[...] ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Przez ostatnie 6 miesiace stosowalem cykl na mase krotki cykl na sile 4 tyg i 2 miesiace treningu na mase. Masa - juz niestety nie pamietem planu, ale efekty byly znikome praktycznie wcale nie liczac kilku kilo na sile Sila. Jedno [...]
Cokta - rozumiem Twoje podejście, jest bardzo racjonalne. Niemniej rację może mieć Boksero, tzn. mogła mnie zgubić pogoń za mało realnymi, w moim przypadku, celami. Za dużymi efektami, idealną sylwetką. Wiadomym jest, że nie jest łatwo osiągnąć rezultaty na siłowni bez wspomagania. Ja niestety długo dochodziłem do tego wniosku. Jednym idzie [...]
Herek bierzesz 90kg na serię? Myślałem że ze 140 pizgasz O_o Moim zdaniem nie brać swojej wagi na klatę to wstyd, ale mnie też na sile nie zależy, nigdy nie ćwiczyłem na siłę, a klatę niestety także mam słabą. Jednakże nie ukrywam że brać 100kg na klatę to korwa fajna sprawa, ta setka to taka magiczna liczba
[...] ciężaru. Może ktoś rozpisać z tych ćwiczeń którę wykonuje u góry jakiś plan ? ( drążki dipy pompki na poręczach, nogi, przysiady odpadają ) Zalezy mi tylko i wyłącznie na sile. I największy nacisk bym chciał na tą klatkę żeby dołożyć jak najwięcej Zmieniony przez - Młody24 w dniu 2020-02-20 16:34:58 Zmieniony przez - Młody24 w dniu 2020-02-20 [...]
PODSUMOWANIE Na wstępie chciał bym podziękować wszystkim którzy tu zaglądali i zostawili wpis a także wpłynęli pomocnie na zmianę mego nastawienia co do diety i wogóle … a także chciał bym przeprosić za ubogość testu ponieważ niemam cyfrówki i nie miałem jak robić fot posiłków a tak że częstych fotek :( Cel: MASA POMIARY: Waga: 80kg [...]
Modne jest ostatnio ćwiczenie POD TRÓJBÓJ I SIŁĘ. No i mamy tych chłopaków którzy cały rok klepią Greyskulla, Starting Strength i po roku robią 90 kg w martwym albo muszą pas zakładać żeby 90 kg w przysiadzie robić.
Nie wiem, gdyż nigdy sam nie robiłem treningu na siłę, lecz z tego co mi wiadomo to t. na siłę najbardziej wyczerpuje mięśnie. Z tego powodu potrzeba im dłuższego okresu regeneracji niż po treningu na masę. Tak że 3x w tyg trenować ten sam mięsień na siłę nie wiem czy nie doprowadzi do szybkiego przetrenowania niż przyrostu siły...
[...] gość jak Foreman sprawiłby problemy Władowi i go pokonał...Niezależnie od czasów...Ale PRIME George.O Viciu później Co do Vitalija masz racji wiele...Ale taki kolos,o takiej sile fizycznej nigdy nie będzie mobilny tak jak zwykły technik coś jak Ali... U Vitalija zobaczyłem kilka wad...Przede wszystkim walka z Byrdem...Vicio lał jak chciał Byrda w [...]
A ja sadze ze z niego byl by ostryy killer!!! Jaka masa i sila, trzeba by bylo byc nie lada kozakiem zeby go zniszczyc w parterze. Przy jego sile ciezko o dzwignie i nawet o duszenie bo zlapie za reke i odciagnie jak koparka, a jak sie napnie to dzwigni nie poczuje przynajmniej tak mi sie wydaje. W koncu sile nadrabia sie technika wiec jak by sie [...]
nikt za ciebie planu nie napisze, zaproponuj cos, a my doradzimy co zmienic co zostawic a co dolozyc, i napisz jakie masz priorytety, bo napisales tylo, ze chcesz poprawic sile, szybkosc i wyskok. jak sile to napisz czy sile nog czy ramion czy czegos tam jeszcze innego, szybkosc no to wiadomo, ale wyskok to tez roche wiecej szczegolow, jaki masz [...]
[...] ciacho koleżanki. Ćwiczenia: Godzina intensywnej maty. Co ciekawe, i mnie bardzo cieszy, po treningu miałem jeszcze siłę na kilka pompek. Widać postęp w wytrzymałości i sile... hmmm... może pod koniec maja wrzucę zdjęcia z początku ćwiczeń i osiągnięć po trzech miesiącach. Może to być ciekawe porównanie. Plan: W czwartek oddaję krew zatem [...]
walnij sobie fbw lub hst http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html i zacznij progresowac bo bedziesz stał w miejscu głównie chodzi mi tutaj o rzeźbę i siłe czy on jest dobry?? jest słąby i na to i na to. na rzeźbę jest dieta +aeroby. na siłe trening na niskiej ilosc powtorzen. w hst to znajdziesz pozdrawiam Zmieniony przez - wrona160 w [...]
No właśnie niby plank sprawdzał trener na siłowni i moja koleżanka staram się robić tilt o którym czytałam tu: http://www.sfd.pl/Klinika_Estetyki_Po%C5%9Bladk%C3%B3w_dr_Obliques_i_dr_Martuccy_%3A_-t941332.html i trzymać postawę jak należy, nie wiem dlaczego tyle wytrzymuję. Z tymi treningami to jest tak, że jak robię to wydaję mi się, że już nie [...]
Masa z BSN rywalizacja z BzykuDG /SFD/Images/2015/7/10/6706c5e21d854fe0b8967f61b74b607f.jpg Jest to dla mnie bardzo duże wyróżnienie i chcę podziękować moderatorom oraz firmie BSN za możliwość testowania tych produktów . Przyłożę się do testu w 100% , Mimo 12h dnia pracy na pewno znajdę czas na wpiski i komentarze oraz foty. Wiek: 21 lat Wzrost: [...]
[...] wrazliwosc ins jest dobra, max dawka to 10j wiecej tobie mi i wiekszosci nie trzeba, bo juz o tym pisale wielokrotnie, ludzie bija pozniej po 15-20 krotkiej i zeby pokryc zapotrebowanie dobijaja prostymi na sile, a to nie tak dziala. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 6/15/2017 10:09:48 PM Zmieniony przez - mm1986 w dniu 6/15/2017 10:10:19 PM
Fedor nie ma siły statycznej takiej jak choćby napompowany Lesnar, czy wielu innych kulturystów z klatki i ringu. Ma za to ogromną siłę dynamiczną, nie tylko ciosy, ale i wejścia, obalenia, i wszystko inne. Przecież to widać gołym okiem w trakcie walki. Nie widziałem zawodnika w HW który prezentował by podobną dynamikę i... nie wiem jak to nazwać, [...]
Wydaje mi się, że te wszystkie potoczne powiedzenia o o sile wzięły się stad, że wielu trenerów od przygotowania fizycznego, siłę stawiają jako fundament, na którym dopiero buduje się moc, czy szybkość. Czyli niezbędny element, ale włściwie potraktowany i przetworzony, a nie na zasadzie, że robimy siłę dla siły. Takie podejście nie ma [...]
Dzisiaj były barki z moimi nowymi młodymi ( bo młodsi od moich synów) kolesiami .Szkoda że nie chcieli nagrać sposobu wykonania bo zupełnie inaczej to robimy ale siłę to naprawdę mają.Ja nawet z tym ich zamachem i bujaniem bym chyba nie ruszył z 24kg chyba bo nawet nie próbowałem a oni po te 8x pokazali.Rewanż im się udał z czego byli [...]
No siemanko wszystkim, w piątek dobiegł koniec cyklu no to czas na podsumowanie :D Mój cel: Była to masa mięśniowa - chciałem aby była jak najszczystsza SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma 1.OPIS PRODUKTÓW ActivLab Creatine Capsules - 300 [...]
pawel1235 - dziennik
