Pomocy

Witam wszystkich!Mam do was wielką prożbe,amianowicie za 25dni mam zawody w wycisakniu sztangi leżąć i te zawody bedą odbywały się w koszulkach i tu tkwi moja prożba do was czy mogli byście powiedzieć mi jak zrobic trening w koszulce(chodzi mi o to abyście powiedzieli mi jak mam to rozpisać albo dać jakieś rady jak przeprowadzić w niej trening żeby sie przygotować do tych zawodów w koszulce bo narazie ciągle przygotowywałem się planem na siłe ale bez koszulki i nie wiem jak mam teraz ćwiczyć aby nie zawalić klapy w koszulce na tych zawodach).Wielkie dzięki z góry.Pozdrawiam

Czy wogóle kiedyś wyciskałeś w koszulce ?
Czy masz tylko jedną koszulkę i czy miałeś ją już kiedyś na sobie ?

Ciskałem kiedyś w koszulce jeden raz i bylo całkiem nieżle.Mam tylką jedną koszulke z którą nie dawno robiłem sobie trening i w tej samej bede startował.Tak miałem ją na sobie

Ciskałem w koszulce ale tylko raz i było całkiem nieżle.Mam tylko jedną koszulkę z którą ostatnio robiłem trening i bede ją miał na zawodach.

Jeśli posiadasz tylko jedną koszulkę to niestety musisz sobie odpuścić treningi w niej,ponieważ po kilku wyciskaniach będzie ona już zdecydowanie słabsza.
Proponuję na 2 tygodnie przed startem,zrobić sobie małą próbę jak na zawodach nie koniecznie do maxa.

Na przyszłość kup sobie drugą koszulkę,wtedy słabszą wielokrotnie używaną będziesz miał na trening a nową do startów.

dzięki wielkie za rade