sile

Chce cały czas rozwijac tą siłe,ja tylko tak na filmie mocno zazucam normalnie nie zacucam az tak mocno

[...] bo plecami ciagniesz i pod sztange wchodzisz. Zaloze sie ze nic w bicepsie poza wynaciaganiem nie poczoles i na drugi dzien nie zakwasy bolaly a sciegna. Chcesz robic sile to rob zakres powtorzen 3-5 ale z dobra technika. kolysanie lekkie moze byc ale nie to co tu pokazujesz i te przeprosty to Ci moga duza krzywde zrobic z kregoslupem I po [...]

Iron gdzie ty masz ta sile w tych rekach? Jest tutaj taki user, ma nick vadimb1 a jego kanal na youtube to vadimb11..zobacz sobie jego filmiki(nie bede wklejal i dawal linkow bo nie wiem czy vadim sobie zyczy), gosc tez robi 100kg na biceps tyle ze nie takie wygibasy jak ty i to jest silaa nie takie pajacowanie jak u ciebie bo inaczej tego nazwac [...]

Nic specjalnego przy ćwiczeniach masowych typu przysiady, wypych rozszerze rozstaw nóg na troszke szerszy niż rozstaw barków, narazie przez ostatnie połroku robiłem na rostawie jak są barki przysiady i wypych robiłem tylko na stopach złączonych razem, aby uzyskać jak najwieksza serparacje między dwojkami, a czwórkami. Polecam robic wykroki [...]

hardkor z internetu ! ja jem 4 razy dziennie, *******ę żarcie na siłę jak świnia do uboju zresztą ponoć wcale nie trzeba ale przykazanie przecież każe żreć do 2-3 godziny.. że nie wspomnę ile się pokarm trawi koniec spamu zdr

Kolega Ziemnego,wygląda jakby trenował pod siłę,ale sylwetka proporcjonalna,więc spokojnie można zrobić z niej też,coś bardziej kulturystycznego.Co kto lubi

[...] /-)_ 3a - opornie idzie, sil brak @@-) 3b - za duzy ciezar @@-) Sztanga sie wyslizgiwala, chwyt puszczal. Moze sprobuje z paskami nastepnym razem Pierwszy raz mialam jeszcze sile zeby przylozyc sie porzadnie do brzucha, niestety starczylo tylko na cwiczenia 1a i 1b. Reszta jak przez mgle :)) Znowu okropne uczucie, z jednej strony glodna jak wilk, [...]

[...] w pochyleniu tułowia 2x 6-8, 60sek przerwy 3,5kg x8 /3,5kg x6 3,5kg x8 /3,5kg x7 + spacer (warunki wietrzne) 25min. Ale sie zmeczylam... po wiosle to juz srednio mialam sile na inverty, ale i tak lepiej poszlo niz ostatnio. Czapka sie sprawdza przy invertach z guma, wlosy juz nie cierpia, tylko strasznie goraco }:-( Podciaganie jak zwykle [...]

[...] /40kg /40kg /37,5kg /37,5kg 37,5kg 20kg /25kg /27,5kg /30kg /32,5kg /35kg /37,5kg /40kg /40kg /40kg /40kg /40kg Rzeznia #-P przysiad - walcze z ciezarem poki mam jeszcze sile %-) wymeczyl mnie bardzo przysiad przedni - w koncowych seriach nogi sie trzesly i ledwo wstawalam bulgar - #-P 5kg na reke to narazie za duzo, robione na raty }:-( [...]

[...] niezle. Przedni i bulgar jak zwykle mnie wykonczyly, nogi sie trzesly. Bulgar na raty, to 4,5kg to juz za duzo. W straciu z guma poleglam, nie bylo sensu szarpac sie na sile z dwoma, wiec zrobilam z jedna i za kazdym razem nie moglam wstac z podlogi %-) Goblet squat wymeczony, nie mialam sily wstac, a w ostatniej serii nie moglam podniesc [...]

Dzisiaj zapowiada sie ciezki dzien, samopoczucice od rano okropne :-( W nocy ledwo mialam sile zwlec sie z lozka do toalety. Rano nie moglam wstac, zupelny brak energii. Cierpna mi rece i nogi (posiedzialam 10 min. przed kompem i nogi wlasnie scierply tak, ze wstac nie moge @-) ), mam okropne zawroty glowy, nie mam sil sie ruszac, brak wladzy nad [...]

Dzień 57 Samopoczucie: Dziś dobry dzień, czyste jedzenie, niespodziewanie wpadło troche białka pochodzenia mięsnego. Jutro cheat meal, ponieważ nie bedzie mnie w domu, bo mam wykłady, wiec po szkole na szybko kupie coś w sklepie i po drodze zjem. Domsy: 3-ci dzień obolałe nogi (to juz są raczej zakwasy :-) ) Trening: Miała być siłka, ale po szkole [...]

zuw1k Wysłana - 20 luty 2008 15:11 oceń odpowiedź - -------------------------------------------------------------------------------- @ SDD no moja dziewczyna miala artroskopie po Tobie pare dni, byl to zabieg (miala przerost ciala Hoffy i faldu podrzepkowego) nie sama diagnostyka, a jaki uraz byl u Ciebie jesli moge zapytac? [...]

orteze przy samym usuwaniu łekotek czy ich fragmentów,skoro się tak już czepiasz, jest niepotrzebna. Ogólnie z piłką jeszcze poczekaj, przy tym sporcie często dochodzi do rotacyjnych urazów kolana a tego łękotki nie lubią. Możesz zacząć delikatnie ćwiczyć nogi, jakies małe przebieżki,ale nic na siłę.

[...] prawie 4 lata nie odczuwalem nic.biegalem,skakalem,pelne obciazenie kolana i nic.zadnego bolu.na poczatku tego roku ukleknołem i juz wstac nie moglem.wyprostowalem kolano na sile,zatrzeszczalo,spuchlo w pare godzin(tym razem tylko wysiek,bez krwi) a po 1.5 miesiaca operacja:rekonstrukcja ACL i czesciowe usuniecie łekotki. Za 9 miesiecy powrot do [...]

dzieki za odp.zobaczymy jak to będzie ale raczej będe robic prywatnie bo na kase chorych to sie nie doczekam a juz mi miesnie zanikaja choc mam rehabilitacje i na siłe musze cwiczyc kolano a cały czas mnie kuje w środku masakra pozdrawiam

Fakt, że takie objawy przy chondro też są. U mnie to znacznie gorzej zejść i nie tylko chodzi o siłę mięśni, ale właśnie o ten ból. Wchodzenie już jakoś idzie i rzadziej są te kłucia. Niestety nie mogę pokazać, w którym miejscu konkretnie boli :)

Cofnij się parę (parędziesiąt ;) ) stron i poczytaj. Jest mnóstwo zeznań więzadłowców. Znajdziesz coś dla siebie na pewno. Tylko zanim nie przeczytasz nie panikuj i nie próbuj na siłę prostować nogi...

Gita kiedyś pisała, że chodziła jak robocop, a się okazuje, że tutaj mamy prawdziwego . Ale się dziwię, że kolano z acl wsadzili w stabilizator. Wg mnie lekarz dał ciała. Jeszcze a propos zrostów. Chodzę teraz na siłownie i się okazuje, że parę osób miało jeszcze operację kolan. Jeden z kolegów mówił, że dawno temu też nie mógł ruszyć nogą po [...]

Ja mam z półścięgnistego ale czy jest lepsze czy gorsze to niemam pojecia. Co do plywania to lekarz mowil ze bardzo dobre na wzmocnienie miesni ale tylko kraul i taki nie na sile. Zabka odpad i to mowil ze nawet do 4 miechow.