cie

O spoko nie atakuje Cię z to czy co. Tylko jak zobaczyłem temat vademekum kulturysty to liczyłem, że wejdę a tam cudowne metody, co przegapiłem i że jak złapie inaczej sztangę to mi ruszą z kopyta(pomarzyć zawsze można). ps: zdjęcie i tekst ;p ale tylko jednoego. Więc ok

[...] ale także nie z tobą-całkiem inna sekcja. A jeżeli chodzi o znajomych to raczej też się do nich nie zaliczam bo mieliśmy okazję chyba tylko raz zamienić słowo. Dziękuję za buziaki i życzę ci szybkiego powrotu na treningi. A swoją drogą to tak szybko się nie ujawnię! A zaskakiwać wręcz uwielbiam. Napisz jeszcze coś ciekawego... Pozdrawiam Danone

[...] umysłowego", a i tak nie wyczerpałam głębi ukrytego w nich sensu. Nietuzinkowość, polot i kreatywność Twoich postów będą dla mnie bodźcem, aby próbować częściej podejmować tę trudną do opanowania sztukę jaką jest "wysiłek intelektualny". Natomiast osiągnięcie takiego poziomu intelektualnego jakim Ty dysponujesz będzie [...]

To i ja Cię pozdrawiam ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów [...]

sebalzk , za ostatnie zdanie sog. Bo właśnie przez to ,że ze swoim krajem ,reprezentacją jesteś na dobre i na złe świadczy o Twojej klasie. Jaruss ,w ten ponury dzień pocieszyłem Cię jak chciałeś mam nadzieję ,że wszedł.

[...] Uginanie nóg w leżeniu 2s <--- coś innego? ostatnio robiłem mc na prostych nogach, jest jeszcze coś innego na tył uda? Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s <--- coś innego ? Dzięki za pomoc... juz dawno nie płakałem :D Tak Cie zrozumiałem, dobrze jest ? Oczywiście B jest na początku tygodnia Zmieniony przez [...]

Cytrian czytasz,co pisze,bo wydaje mi sie,ze nie za bardzo. baza 3 glownych cwiczen podstawowych: - cos ciezkiego na dol - jakies wyciskanie - jakis ciag na gore plecow TO JEST SCHEMAT WG KTOREGO DOBIERASZ 3(TRZY) CWICZENIA W DNIACH B i C. o parametrach tez juz pisalem,wiec nie pytaj sie,czy mozesz dolozyc serii. "..wątpię by takie coś [...]

O to mi chodziło.Dałeś się podejść,podpuścić.Wyszło na to ,że nas oszukałeś.Nie mówię o budowie tylko o ciężarach.Czy widziałeś kiedyś ,ażeby ktoś brał większe ciężary na barki niż na klatkę?To jest niemożliwe.To był był precedens w skali światowej!!!Napisałeś iż podnosisz 120 kgx8 na barki!!!To by dało jakieś 145 kg raz. na skosie wychodzi ,że [...]

bedzie nam Cie brakowlo

Witam Mialem straszne problemy z rejestracja, ale wreszcie sie udalo:)pozdro dla Marysi:) Co do silowni na AGH. Jest silownia w akademiku alfa (slumsy), ale jest troche badziewna i mala. Ale jezeli nie ma sie gdzie chodzic, to przynajmniej tam mozna sie troszke poruszac:) 10zl pol roku kosztuje. Jest tez silownia azs-u. Uwazam, ze jest spoko. Dla [...]

Ja cie pier... a ja sie zastanawiam czy wziąść koks po 4 latach cwiczen wymiary praktycznie takie same no w lapie mam mniej ale i tak wygladasz w ****u lepiej pewnie przez wzrost no nie moge jutro lece po soki:P

No widac ze zes bral dietanabol 6 x dziennie po 15 mg :PP Wywalilo cie w kosmos ;D.Spoko sylwetka

Kozak masa ;]]] patrzac na tą jedna fotke sprzed roku zaje...cie

no to poproś kogoś niech Cie trzyma za nogi, lekką pomoc.

Nie stać Cię? Dorób sobie coś;) Na jednej sztangielce nie poćwiczysz.

hehe, nie wiem czy mnie takie lozko na silce by mnie nie rozleniwialo Pewnie po kazdej serii bym sie tam kladl i w ten sposob przedluzal odpoczynek No i uwazaj zeby Cie facet tej laski z ktora cwiczysz o cos nie posadzil

Po co Ci aż 5 dni treningowych w tygodniu? Jak masz 4 miesiące stażu to nie trzeba Ci takiego planu. Nie napisałeś jaki plan treningowy robiłeś wcześniej i jakie były efekty, ale wydaje mi się, że 4 dni treningowe spokojnie wystarczą. Ja bym dał jakiś ogólniejszy podział na push/pull czy góra dół ewentualnie jakieś fbw na 2 zestawy byłoby [...]

Ciężko Ci ocenić bo nigdy nie korzystałeś ani nie miałeś kontuzji która zmuszała cię do latania po lekarzach. Sam dyskomfort to pikuś.

nawet się nie pchaj w nandro na pierwszy cykl. Testo solo porobi cię jak marzenie, odkłądanie tłuszczu jest spowodowane tym: 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1.2/kg więcej tłuszczu mniej węgli, na cyklu 3g białka

a jak długi bys chciał cykl?Deki ci nie rozpisze,bo Cie lubie i ci krzywdy nie zrobię;-D A ty takim do końca ekto To Nie jesteś,skoro 17%bf i tendencja do tycia,to tak w roli ścisłości:-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-08 12:45:24