz mi powiedzieć, że po treningu siłowym składającym się z 11 ćwiczeń w 4-6seriach masz jeszcze siłę na cardio/hiit/tabate + brzuch? :)) i trening silowy 5 razy w [...]