sile

[...] Wpadły też małe kompleksy pod squat cleany, jeden do siadu, jeden z odbijanego hanga do siadu i push jerk do dwóch serii na 60, tutaj bardzo było czuć jak spora różnica w sile nóg i góry. Ciężko się wstawało z siadu a push jerki to w sumie push pressy. Potem WOD: WOD AMRAP 40/60kg 0:00 - 5:00 50x DU 16x OH lunge 3 rds 5:00 - 10:00 35x DU 8m [...]

Wplynie na sile i tą na lawie i te na nogi.Do 20 min aerobowego treningu jest do przyjecia ale dluzsze zmagania moga wplynac negatywnie na twoja sile.

To się okaże po czasie Nie mam raczej po kim odziedziczyć wzrostu(ojciec 174, matka 156) i naturalnie prawdopodobnie już nie urosnę, ale grunt to wiara w siebie. Podświadomością można zrobić wszystko co leży w możliwościach organizmu - nie wyhodujesz skrzydeł, ale wyleczysz raka, możesz też wywołać produkcję hormonów. Człowiek musi po prostu [...]

[...] sie podoba. zobacz tylko w necia co i jak sie robi zeby nie wyrzadzic sobie krzywdy. te cwiczenia beda swietnym przygotowaniem do pozniejszego powazniejszego cwiczenia na silowni albo gdy zakupisz lepszy sprzet. sile zawsze zwiekszysz, to naturalna kolej rzeczy cwiczen silowych, ale nie nazywajmy tego cwiczeniem na sile bo sie skonczy swiat:):);)

Bieg petarda. Że też jeszcze macie siłę wbiegać na metę :) W tym roku przede mną jeszcze maraton puszczy noteckiej we wrześniu, a potem układam grafik na przyszły sezon. Na pewno będą tam dwa biegi ultra - muszę tylko coś wybrać dobrego na początek. Chciałbym jeden o długości około 50 km, drugi około 65. Nie ukrywam, że liczę na dobrą poradę od [...]

Teraz w sobotę zrobiłem półmaraton, który miał prawie 1300 w górę i drugie tyle w dół - i nogi względnie doszły do siebie dopiero w czwartek ;-) dla porównania po dwóch względnie płaskich połówkach dzień po dniu spokojnie mogłem zrobić trening trzeciego dnia. Przewyższenia robią różnicę ;-) Bo to jest trochę podobnie jak w biegach płaskich: im [...]

Czyli Twój dylemat to wybór pomiędzy pracą nad obniżeniem tętna a startem? Nie idzie tego jakoś pogodzić? Co do spadku formy / nastroju nie przejmowałbym się aż tak bardzo, tylko próbował zaakceptować. To właśnie w takim wolnym czasie, gdy można się zrelaksować, organizm wyrzuca z siebie całe zmęczenie, stresy i frustracje. W czasie akcji - [...]

A tak generalnie to obecnie walczę z sobą - od ok. 10 dni dopadła mnie jakaś niemoc, nie mam ochoty nawet z tym walczyć i zaczyna mi przez głowę przechodzić myśl o jakiejś biegowej emeryturze. Zapisałam się i opłaciłam na tę swoja wymarzoną Andorę, być może będą to moje ostatnie zawody, na 45 urodziny ;). Chyba przestałam to lubić. Przynajmniej [...]

Trening z obciążeniem jest raczej treningiem siłowym,na siłę dynamiczną, tak samo jak wykonywanie uderzeń z hantlami np 5 kg. Oczywiście zanim zacznie się ćwiczyć z obciążeniem najpierw technika musi być ok, warto robić to przed lustrem, aby zwracać uwagę na detale. Szybkość wykonania ruchu bierze się z rozluźnienia odpowiednich mięśni. Pewnie [...]

nie... bo ja nie cwicze na sile... pewnie jakbym cwiczyu na sile to by sila rosua... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

zależy jakim ciężarem ciała dysponujesz i ile się podciągniesz najwięcej w seri i jeszcze czy jedziesz na mase czy siłe. Ja np. waże prawie 100kg to jak 10 razy się najwięcej podciągne toż to raczej ćwiczenia na siłe robie bo po 2 minutach przerwy 7 razy tylko. Jeżeli robisz mase i możesz w 1 seri z 15 razy to możesz robic krutsze przerwy niz ja [...]

Warzywa to błonnik - będziesz go potrzebować a lepiej wyciągnąć go w sposób naturalny a nie kupować otręby. Dokładaj kalorii powoli - i zwiększ liczbę posiłków żeby Ci nie zaczęło wracać.. Powoli i nie na siłę. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-08-20 12:21:47

A na czym ci bardziej zależy na sile czy masie lub masie i sile ?? PWB SFD FIGHT CLUB JEST JEDNA DZIEWCZYNA DLA KTÓREJ BEDE ZYĆ....AgA....I NIE ZMIENIA SIĘ NIC !!

thx a wiecie dlaczego siłę maxymalną człowieka należy mierzyć w warunkach statyki? bo ja wiem ale pozostało mi jeszce z 100 innych zagadnień na sobotę do nauki Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-06-07 11:57:46

to co na zdjęciach to forma wyglądu wiadomo trenuje pod kątem siłowym więc wygląd spada na drugie miejsce ale jakoś tam wyglądam siła...narazie odbudowuje starą siłę /160kg/ jeszcze jakieś 7,5kg tak myśle do odrobienia

co to program na sile, ze takie male ilosci powt. w wielu cwiczeniach? jesli celem masa to zdecydowanie za malo powt. w glownych cwiczeniach Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-26 21:03:03

no dobra ;) sprawdze gdzie mi jeszcze jakas kasa zostala na buku i sie obstawi ;) w treningu na siłe robicie przedramie?

to jest możliwe, bo trening jak dla mnie ciężki, pierwszy w życiu na siłe... chorobe też podejrzewam, bo słabo sie czuje w ostatnich dniach i mam katar coraz silniejszy ;/

no farci mi sie z olimpa wygralem nagrode niespodzianke(która jeszcze nie doszla ) z progress cykl na sile a teraz z FA bcaa ester stack <faja>

na sile i inne takie masz diete... nie ma prochu na sile.. nie legalnego.. ;-D