Pomocy :)!!!!

Witam w tym dziale dopiero co zawitalem, interesowal by mnie trening calkowity na trojboj bo jestes poczatkujacy jesli chodzi o ta dyscypline, wczesniej zajmowalem sie kulturystka ale teraz chcial bym miec jakies osiagi ;).. byl bym wdzieczny za rozpisanie dokladnego planu ze wszystkimi partiami ciala .. z gory dzieki

no widze ze odpowiedzi masa ladna olewka

Po pierwsze nikt tu nie siedzi dzień i noc, po drugie to treningi są tylko wystarczy ich poszukać.

Pecuniae imperare non servire oportet

Poszukaj treningu dla początkujących trójboistów.W archiwum jest dosyć tego typu planów,ale przedtem uważnie przestudiuj technikę każdego boju,tak by nie nabawić się kontuzji już na samym początku.

Wystarczy poszukać , jak trafnie zauważył mój przedmówca.

Power comes from God, if you believe...

BS napisalem ze jestem poczatkujacy jesli chodzi o trojboj ale nie jesli chodzi o cwiczenia silowe , oki juz znalazlem wszystko co potrzebuje...

Witam!
Netwalker-jeśli chodzi o trójbój,mogę tylko dodać,że mimo jak piszesz wiesz jak wykonywać te ćwiczenia,to pamiętaj,że tutaj często operujesz w zakresie 80-110% CM zatem ryzyko kontuzji jak napisałem wcześniej jest o wiele większe niż w kulturystyce.Poza tym wierzę,że zdajesz sobie sprawę z wielkiej roli rozgrzewki w tym treningu.Uwierz mi,ja właśnie dzięki solidnej rozgrzewce i prawidłowo wykonywanym ćwiczeniom zawdzięczam fakt,że jak do tej pory nie dopadła mnie żadna kontuzja podczas trójbojowych zmagań.
Pozdrawiam

oki dzieki za troske o mnie , bede uwazal i robil solidna rozgrzewke bo o konyuzje to wszedzie latwo..