Witam! Czy ktoś mógłby mi wytłumaczyc jaka jest zasadnicza różnica pomiędzy Metanabolem a Bionabolem? Jestem zupełnie zielony jeśli chodzi o temat dopingu i dlatego chiałbym zasięgnąc wiedzy. Co lepiej brac z wyżej wymienionego? Czy można brac, jeśli ma się lekko podwyższone cisnienie? Co lepiej daje siłę? Przymierzam się do jakiegoś cyklu i nie [...]
Witam, zwracam się z prośbą o plan treningowy który byłby dla mnie odpowiedni, aby mieć siłe i w miarę możliwości sie wyrzeźbić. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 96 Wzrost: 183 Cel treningowy: siłowy/rzeźba Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Witam Mam zastój masowy (waga stoi w miejscu),że tak powiem siła idze w góre zdecydowanie, jade ,,SUPER SIŁE SUPER MASE WEIDERA,, troche go zmodyfikowałem stosuje go co 2dni jakis miesiąc z przerwa na 9dniowy wyjazd (jest w innym moim poście)diete to biore z tabelki ,,tabelefbb (version 1),, wiec zawsze jest wszystlkiego tyle ile powinno być [...]
Witam. Planuje zrobić cykl aby przybrać na masie i zwiększyć siłę. Ponad 2 miesiące temu skończyłem cykl mono + nitro II. Teraz planuje użyć storma i inne zabawki lecz nie mogę się zdecydować. Oto co będzie wchodziło w skład cyklu: Białaczko 2x Ostrowia - WPC 80 - 900 g 62zł Stack: Universal Nutrition - Storm - 756 g 105zł Kreatyna: Biogenix - [...]
Witam serdecznie. Do sedna. Od około pół roku ćwiczę na ciężarach, które wymagają ode mnie maksymalnego wysiłku, generalnie- trening typowo na siłę. Tutaj pojawia się kwestia oddychania, a konkretniej wstrzymywania oddechu podczas niektórych faz poszczególnych ćwiczeń. Mianowicie, podczas wykonywania niektórych z nich zwyczajnie w pewnym momencie [...]
Witam trenuje troche na siłowni ale na czysto. Nigdy nie mialem stycznosci z tym badziewem ale tak sie zastanawiam tylko newieim jak zaczac mase raczej mam, wiec bardziej na sile by sie przydalo. Ktora kreatynke polecacie i co myslicie o MEGABOL Nitrox ??
robię takie ćwiczonko - te nawijanie za pomocą linki sztangielkę na gryf. jest spoko, ładnie wchodzi na przedramię, ale jest jedno ale: - ile serii mam zrobić po ile powtórzeń? (1 powtórzenie to nawinięcie raz na prostowniki przedramienia raz na zginacze, a jedna seria no to wiadomo). Ja to nawijam od brzucha (ręce mam leciutko ugięte, wiszą w [...]
[...] oraz uczę się na awfie na dziennych mam duzo treningow wysilkowych 2xLekka atletyka 2x basen , gimnastyke i gry zespolowe i mam pytanie co do treningow na silowni jaki trening ulozyc zeby sie niezajechac i ewentulanie jakie suple sprawic(polecano mi glutamine i aminkowasy rozgałęzione?) zalezy mi na szybkosci/wytrzymalosci/regeneracji/sile
Witam o 9 godzinie w pracy mam posiłek składający się z makaronu i piersi z kurczaka ( wiadome z jakimiś warzywami ). Problem jest taki , że jak mam zjeść to na zimno to zwracam od razu. Próbowałem na siłę i naprawdę aż mi się słabo robi. Nie mam możliwości podgrzania w pracy. Co mogę wstawić za ten posiłek ?? myślałem nad odżywką ale odżywką [...]
[...] tak z 5kg do tego mam hiperlordoze i wydety brzuch do przodu. cwicze 3x tyg i che jeszcze biegac 3x tyg zalezy mi najbardziej zeby zrzucic tylko tluszcz a nie miesnie i sile ale napewno cos zleci tylko chce to ograniczyc dlatego mam takie pytanie jakie odzywki do tego dobrac Mysle nad L karnityna i THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS lub samo [...]
[...] do was, od listopada zamierzam zacząć ćwiczyć (teraz nie mam jak pracuję od 7 do 22) I teraz, jakie suplementy ? Chce jak najwięcej schudnąć przy czym zyskać nieco na sile. Mam kreatyne marki SFD i myslałem o BCCA ? Mogę przeznaczyć 150 zł miesięcznie na supementy. Wiec proszę o porady co jak najlepiej kupić jakiej marki, konkretny produkt.
Co polecacie z prohormonów na siłe? Jakie sa skutki uboczne- bo slyszalem ze sa to bezpieczniejsze formy sterydow ze zmniejszona iloscia skutkow ubocznych... jak jest naprawde i co o tym sadzicie? Warto nad czyms takim sie zastanawiac....? pozdrawiam
witam. zrobiłem strzała 2 tygodnie temu i ból po 2-3 dniach ustąpił. Potem po po jakiś 5 dniach zaczął mnie znowu boleć ten pośladek i boli do dzisiaj(juz z 5dni)a ból czuje jak promnieniuje przez tylną albo przednią część uda do górnej części stopy. Niejest to jakiś mocny ból ale nieprzyjemny najbardziej go czuje kiedy siedze albo ide dłóższą [...]
[...] robicie cieżarem który jesteście w stanie wycisnać na raz czy kończycie dajmy na to takim cieżarem, który jesteście w stanie wycisnać np. 2 razy???? Mnie teraz zalezy na sile i jak ćwiczę klatke na ławce poziomej to robię systemem 12/10/8/6 i ostatnio zacząłem dodawać ciężar którym jestem w stanie zrobić 4 powtórzenia (to juz 5 seria) i [...]
Witam wszystkich!Mam do was wielką prożbe,amianowicie za 25dni mam zawody w wycisakniu sztangi leżąć i te zawody bedą odbywały się w koszulkach i tu tkwi moja prożba do was czy mogli byście powiedzieć mi jak zrobic trening w koszulce(chodzi mi o to abyście powiedzieli mi jak mam to rozpisać albo dać jakieś rady jak przeprowadzić w niej trening [...]
Witam!! Wiem, że pojawiały się okresowo tematy w których padały pytania o łączenie siłki z walkami. Nie udało mi się jednak wyciągnąć z nich wszystkich jednoznacznej odpowiedzi. Chciałbym tylko abyście odpowiedzieli na jedno pytanie: Mam treningi 2xtydz (wt i czw) w pn,śr i pt robię splita z głównym nastawieniem na siłę i masę. Czy może tak być [...]
Potrzebuje pomocy. W grudniu robiłem siłe. Dzis zaczalem drugi tydzien masy i mam spory problem. Po siłowym sila rzeczywiscie poszła sporo w gore. Ale teraz jak dzwigam na klate to siadają mi strasznie trcepsy. Płaska jeszce zrobie ale jak sie biore za skos to rece nie maja sily utrzymac ciezaru Tricepsy sa wymeczone do tego stopnia ze przy [...]
Siemka trenuje na ulicy z Zawodnikiem MMA nauczył mnie trzymać garde 1 sparing z nim był okropny wszystko mnie bolało ale teraz już sam mówi ze jak bym chciał to bym z nim wygrał mam takie pytanie czy jak prawie zawodnika MMA pokonuje to dam rade bokserowi??? nie widziałem jak sie bije ale ja mam siłe wytrzymałość na 1 wdechu przy linach dam z [...]
witam.... mm mały problem...... tzn. nawet dość spory... otóż chciałbym spalić tłuszcz, który mam na korpusie ale i jednoczesnie zyskać na sile,,, mam zamiar skanke robić i biegac... jakie moge robić ćwiczeni na boczne mięśnie brzucha... doradźcie mi coś!!
[...] milem jakis pol orczny kontakt z siłownią czyli cos juz wiem ( co to sztanga i odważniki ) Mam pytanko czy jak teraz zaczynam i chce nabrac masy to czy moge na poczatku odrazu jesc odzwyki czy poczekac i pocwiczyc na "suchutko" ? Jezeli tak to co konkretnie mam kupic na mase i sile przy czym ograniczenia finansowe są znikome . Sogsy lecą ...
